* 6/1(D60) : 운동장 왕복 1시간, 줄넘기 1500, 런지 40회 (런지가 허벅지살에 좋다고해서 꾸준히 하려고하는데 넘 힘드로요)
* 6/2(D59) : 운동장 왕복 1시간, 요가50분, 런지 20회
(요가는 넘 오랫만에해서 몸이 다 굳었고,
런지는 허벅지가 욕을해서 더 못했심다 ㅠㅠ)
* 6/1(D60) : 아침 쉐이크+밥
점심 구내식당(샐러드많이)
저녁 고구마+밥+김치+목우촌햄6조각 * 6/2(D59) : 아침 쉐이크+밥1/2공기
점심 구내식당(제육볶음, 쌈 많이)
저녁 오리고기+고구마
최대한 달달한걸 자제하려고하는데, 요즘 잠병이 들어(시도때도 없이 졸아요.ㅠㅠ) 커피(믹스커피)를 계속 마시게 되네요. 집에서 원두커피를 갖고와야지.. 하면서도 계속 까먹고 ....
평생 3kg이상 빼본적이 없는 제가, 이번에 큰 결심을 갖고 다이어트에 도전합니다. 남자친구보다 무거운 몸무게가 너무 부끄러버서 못살겠슈...ㅠㅠ
운동과 식이요법을 병행해야 살이 빠지는데, 먹는걸 워낙좋아해서 과연 식이요법을 어찌해야할지 걱정이네요. 그래도 운동 열심히 하면서 열심히 해볼랍니다~! 화이팅!!! |