[헬스보디정보] 여드름, 질염 등등으로 고생한다고? 유산균 쫌! 챙겨무라 ! ㅡㅡ (개스압,스크랩이라도해놓고 나중에 꼭 읽으라고ㅡㅡ)+추가

[16강가주면안대나요..]

출처 : 여성시대 (오늘도피티)


 
 
 
하위 여시들
요새 주변들 보면 다 운동간다 영양제 챙겨먹는다 어쩌고 하면서
건강챙기는게 완전 붐이잖아?!?!!?!?

요런 시장을 주목해서 내가 약 1년간 영양제 성분을
알려주는 서비스를 사이드프로젝트로 진행했었어

영양제를 먹어야하는 것은 아는데

뭘 먹어야하는지,
어떤 성분이 좋은지

우리 같은 약과 관련성이 떨어지는
일반인들은 하나도 모른다는게
우리사회의 문제점이더라고...

그냥 당연히 먹어왔던 유산균조차 잘못먹으면
항생제 내성까지 생길 수 있다

는 사실을 알게 된 이후에는

부족할 수 있쥐만
그동안 공부하고 수집한 레퍼런스 ,
정보들을 알려주려고 글을 쪄봐!

정보글이다보니 글이 좀 길어..
최대한 쉽고 재밌게 써보려고 노력했서..

반응이 좋다면 유산균 말고 다른 성분들도
시리즈로 올릴 수 있을 것 같아(내적관종)

없다면,,, 조용히 사라지겟슴,,(또르륵)
 

관심..없다면.. 히히발 야근이나 해야지

참고로 나는 이 업계랑 관련 하나도 없는
플랫폼 회사밥 먹는 새럼이고,, 전공도 그쪽이야

내 플젝 홍보하는 것도 절대절대 아니기에 안 알려줄거야!!!!!!!

하지만 관련 업계 여시들 (약사 혹은 의사)의 좋은 의견..
달아줄 수 있다면 아주아주 영광일 것 같아 !

마지막으로  대형게시판 진출 첨이라
실수한게 있다면 고나리 부탁혀 ㅠ,,~
 
---
 
 
 
 
1. 유산균을 왜 먹어야하는가?

장건강 = 우리 몸 면역 그 자체
장건강 좆창 = 여드름, 질염 확률 다수

유산균에 대해 알기 전에 우선 왜 먹어야하는지부터 알면 좋것지

과민성 장을 가진 여시들은 이미 유산균을
필수적으로 챙겨먹고 있을거야
 
마져마져 유산균은 장에 사는 핵심적인 유익균이야

얘네들은 장에 살면서 장건강을 좋게 만들어
장건강은 우리 몸에 면역이랑 굉장히 관련이 깊어

왜냐? 면역세포가 장에 70% 이상 있거든

장이 안좋다? 그냥 내 몸 면역 자체에 조낸 삐용삐용
와 주인샛기 ㅆㅃ 모하노;;하고 난리가 나있을거임
 
구체적으로 면역에 문제가 생기면

어떻게 될까?
 
 



1-1  피부에 염증이 많다 = 여드름

장에서는 유익균 좀 내놓으쇼;;하는 와중에
우린 그걸 몰라...

근본적인 원인은 개선되지 않은 채로
화장품만 디립따 고쳐 바른다고 생각을 해봐

뭐 단기간이나 일부 면역에 문제가 없는,
정말 화장품에만 문제가 있는 사람들은 개선이 될 수도 있었겠지

근데... 솔직하게 생각해봐 옛날에
피부 개선 정보들 엄청 많았었지..?

화장품 뭐뭐를 추천하고 어떤 광고에서는
스킨을 7번 펴바르라고 하고..

그게 나한테 제대로 먹힐 때가 많아? 아니면 잠깐일 때가 많아?
 
 



1-2. 질에 염증이 많으면? 그게 질염이지

질염은 성병으로 걸리는거다? ㄴㄴ;;


몸의 면역력이 떨어져있는 상태라면
누구든 질염에 걸릴 수 있어.

칸디다 이런건 많이 익숙하지?

이외에 다른 질염들이 크게 총 3종류가 더 있는데
염증성 질염이 대부분을 차지하고 있어

실제 대한민국 여성의 1/4 이상이 질염 경험이 있고,
증상이 심해지기 전까지는
본인이 질염이 있는지도 잘 몰라
 
다들 겪으니까 알다시피
우리는 여자로 태어났잖아요?..

