[1]스포츠/레저/취미 볼링 좋아하시는 분 ????

[품바]

저는 몇주전.. 볼링장을 처음으로 가봤더랬죠..

처음엔 정말 아무 생각도 없었는데

스텝 밟고 공 굴려가는 그재미가 엄청나더군요

그래서 취미! 하니

너무나도 재밌었던

볼링을 파헤쳐 보고자 합니다!!

먼저 볼링은 공을 굴려 핀을 쓰러뜨리는 것이

기본이지만, 그보다 중요한 것이 자세입니다!

제일 기본적인 자세입니다^^!

---

볼링의 기본자세

볼링경기 시 올바른 자세는 다른 스포츠와 마찬가지로 매우 중요하다. 볼러는 일련의 동작을 정확하게 수행하기 위해서 운동수행을 위한 자세를 준비해야 한다. 신체는 균형을 잘 잡아 편안하게 올바른 지점에 위치하여야 한다.

두 가지 기본적은 자세 결정방법은 아래와 같다.

첫째, 어디에 위치를 정할 것인가

둘째, 어떻게 위치를 정할 것인가

위 사항은 초급 볼러들을 위한 것이다 하지만 중급 이상의 볼러들에게는 자신들에게 편한 위치가 올바른 위치라는 것을 느끼게 된다. 즉, 우리의 신체는 어떤 의식적인 사고 없이도 자연스럽게 자세를 결정하는 능력이 있음을 시사한다.

1) 준비자세 위치결정

준비자세를 위한 위치 결정시 파울라인으로부터 어느 정도의 거리, 오른쪽 혹은 왼쪽 어느쪽에 정할 것인가를 먼저 고려해야 한다. 아래의 그림과 같이 어프로치 위의 파울라인과 위치점은 준비자세를 위한 위치를 결정하는데 도움을 준다.

(1) 파울라인으로부터 거리 정하기

일반적으로 사람의 키가 5피트(152.4cm) 정도인 경우 파울라인으로부터 두 번째 위치점에 위치를 정한다. 그러나 사람마다 신장과 보폭의 길이가 다른 점을 감안하여 키가 큰 사람은 작은 사람보다 파울라인에서 더 멀리 위치를 정한다.

파울라인으로부터 정확한 위치를 위한 위치 결정은 아래의 순서로 실시하여 쉽게 결정할 수 있다.

첫째, 파울라인에서 2인치(5cm) 정도 떨어져 어프로치를 향해 돌아선다.

둘째, 자연스러운 보폭으로 오른손 사용볼러는 오른발부터, 왼손 사용볼러는 왼발부터 시작하여 4와 1/2폭을 걸은 후 핀을 향하여 돌아선다. 1/2폭을 더 걷는 이유는 슬라이딩을 위한 여분의 스텝으로 파울라인을 넘지 않도록 하기 위한 것이다.

셋째, 핀을 향하여 돌아선 지점이 투구를 위한 준비자세의 기준점이 된다.

(2) 오른쪽 혹은 왼쪽 위치 정하기

오른손 볼러의 경우 1인치 정도 오른발을 뒤쪽으로 위치시키고, 왼손 볼러의 경우 왼발을 뒤쪽으로 위치시킨다.

2) 발의 위치와 무릎의 각도

(1) 발의 위치

아래의 그림과 같이 오른손 볼러의 경우 발의 위치는 오른발을 왼발의 5인치 뒤에 놓는다. 왼손 볼러의 경우 이와 반대이다.

(2) 무릎

준비자세를 위한 위치를 결정한 후 무릎을 가볍게 구부린다. 이 때 자연스럽게 무릎을 10~15 앞으로 구부리면서 무릎은 발끝을 향하여 4~6인치 앞으로 나오게 된다.

3) 몸통 : 허리를 세운다

(1) 척 추

볼러는 투구를 위하여 앞으로 움직일 때, 몸의 무게 중심을 앞에 두고 스텝을 밟는 동안 어프로치에서 일관성 있는 자세를 유지해야 한다. 이때 척추의 기울기는 아래의 그림과 같이 15 앞으로 기울어진 상태가 되어야 하며 어프로치에서 투구할 때까지 일정한 자세를 유지해야 한다.

