이소라, 옥주현 비디오는 45분씩이죠. 합하면 1시간 반...
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러닝머신 30-60분이랑 수영 50분을 하루에 하려고 하는데요.
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어떤 순서로 하는게 좋을까요?
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지금은 맘 내키는대로 하고있고, 날씨 너무 더운 날은 수영장 안가거든요. 밤에 가거나...
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글구 비디오 트는 김에 이소라 - 옥주현 이어서 하는데 괜찮을까요?
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확실히 옥주현 요가하면서 다리라인이 예쁘지는 것 같아 다행이에요.^^;
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첫댓글이소라 비됴는 무산소운동이니깐 무산소운동 끝나고 유산소운동을 바로 해주면 효과가 더 좋거덩요, 그니깐 이소라->런닝머신1시간 하심 좋을듯... 옥주현 요가는 아침에 하는게 좋을것 같고요. 수영은 저녁에 가시고 비됴는 저기전에 하시고 샤워하시고 주무시면 되겠네요. 하지만 수영이랑 요가라...좀 무리일듯 싶네요 물론 다 하심 와방 좋겠지만요ㅋ 제 경험으로는 이소라->조혜련 태보가 효과가 좋더라구요. ㅋㅋ 좋은결과 있으시길!! 홧팅ㅋ
첫댓글 이소라 비됴는 무산소운동이니깐 무산소운동 끝나고 유산소운동을 바로 해주면 효과가 더 좋거덩요, 그니깐 이소라->런닝머신1시간 하심 좋을듯... 옥주현 요가는 아침에 하는게 좋을것 같고요. 수영은 저녁에 가시고 비됴는 저기전에 하시고 샤워하시고 주무시면 되겠네요. 하지만 수영이랑 요가라...좀 무리일듯 싶네요 물론 다 하심 와방 좋겠지만요ㅋ 제 경험으로는 이소라->조혜련 태보가 효과가 좋더라구요. ㅋㅋ 좋은결과 있으시길!! 홧팅ㅋ
답변 너무 감사드려요. 쿠아님께서 일러주신대로 꼭꼭 지켜서 살 빼고 예뻐지렵니다.^^ 좋은 하루 되세요.
운동 너무 많이하셔도 안좋아요~유산소운동은 하루에 1시간에서 1시간 반정도가 적당할듯 싶네요^^ 하루에 많은양을 하는것보다 적은양이라도 꾸준히 하는게 효과적일것같네요^^* 저도 예전엔 운동 엄청많이 했었는데 안좋더라구요!!무리하지말구 열다하세요^^~