눈의 피로 회복을 도와주는 눈 주위 '정명혈' 눌러주기 정명혈은 눈과 코 사이의 움푹 들어간 곳 이곳 주위를 눌러주면 눈의 피로 개선에 도움이 됩니다. 공부할 때 가장 많이 쓰이는 신체 부위 중 하나인 눈. 게다가 잠이 부족하면 눈의 피로도가 더 높아지기 마련입니다.
정명혈을 눌러주실 때에는 엄지를 턱에 대고 검지로 지압해주시면 됩니다.
눈 건조함 해소 및 두통, 목과 어깨 근육 풀어주는 '풍지혈' 지압 눈의 피로뿐만 아니라
장기간 눈을 사용하면 뻑뻑해지는 안구 건조 증상 이럴 때는 뒤통수 뼈 아래의 움푹 들어간 곳인 풍지혈을 지압해주시면 좋습니다.
풍지혈 지압은 안구 건조와 두통 증상 개선, 목과 어깨의 피로에 도움 지압 시에는 머리 옆을 손으로 잡고 엄지손가락을 꾹꾹 눌러주세요.
어깨통증 회복엔 '견정혈' 지압 견정혈은 고개를 숙였을 때 가장 튀어나온 목뼈와 어깨 끝까지 일직선상의 중간점에 위치한 혈자리입니다.
어깨가 피로할 땐 견정혈 지압을 해주면 곧바로 시원함을 느낄 수 있습니다.
어깨뿐만 아니라 목, 어깨 통증 완화에도 도움이 되고 호흡기 질환 개선에도 좋습니다.
손을 이용해 지그시 눌러주거나 원을 그리며 1~2분 마사지 30분~1시간 간격으로 해주시면 좋아요.
단, 심하게 자극할 경우 뇌빈혈이 생길 수 있으므로 적당한 압으로 눌러주세요!
다리 부종 개선에는 '삼음교혈' 지압 삼음교혈은 다리에 있는 세 개의 음경락이 모인 곳으로, 발 안쪽 복숭아 뼈 3cm 정도 위에 위치 수액 대사에 중요한 혈자리로, 이곳을 자극해주면 하체 비만과 하지 부종에 도움이 됩니다.
특히, 여성들에게 도움이 돼요.
신경 안정과 집중력 향상에 도움이 되는 '소부혈' 지압 소부혈은 주먹을 쥐었을 때
새끼손가락, 네번째 손가락이 닿는 사이에 위치 심장의 열을 내려 신경을 안정시켜주므로 수험생 집중력 향상, 스트레스 개선 및 불면증에 도움이 됩니다.
지압 방법은 반대쪽 손가락 또는 볼펜 등으로 약간의 압통이 느껴질 만큼 눌러주는 것
정신 집중력 향상 및 불안 초조함 해소에는 '신문혈' 지압 수험생들이 공부할 때 가장 필요한 것은 집중력
그리고 수능일이 다가올 때 느껴지는 불안과 압박을 이겨내는 것도 필요하고요.
마음의 안정이 좋은 결과를 이뤄내는 데 큰 역할을 합니다!
불안과 초조함 때문에 힘들 때는 신문혈을 지압해주면 도움이 신문혈은 새끼손가락 쪽 손바닥과 손목의 경계 주름 쪽에 위치합니다.
심장으로 통하는 대표적인 혈자리로, 마음을 다스리고 정신을 집중시키는 데 효능
소화 불량 및 피로감이 몰려올 때는 '내관혈' 눌러주기 스트레스와 피로에 시달리면
소화 불량 증상 이럴 때는 내관혈 지압을 통해 증상 개선이 가능 내관혈은 손바닥과 손목의 경계 주름 가운데에서 팔 쪽으로 3cm 정도 아래, 팔의 두 힘줄 사이에 위치한 곳으로 비장의 기운을 높이는 혈자리입니다.
지금까지 정리해 본 수험생들의 건강 및 컨디션 관리를 위한 혈자리 지압법이었습니다.
[출처] 수험생 건강 관리를 위한 혈자리 지압법|작성자 유한양행 삐콤씨
좋은 자료라 퍼 온 글입니다.