여성이라는 생리특성상 호르몬이 자주 변화해ㅋ..
호르몬은 면역에도 영향을 미쳐

그래서 호르몬이 급격하게 변하는
임산부한테는 유산균을 필수로 복용하라고 하는거야

(질염때문에 조산과 불임을 겪을 수 있거든)
 
 
 
 
 

히히히발,, ㅋㅋㅎㅋㅋㅋㅎㅋ
그럼 우째야하는데요
 
 
 

우쩌긴!!! 악으로 깡으로 유산균
먹으면서 이겨내야지
 
글의 맨 처음에서 말한거 기억나는 여시?


항생제 내성이 생길 수 있는
유산균이 있다고 했었지 학썡!! 집중해!!

이제 비추하는, 혹은 추천하는
유산균들에 관한 정보가 챕터 2야
 
 
 
 
 
 
2. 어떤 유산균을 골라야하나?
 
유산균! 우선은 가격이 다 천차만별이지?
어떤 곳은 자기들 특허라고 하고...
어떤 유산균은 질 (유래) 유산균에다가..!
아이패드 1세대 2세대 마냥 ㅋㅋㅋ
유산균도 세대가 있어ㅜ..
 
1세대 프로바이오틱스 2세대 프로바이오틱스(프로바이오틱스 밥)
3세대 신바이오틱스(프로+프리바이오틱스)
4세대 포스트 바이오틱스(프로바이오틱스 대사산물)
 
(참고로 질유래유산균이나 질유산균이나 똑같아)
 

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ? 적기요?
 
노노 걱정마 다 언급하려면
나 오늘 하루종일 글 써야됌
딱 필요한 것만 얘기할려고해
 
 
 
이제부터 중요하니까 꼭 잘봐줘,,,

유산균에 있어서 중요한 것은 딱 세 개!!!!!
 

 
 
1. 배양상태가 좋은, 일정 균주 이상의 유산균이!!!!!!!!!!
2. 불필요한 첨가물 없이 배합이 잘되어서!!!!!!!
3. 장에 도달하기까지 살아서 도착하는거야!!!!!!!!!!
 
 

 
차례대로 알려줄거야

제일 중요한 1번은 모든 영양제를 고르는

기준점에 해당되니까 꼭꼭 확인해줘..
 
나 이거 쓰느라 지금 4시간째인데..

스크랩 말안하고 해도 되니까..

제발 읽기라도 해.. 안읽고 후회하지마러..
 
 
 
 
 
2-1. 배양상태를 어떻게 확인하는가?
: 검증하는 장치확인하기
균주의 수는? : 적당히
 
 
우선 영양제는 원료 단가 자체가 높아

게다가 생산공정자체가 까다롭고 비싸

(롯데바이오로직스가 공장 산 가격..)

게다가 우리나라의 식약처는
FDA보다 관리가 엄격하고 까다로워
(기준 자체가 좀 다름)

우리나라에 있는 모든 바이오 공장은
주기적으로 실사라는 검사를 받아

그 검사기준을 통과하지 못하면 생산자체가 안돼

영양제 승인 검사비용도 만만치 않고 말이야..
 
티몬 쿠팡 네이버에서 만원도 안하는,
혹은 그 근처 가격대의 엄청 싼 영양제가 있다고?


어떤 회사 CEO가 난 대가리에
총맞았으니 손해보고 팝니다~ 이러겠어?
 


정답은 원료가 찐이랑은 다르게 존내ㅐㅐㅐ 싼 가짜이기 때문이야

세상에는 수없이 많은 짜가들이
소비자의 눈을 속이고 있는데

영양제라고 다르지 않지
 
이런 짜가 유산균은
해외에서 배양이 되는 경우가 많고
(중국산)

영양제는 원료에 대한 원산지 표기가
음식물처럼 필수가 아니기에
우리같은 일반 소비자들이 알기 어려워

그리고 일부 유산균은 항생제 내성까지^^

먹어서 득이 되는게 아니라 해를 끼치기도 해..
가지가지하지?
 


근데 그걸 우리나라 식약처가 그대로 냅두고 있겠어?

