♡ 발마사지의 효능 & 효과 // ♡ 70대 인생의 갈림길

[롤코라이프]

[이춘욱회장님의 카톡에서]

♡ 발마사지의 효능 & 효과 

1. 혈액순환

발은 전신의 혈액 순환과 큰 관련이 있다. 
발을 제2의 심장이라고도 하며, 발을 마사지하면  무병장수한다고 한다. 

2. 피로회복

발바닥의 한 가운데에 있는  '용천'이라는 혈을 자극한다. 
이 부위는 신장의 상응부위와 연결된 곳으로 이 혈을 지압봉으로 4초 이상 3～4차례 지그시 누르면 몸의 노폐물을 소변으로 배출시켜 피로감을 덜어주게 된다.  

3. 소화촉진

속이 더부룩하고 소화가 잘 되지 않을 때는 발바닥 가운데 부분인 용천에서 아래쪽을 여러 차례 지압봉으로 눌러 준다. 
이 부위는 위, 십이지장, 소장 등과 연결되어 있어  소화기 질병에 효과가 있다.  

4. 과음 (간) 

지나친 과음으로 인해 간 기능에 문제가 있을 때에는 네 번째 발가락 밑부분을 자극한다. 
이 부위는 간과 연결되어 있다. 
그러므로 4초 정도씩 3～4회 반복해서 자극하면 간 기능 회복에 효과적이다.  

5. 성기능 강화 

발 바깥쪽의 뒤꿈치 부분은 생식선과 연결되어 있다. 
이 부분을 지압봉으로 아래서 위로 강하게 긁어주거나, 지긋이 눌러 4~5회 자극을 준다. 
발 뒤꿈치의 안쪽 부분은 전립선 또는 자궁 발 뒤꿈치의  바깥 부분은 고환과 연결되어 있다. 

한두번 시도해 본 후 금새 효과가 
나타나기를 바라는 것은 금물이다. 
적어도 꾸준히 한달 가량 지속한다면  어느덧 강해진 자신을 발견하게 될 것이다. 

☆ 발의 부위별 효능 

* 발가락 : 두통, 눈이 침침할 때 

* 발뒤꿈치 : 내분기계통... 
생리통, 생리불순, 변비 

* 발바닥 중간 : 소화기계통... 
소화가 안될때

* 용 천 :  더위먹었을때
손발이 부을때, 허리 통증 

☆ 발가락별 반사 부위와 마사지 효과  

* 엄지발가락 : 머리와 간

엄지발가락에 반점이 생기면 뇌에 이상이 생겼다는 신호이다. 
과음 등으로 간이 상한 경우에는  엄지발가락의 색깔이 변하고  발가락 부위가 쉽게 부어 오르기도 한다.  
엄지발가락의 뒤쪽은 배와 관련이 깊으므로 이 부위를 자극하면 배의 통증 제거, 가스 소통에  매우 효과적이다. 
두통이나 어깨, 목이 결릴 때에 이 부위를 자극하면 증세가 호전된다. 

매일 엄지발가락 부위를 5분 가량,  발바닥 전체를 4~5초씩 3~5회 지압하면 고혈압 예방에 도움이 된다. 

* 둘째 발가락 : 위 등 소화기관

두번째 발가락 끝이 퉁퉁 붓거나 주름이 접히면 위에 이상이 생겼다는 신호로 본다. 
변비, 당뇨, 코막힘, 눈의 피로와도 연관 된다. 
식중독에 걸렸을 때 두번째 발가락의 목 부분을 문질러주면 효과가 있다. 

* 셋째 발가락 : 심장

세번째 발가락을 자극하게 되면 순환계의 움직임이  좋아지고 가슴이 두근거리거나 숨이 차는 증상이  호전 된다.  

* 넷째 발가락 : 담낭

소화기능 저하, 배에 가스가 찼을 경우,  수영하다가 장딴지에 쥐가 나거나 손발이 저릴 때 네 번째 발가락을 문지르거나 당겨 주면 매우 좋다.  

