노인의 경험적 행복관리

[김인태]

[노인(老人)의 경험적(經驗的) 행복관리(幸福管理)]

사람으로 태어나서 젊을 때는 조금 불행했다고 해도 노년이 되여 행복하고 즐겁게 늙어갈수

있도록 자신의 행복을 철저히 추구하고 멋지게 관리하는 노인은 참으로 슬기롭습니다.

행복한 노인으로 멋지게 늙으려면 건강관리는 물론이고 경제관리, 애정관리, 우정관리와 삐

치기 쉬운 감정관리도 현명하게 잘하고 표정관리와 욕심관리 외에 잡다한 많은 관리가 필요

합니다.

그 중에 특별한 행복관리와 마음관리에 더욱 신경을 필수로 놓치지않는 지혜가 필요합니다.

살아있는 사람은 행복하게 살 수 있는 권리가 있다고  우리나라 헌법10 조에까지 기록 되어

있는 중요성에 미루어 보아

특히 늙음이라는 인생의 성공적 완성기를위해  자진의 행복을 지혜롭게 추구하고 슬기롭게

관리한다는 것은 축복입니다.

특히 지금의 노인에게는 그 어느때 보다도 파란만장한 어려운 많은 시간들을 이겨내고 자신

들의 고통과 궁핍을 자손에게 상속하지 않기위해 최선을 다한 세대임을 자타가 다 인정하지

만,

자신의 노후를 자식에게 의탁할 수없는 사회적 변화에 적응해야 하는 조금은 슬픈세대가 되

었으나 결코 노후의 행복과 즐거움을 포기할 수없는 것이 현재의 당차고 멋진노인들입니다.

자신의 행복을 책임지는 것은 국가는 물론이고 사회도, 자식도, 보험사도, 국회원도, 아니라

는 평범한 진리를 알고 있기에 자신의 행복은 자신만이 잘관리하고 만들고 찾아서 누리는지

혜가 필요합니다.

늙은이에게는 오랜 세월 살아온 현명한 지혜가 숨어있습니다

모든 늙은이들은 행복을 추구하는 동물적 감각이 몸에 배여 있기에 이를찾아 현명하고 용감

하게 추구하고 관리하는 슬기를 능동적으로 마음에 담아서  늙은이의 삶을 화려하고 아름답

게 만들어 가야 합니다.

알 듯 모르듯 자신의 삶 속에 숨어있는 능력을 극대화하고 개발하여  이를 잘 관리하려 노력

한다면 자신의 행복을 자연스럽고 능률적으로 추구하게되고 자신에게 적합한 행복관리에능

숙하게 됨이다.

우선 마음이 편하고 즐겁게 사는 것이 행복추구의 기본이고 다음은 자신의 육체건강과 정신

관리이며 궁핍을 면할 만한 경제적 관리를 적극적으로 잘 하는 것이 행복관리의 중요항목임

을 알게 됩니다.

그동안 미루어 오던 하고 싶은 일들을 늙어서는 능동적으로 자유롭게하며 세상 여기저기 다

녀보는 기쁨도 포기하지 말아야 합니다.

좋은 것은 적극적으로 추잔하고 자신에게 부담이 되거나 하기 싫은 것은 용감하게 거부하는

것입니다

사랑하는 마음과 예뻐하고 좋아하고 싶은 마음은 노인에게도 축복이며  질투와 원망과 미워

하는 마음은 행복과 거리를 멀게 합니다.

비교하는 것과 지나친 욕심도 행복치수를 너무 많이 떨어지게 하기에 조금은 낭만적인 연정

을 유지하며 삶의 순수한 즐거움을 누리는 것을 양보하지 않는것도 현명한 행복관리에 하나

입니다.

삶을 정리하고 마쳐야할 노년의 시간은 진정 하나님의 축복과 은혜의 시간이고 축제 같은귀

한 시간이기에 삶을 마치는 순간까지

인간의 절대가치인 사랑을 소중이 가꾸며 감사하며 세상을 곱게 보는 마음의 평화를 소홀이

하지 말아야 합니다.

미움 없고 원망 없는 마음으로 자신을 다스리고 남과자신을 비교하지 않은 현명함과 슬기를

곱게 키워 나가는 것이 노인의 행복을 부담 없이 추구하는 행복 관리입니다

태어난 모든 사람에게는 나름대로 사명이 있듯이  늙어가는 모든 노인에게도 행복하게 살며

즐거워해야 할 책임과 의무가 있습니다.

늙은이가 먼저 즐겁고 멋지게 살아서 행복하고 품위 있게 늙어가는 아름다운 자신의 모습에

자부심을 가지는 것은 당연하고

인생의 후진에게와 자녀들에게 늙음은 완성이고 성공이며 저주가 아니고  축복이며, 하나님

이 주시는 은혜라는 명확한 사실을 모범으로 보여주고 알려야 할 의무와 책임이 있습니다.