(2) 어 깨

투구를 할 때 볼의 무게는 신체의 한쪽에 있게 된다. 아래의 그림과 같이 오른손 볼러는 어깨는 왼쪽보다 2인치 정도 자연스럽게 낮아지고 왼손 볼러의 경우는 이와 반대가 된다.

투구 시 볼러는 레인을 머릿속에 그리면서(마음속의 라인) 어깨를 레인위의 목표지점에 정렬하여 목표라인을 만들어야 한다.

(3) 팔

아래의 그림과 같이 스텐스 상태에서 볼을 잡고 있는 팔은 에보우(elbow)까지 옆구리에 의지하며, 볼을 잡지 않고 있는 다른 팔은 볼이 흔들리지 않도록 보조해 주어야 한다.

(4) 볼의 위치

사람에 따라 잡고 있는 볼의 위치는 아래의 그림과 같이 가슴부분, 허리부분, 혹은 그 보다 낮은 부분에 위치한다. 이러한 볼의 위치는 스텝의 속도와 연관성이 있는데, 예를 들어 볼의 낮은 위치는 스텝을 빠르게 걷기 위함이다.

(5) 볼 잡는 법

준비자세에서 볼의 무게는 볼을 잡고 있는 손의 엄지와 검지사이의 근육으로 지지해야 한고 다른 손은 볼링 볼의 무게를 유지하도록 보조해 주어야 하며 각각의 새끼손가락은 붙여야 한다. 볼링 볼에 지공되어져 있는 구멍에 손을 넣어 잡는 것을 그립(grip)이라고 하며 세 가지 방법이 존재한다.

첫째, 컨벤셔널 그립(conventional grip) : 중지와 약지의 제2관절까지 넣고 엄지손가락을 완전히 넣어서 볼을 잡는 방법이다. 안정적으로 볼을 그립할 수 있어서 초보자들이 많이 사용하고 있으나 손가락이 너무 깊이 들어가므로 릴리즈 시 엄지와 중약지가 동시에 빠지게 되어서 리프팅이 약해져서 볼 회전수의 감소를 가져와 핀 액션이 적어지는 단점이 있다.

둘째, 세미핑거 그립(semi-finger grip) : 중지와 약지의 제1관절과 제2관절 중간까지 넣어서 잡는 방법으로 숏 훅을 구사하는데 유리하지만, 손가락에 부상의 위험이 있고, 컨벤셔널 그립과 핑거팁 그립의 단점을 모두 포함하고 있기 때문에 잘 쓰지 않는다.

셋째, 핑거팁 그립(finger-tip grip) : 중지와 약지의 제1관절까지만 넣어서 잡는 방법으로 볼이 릴리즈될 때 최고의 리프팅을 가져 올 수 있으며, 볼에 스냅을 주기가 용의하여 프로 볼러들이나 상급 볼러들이 주로 사용하며, 볼의 컨트롤이 어렵다는 단점이 있다.

(6) 손 목

손목은 릴리즈시 항상 스트레이트 상태를 유지해야 한다. 아래의 그림과 같이 손목의 형태는 3가지가 있으며, 경험 많은 볼러 들의 손목이 종종 굴곡과 신전이된 상태를 이루는데 이는 볼에 더 많은 회전을 주기 위한 것이다. 이는 고도의 기술로 기본적인 방법으 숙달한 후 이루어져야 한다. 손목은 항상 어프로치와 릴리지시 똑같은 상태를 유지해야 한다.

4) 자세 균형

볼을 가지고 있는 준비자세에서 볼러는 규형을 이루도록 해야한다. 아래의 그림과 같이 어프로치에서 동작을 시작하기전 균형을 잡은 후 첫스텝을 밟으며 앞으로 걸어 나가야 한다.

---

**대한볼링협회(http://www.bowling.or.kr/) 싸이트에

볼링교실에서 초급볼링부터 고급볼링까지,

아주 자세하고 구체적인 부분들까지 볼 수 있답니다

중요한 것들이 많아 다 소개하구싶지만

스크롤 압박이 커질것같아

기본자세만 소개합니다...ㅎㅎ

또한 이 사이트 내에는

각종 대회정보도 나와있네요~~^^

아닛, 그런데

검색 결과들을 훑어보다가 눈에 띈 제목!