* 새끼발가락 : 신장, 방광

새끼발가락을 문질러주면 빠른 시일에 효과를 볼 수 있다. 
새끼발가락은 작은 뇌라고 불릴 정도로 뇌와 많이 연결되어 있으므로 시험공부, 장기간의 정신활동 후에 자극해주면 피로 회복에 좋다.

☆ 발 마사지 하는 방법 

손가락 또는 지압봉, 볼펜 등을 이용하여 
지긋이 4~5초씩 3 ~4회 눌러 주거나  밀어줍니다.  

꾸준히 할 수록 효과가 아주 좋다고 하니, 건강하고 행복한 삶 누리시길  바랍니다^^ 

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♡ 70대 인생의 갈림길

건강수명이라 함은 일상생활에 불편함 없이

 건강한 삶을 누리는 것으로 지금의 70대가 예전보다 

더 건강한 것은 영양상태의 개선  때문이다.

75세까지는 지적기능, 체력, 내장기능 등이 중년과 큰 차이가 없다. 

80세, 90세가 되면 70대처럼 건강하게 활약할 수는 없다.

의학의 진보로 평균수명만 연장된 것이다. 

회춘하는 약과 방법이 있다고 한다면 장기는 새로워질 수 있지만 뇌는 회춘되지 않고 노화는 계속 진행된다는 것이 가장 큰 문제이다.

일본에서 사망자들을 해부해 본 결과 85세가 넘으면 알츠하이머성 치매 증상이 보이지 않는 사람이 없었다.

그러나 70대 초반까지는 치매에 걸리거나 환자가 된 사람은 10%도 채 안 되었다. 

따라서 건강한 80대를 연착륙하기 위해서는 70대가 매우 중요하다.

늙음을 기피 할 수는 없다. 

고령자의 건강은 뇌의 기능을 80대 이후에도 계속 유지할 수 있느냐가 매우 중요하다. 

젊은 시절의 맑은 머리를 유지하고 싶다면 70대는 늙음과 싸울 수 있는 마지막 기회이다.

80대 초반이 되면 무슨 일에도 의욕이 없고 흥미가 없으며 사람 만나는 것조차 귀찮아서 외출도 싫어하게 된다. 

이것은 본인의 의지와 상관없이 전두엽의 노화와 남성 호로몬의 감소가 주된 원인이다.

그러나 지금부터 여러 활동을 습관화하면 80세 이후에도 노화를 늦출 수 있다.

☆ 생활습관 만들기

1. 젊을 때 출퇴근하듯 규칙적이고 일정한 생활습관을 만들어라. 

늙어서도 계속 일하라.

2. 운동하는 습관을 만들어라.

몸을 움직이는 운동은 최고의 보약이다.

격렬한 운동보다 느슨한 운동이 효과적이다.

3. 햇볕을 쪼어라. 

숙면이 되고 의욕이 향상된다.

4. 넘어지지 마라.

고령자는 3주간만 입원해도 금방 쇠약해 진다.

5. 고령자는 다이어트를 하지 말라. 

심장질환이 없다면 좀 통통해도 괜찮다.

6. 고기를 먹자. 

콜레스테롤은 행복물질의 생산과 의욕이 향상된다.

7. 먹고 싶은 것 있으면 참지 말라.

100살까지 참을 필요 없다.

8. 요리를 해보라. 

새로운 것에 대한 도전이 된다.

9. 변화있는 생활을 하라.

매일 단조로운 생활의 반은 '완고한 노인'이 되기 쉽다.

10. 운전면허증을 반납하지 말라. 

고령자 운전사고는 결코 높지않다. 

운전을 그만두면 간병 받을 확률이 2배 높아 진다.

11. 자신의 지식과 경험을 나누라. (상담역을 해보라)

12. 배울 것이 있으면 독학으로 하지 말고 모임에 참가하여 토론도 하고 수다도 떨어 보라.

반갑고,  고맙고,  사랑합니다!

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