ㄴㄴ 아냐 얘네도 장치를 만들었지

이름하여 CVC 시스템이야
 
 
 건강기능식품,
건강기능식품 표시광고심의필
우수건강기능식품제조기준(GMP)
총 3가지 마크가 붙어있는지와,
건강기능심의번호가 적혀있는지

확인하고 구매하면 우선 1차는 통과야

딱 좋은 예시가 이거야

건강기능심의번호 + 3가지 딱지

심의번호를 받았다 ->
식약처에서 원료 조회를 다 했으며
부적격한 기준이 없다는 거에 대한 증거거든

(생각보다 딱지가 하나만 붙어있는 경우가 많으니 잘 봐봐
Haccp 마크 하나붙은건 "건강기능식품" 아니야...
건강기능심의번호를 제품문의에 묻는다?
당황스러워하는 판매자가 나올지도)

(특히 홍삼같은거 !!! 건강기능식품이 아니라 음료라고 적혀있는 애들은 영양제가 아니야 ! 그냥 음료야!!! 참고하라굿)
 



어어,, 저 마크만 확인하면대? 어어 끈어,,
 
 
멈춰 !!!!

 
아직 남았으니 더보고 가
 
유산균! 하면 일반적으로 우리가 가장 많이
보게 되는 정보는 균주의 수!
 
식약처 인정 최대 보균수는 100억까지야

근데 70~100억 짜리라고 무조건 추천하는건 아냐
일단 제대로 된 원료일 때는 고함량.. 굉장히 비싸고......

많을수록 큰 효과를 보는게 아님,
상태가 좋은 균이 살아서 장까지 가는게 포인트야
 


효과도 없는 싸구려 유산균이 대충

50억 100억 균 수로 우리의 시선을 끌거든

저런 가짜 진짜 많이 유통되고 있어


 
그럼 어느정도로 먹어야될까?

10~30억짜리 유산균으로도 충분한 효과를 볼 수 있어
 
매일 챙겨먹어야하는 영양제가 너무 고가라면 부담스럽것지..

유산균 수가 더 이상 유산균을 고르는 최우선의
기준이 되지 않았으면 해서 이부분을 언급하고 가
 
 
 
 
 
 
 
2-2. 불필요한 첨가물이 있나 없나, 체크하기.
배합은 또 뭐야?
배합은 아연함유량 100%인 것으로
 

영양제 박스 뒷편을 보면
원료명 및 함량이 적혀있지
사실 봐도 우리 잘 몰라서 잘 안봐
 
근데 혹시 본 적 있어?
 
 
 

이건 내가 먹는 유산균의 정보를 홈페이지에서 캡쳐해온거야

여기는 겁나 친절하게 캡슐기제까지 표기해놨네..
 
 
 

 
여기서 혹시........ 호기심 생기는 여시..?

난 분명 유산균을 샀는데 뒤에 딸린 애들은 뭐죠?
하는 생각이 들지 않아...?
 

 
이거는 그 유명한 노란통껄 복사해왔어

얘도 뭐가 많지?
 
무수결정포도당, 물엿 등등 단맛을 내는 성분이
살짝쿵 들어가 있는 것도 알 수 있어


영양제는 단맛을 설탕 등등으로
우리에게 익숙한 표기로 넣지않아
탄수화물에 넣는게 보편적이야

단 영양제 -> 탄수화물 비율을 확인해봐
 

 
이것도 겁나 유명한 유산균 뒷통수..

어떤 블로그를 캡쳐해왔어..
 
 
 
이렇게 유산균주 외에도 쏼라쏼라~
많이 들어간 애들을

첨가물 또는 부형제라고 해
 
가루형태로 된 애들은 서로 뭉치지 않게 하려고
코팅해주는 부형제도 있어

문제는 화학 부형제를 먹게 되면 유산균을 먹었는데 ㅋㅋㅋㅋ

가스가 차서 방구가 겁나 나올 수도 있고..
그밖의 부작용으로는 변비가 생긴다는 연구들이 있었어
 
얘네도 균의 종류만큼 종류가 굉장히 많아서
전문가들도 다 몰라...

그래서 항상 제품 설명 페이지를 보고 구매해야하는데
현실적으로 그게 너무너무 어렵지
 
특히 직구하는 제품이다? 

이건 더 찾기 어려울거야
짭판별도 안되고 말이야
 
그래서 난 어지간하면 .. 약 직구는 비추해

아이허브에서 유명한 질유산균 설명서를 캡쳐해왔어

아무리 좋은 제품이라해도..
위에 있는 우리나라 제품들에 비해서

전성분 표기도 안되어있고.....

보기에 너무 빈약한 정보들로 구성되어있어
 

 
 
그리고 마침 질유산균을 캡쳐해온 김에
질유산균에 대해서도 짧게 설명해주도록 할게
 
이 부분은  콧멍글을 쓰기 전에 유산균에 대해서..!
약 100여 명의 여시들의 고민상담을 했었어.

질유산균에 대해 굉장히 많이 묻더라고
그래서 넣은 파트야

색을 다르게 표시할테니 관심이 없다면 쓰루하면 돼!
 