볼링공 정하기?!

사실 공만큼 중요한건 없다고 생각해왔습니다!

팔힘이 없는저라(-_-) 친구들 사이에서

너무 창피했어요T_T 자세는 좋다고 했는데

그놈의 가벼운 공이 문제였던거지요!

아무튼 클릭해봅시다~~ DAUM신지식!

음.. 해당하는 저 답변은 그닥 도움이 못되었구요..T_T

볼링공으로 검색해 본 결과입니다.

앗, 그런데 바로 도움을 준

DAUM 노하우팟!

이것은 표로 !

파운드	Kg	체중(Kg)
16	7.26	73 이상
15	6.8	68 ~ 72
14	6.35	64 ~ 71
13	5.9	60 ~ 63
12	5.44	55 ~ 59
11	4.99	50 ~ 54
10	4.54	45 ~ 49
9	4.08	40 ~ 44
8	3.63	36 ~ 39
7	3.18	32 이하

사실 이런 기능이 있는 지 몰랐어요..ㅠㅠ 신대륙 발견?!!?

뿌듯합니다..ㅠㅠ 노하우 팟을 이용하면 더 좋은 정보를 얻을 수 있을거 같아..

쪼르르 달려가 보았습니다-3-!!

하핫 전 왜 이제야 안걸까요..

DAUM을 떠났던 무관심..ㅠㅠ 되돌려놓으려구 합니다!

검색 결과는.. 모두 하나하나 귀중한 노하우들이 많더라구요!

직접 이용해보시는것 추천!

다음으로..

취미하면 동호회지!

라는 생각에 여러군데를 쪼르르르 달려가보았습니다!

솔직히 40대는 아니라서...(;;;;;;)

중년도 아니에요ㅠㅠ!!

그래서 인기도가 많지만

가입이 안된.. 볼링카페들..ㅠ_ㅠ

정보는 많아보였지만 차마 나이가 안되는지라

소개만 합니다ㅠㅅㅠ 서러워요...

하지만 관심이 있으시다면

무엇보다 카페로 향하시는 걸 추천!

정기적으로 많은 모임도 가지는 것 같습니다^^!

본격적으로 볼링을 취미삼으려면

볼링장으로 고고씽~~ 해봐야겠죠^^!

주변 가까운 볼링장을 알아보기 위해선

DAUM 지도!

저 곳은 제가 가는 곳입니다..ㅋㅋ

물론 교통편도 알아볼 수 있지요~!

볼링장에 가는 것도 중요하지만,

좀 더 전문적으로 볼링을 하고 싶다면

역시 자기에게 제일 잘 맞는 볼링용품들이 필요하겠죠?

저는 없습니다만..ㅋㅋ 같이가시는 분은

개인 볼링장갑에 신발까지 갖구다니시더라구요~

그래서 저는..

DAUM 쇼핑하우

로 가보았죠! ㅋㅋ

링크를 통해 간 쇼핑몰!

가격들이 만만치는 않지만..;;

그래두 하나쯤 있으면 참 좋겠더라구요TT

혹시라도!! 볼링공 한번 만져보지 못하신분 계시다면..

아무나 붙잡고 볼링장 한번 가보세요!!

저게 시작하면 그 매력이 엄청나답니다..

아저씨들만.. 중년분들만.. 이라고 생각하지 마세요!!
전 고딩이지만(..)

과감히 추천하는 스포츠입니다!!!!

실험일기 끝^*^

[CeoRJH]

볼링공 땅바닥에 떨군적이있다는 ... 발등찍힐뻔 볼링공 고르는법 감사합니다 좋은하루되세요 ♥

[『이카루스』]

예전에 처음 치러갔을때 옆에서 스트라이크 계속 하는분 포즈따라서 했더니 저도 스트라이크가 나오더군요/ㅁ/

[[운영자]스말트보이]

<미션 통과>저 볼링 지금껏 딱 1게임 해봤는데 잘한다고 칭찬들었어요 ㅎㅎ