월 일 일기 |
시작체중 |
161cm/ 56kg |
이달의 희망체중 |
50kg |
현재체중 |
kg |
최종 희망체중 |
45kg |
오늘의 다이어트 식단 |
오늘의 운동 |
[아침]
시간기입
|
7:30 현미1/2,
가지볶음,
분홍소세지부침
1/2칼로리커피 |
근력운동
(시간/갯수) |
① |
② |
③ |
간식
10:30 오이1개
수수부꾸미1개 |
④ |
[점심]시간기입
|
12:30 현미1공기
임연수구이,
상추쌈,마늘
1/2칼로리커피 |
유산소운동
(시간/갯수) |
① |
② |
③ |
간식
15:00 백설기조금,
천도복숭아1개 |
④ |
[저녁]
시간기입
|
18:30 오리코스요리 |
①올바른식단 (30점) |
10점 |
②미션을 완수(20점) |
20점 |
간식:없음 |
③숙제를 하셨음(30점) |
15점 |
물의양; 수시로 |
[야식/음주] |
20:00 맥주1캔,
과자조금 |
④숙제 말고 운동을
30분정도 하셨음 (20점) |
0점 |
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등) |
숙제를 하긴 했는데 너무 설렁설렁 ㅜ.ㅜ
날씨가 더우니 밥하기도 싫고...
입맛도 없구.. 그치만 막상 먹기시작하면 식욕이
막 샘솟구..ㅋㅋㅋ
오늘두 열심히~ |
첫댓글 집에있는 저두 밥하기 싫어요잉~~오늘두 아침 챙겨주고 점심은 외식할라구요...
세끼 다 집에꺼 챙겨먹기는 넘 맛두 없고...힘들고...ㅎㅎ
그쵸잉~ 입맛없다가도 들어가기만 하면 청소기니... 이 식신은 도대체 정체가 뭔지....
청소기 ㅋㅋㅋㅋ
저두 어제 숙제 설렁설렁 했어요..요즘은 진짜 조그만 해도 온몸이 젖어 버리니 더 무거운거 같아여..
암만 힘들어도 입은 쉬질 못하겠다니 미칠노릇이네요..ㅋㅋ 오늘도 힘내서 아자아자...