죽음이라는 위대한 섭리에 가까이 있는 모든 노년에게 주어지는 최후의 행복한 축제같은 시

간을 희망적인 진정한 종교 생활을 통해 믿음이 주는 축복에 감사하며

자신의 때 묻은 영혼이라도 마다하지 않으시고 너그러이 수용해 주실 형용키 어려운 사랑의

큰 실체가 있음을 마음으로 깊이 느끼며

깊이 감사하는 것이 진정한 행복을 추구하는 것이며 아름다운 인생을 멋지게 관리하는 것입

니다.

용서와 사랑과 믿음과 감사는 하늘이 베푸는 특별한 선물입니다. 이를 인정하고 행복해하는

노인으로 살아간다는 것은 진정한 축제의 삶을 즐긴다고 볼 수 있습니다.

노인의 경험적 슬기로운 행복관리는 아름답고 성숙한 노인의 행복을 위한 필수 과제로 인간

완성으로 가는 하늘의 축복입니다.<다래골 著> 

[치매(癡呆) 5년 전부터 ‘경도인지장애(輕度認知障礙)’ 시작된다!]

나이가 들면 누구나 뇌기능이 저하되어 기억력이 감소합니다. 하지만 노인 3명 중 1명은 질

환에 의한 비정상적인 기억력 저하를 경험하게 되는데요,

전체 노인 기억력감퇴의 25%는경도인지장애, 10%는 치매 상태입니다.

치매의 원인인 퇴행성 뇌질환은 약 20년 전부터 시작되고, 치매 발생 5년 전부터는 ‘경도인

지장애(Mild Cognitive Impairment,MCI)’상태가 시작됩니다. 이를 ‘건망증 단계’라고도합

니다.

<그림. 퇴행성 뇌질환 치매의 발병 경과>

경도인지장애의 약 10%는 1년 뒤 치매 상태에 이르고, 6년 후에는 80%가 치매상태에 이르

게 되어, 경도인지장애 시기를 ‘치매 전 단계’ 라고도 합니다.

이 시기가 중요한 이유는 아래 그래프처럼 조기에 치매 치료를 시작해야 효과가 있기때문입

니다.

<그림. 조기 약물사용 효과>

경도인지장애 또는 치매인 경우 약물치료가 필요한데요, (1) ‘치매약’이라고 불리는 '인지기

능 개선제' (2) 우울, 불안, 불면, 망상 등  비정상언행 개선을 위한 '정신행동증상 개선제' 이 

 두 가지 종류의 약물이 치료에 사용됩니다.

조기에 적절한 치매 약물을 사용하면 진행을 지연시키고 증상이 개선될 수도있습니다. 많은

분들이 치매는 비가역적 질환이라 회복은 어렵고 악화를 늦출수만 있다고 알고 계실텐데요,

조기 치료를 통해 5-10%는 회복될 수도 있습니다.

다음은 조기에 치료 받기 위한 자가진단 체크리스트입니다.

치매 자가진단 체크리스트

1. 당신은 기억력에 문제가 있습니까?

2. 당신의 기억력은 10년 전에 비해 저하되었습니까?

3. 당신은 기억력이 동년의 다른 사람들에 비해 나쁘다고 생각합니까?

4. 당신은 기억력 저하로 일상생활에 불편을 느끼십니까?

5. 당신은 최근에 일어난 일을 기억하는 것이 어렵습니까?

6. 당신은 며칠 전에 나눈 대화 내용을 기억하는 것이 어렵습니까?

7. 당신은 며칠 전에 한 약속을 기억하기 어렵습니까?

8. 당신은 친한 사람의 이름을 기억하기 어렵습니까?

9. 당신은 물건 둔 곳을 기억하기 어렵습니까?

10. 당신은 이전에 비해 물건을 자주 잃어버립니까?

11. 당신은 집 근처에서 길을 잃은 적이 있습니까?

12. 당신은 가게에서 사려고 하는 두세 가지 물건의 이름을 기억하기 어렵습니까?

13. 당신은 가스불이나 전깃불 끄는 것을 기억하기 어렵습니까?

14. 당신은 자주 사용하는 전화번호(자신 혹은 자녀의 집)를 기억하기 어렵습니까?

* 위 항목 중 6개 이상이면 정신건강의학과를 방문하여 치매조기검진을 받으셔야 합니다.

경도인지장애 또는 치매가 의심되는 경우, 정신건강의학과 전문의를 방문하여 퇴행성 뇌질

환이 아닌 치료 가능한 다른 원인의치매(갑상선 이상, 비타민 부족, 뇌졸중, 수두증, 가성치

매,

노인성 우울증 등)인지 감별 진단해야 하고, 원인에 맞는 적절한 치매 치료를 조기에시작해

야 합니다.<출처: 정신의학신문 : 장혜련 정신건강의학과 전문의>

-   좋은 글 중에서   -