 
질 유래 유산균은 우선 식약처에서 따로
특허받은 유산균들만 등록이 되는 명칭이야.

어떤 식의 작용 기전이라서 특허를 등록해준거냐.. 보면...
 



우리가 응가할 때 유산균이 많이 배출되거든?


이 유산균이 팬티나 주변 어딘가에.. 묻었다가 질 쪽으로 들어가서
질 내 유익균이 상승한다는 논리야
그래서 성분보면 질유래 유산균들이 있어
 


(실제로 질염이 그렇게 걸리기도 함.. 비데해도.. 똥 닦을 때도
응아는.. 에브리데이.. 우리 눈에 안보이게 튐..)
 

이걸 본 여시들 : 시빨 내가 뭘 본겨?
응아가 질로 들어갔다고요?
말도 안나온다 이젠..
 
근데 내 생각은 ㅋㅋㅋ 그걸로 질염이 낫는거면

생유산균을 질에 직접 넣으면 아주 그냥 질염
박멸마냥 효과가 있어야하잖아?

안그래ㅋㅋㅋㅋㅋ

질 관련 유산균 들어갔다고..
질염 무조건 낫는것도 아닌데...
한통에 사오만원씩 하는건 또 부담스럽잖아요..?
 

그래서 배합이 잘된 유산균을 택하는게
건강도 챙기고 가성비도 챙기는 전략이 될 수 있어

배합 중 마지막 키는 바로 아연이야
 
아연 함유량이 1일 섭취권장량 100%인 유산균을 추천해!
 


아연도 유산균과 함께 면역에 있어서 꼭 필요한 성분이야

아연이 우리몸에 부족하면 면역력이 떨어지게 되거든

근데 이걸 왜 유산균에 함유된 것을 추천하냐,
 
유산균+아연이 만났을 때의 시너지는 생각보다 아주 강력해
 


아연과 유산균을 따로따로 먹었을 때보다
함께 먹었을 때 효과가 크다는 논문들이 발표되었어.

하지만 포인트는 아연은 꾸준히 먹어야 효과가 있다는거야.
 면역력을 길러주고 염증을 낮춰주니
당연히 피부미용에도 효과가 있는 성분이야
 
(여드름에는 최소 8주 이상 먹어야
유의미한 효과를 보니까 최소 3달은 먹어야 좋아)
 
 
 
 
 
 
 
 
2-3. 유산균을 장까지 어떻게 살아서 보내는데...?
: 일단은 캡슐형을 추천한다는 것
 


여태껏 위에서 우리는 좋은 유산균을 골라내는 방법에
대해서 많고 많은.. 공부를 했어...

참 길이 멀었지..? 이제 진짜 다 왔다..

유산균을 이제 위에서 조지는게 아니라
응가까지 내보낼 수 있어야돼
 
우리 위가 하는 일은 음식을 녹이는 것 뿐만이 아니라
유해균들을 조지는 역할을 하거든

그 과정에서 유익균인 유산균도.. 예외는 아냐..

그냥 위산에 의해서 다 조져져..
 
 

 
 
 
유산균들은 모두 코팅을 해. 그래야먄 효과가 있거든

벗.. 분말은 코팅이 되어있다고 해도 어쩔 수 없이 많이 조져져..

유산균은 역시 맛으로 먹는게 아니라
효과로 가는거지 하면

캡슐형을 추천해

입 안으로 들어간 유산균의 갈 길은 멀거든
 
위에서 뒤지는게 아니라 대장 소장까지 모두 살아내서,

마침내 대변으로 빠져나오기까지 버틸 수 있어야 하기에....!!!!!!!!
 
그래서 다른 소장 대장 특허 유산균들도 좋지만
난 이런 내용들을 넣은 제품들을 선호하는 편이야

각 제품의 코팅 기술은 아마도
이름이 다 다를테니까 먹는 제품이
특별히 코팅에 힘 좀 썼다하면 아연만 확인하면 돼!

(걍 위에 먹는 유산균 페이지 캡쳐해옴..)

 
여기까지 읽느라 아주아주아주아주 x100 수고많았어!!!!


유산균 고르는 팁은 모두 끝났어
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
마지막으로 여기까지 읽어준 여시들을 위해서...

그래서 머먹는대요ㅠㅠ... 할 수 있으니까
 
상담받은 여시들한테 추천해줬었던..

내가 먹는 유산균만 하나 던지고 갈게

맘에 안들면 직접 고르면 돼!!

고르고 좋은 제품 있으면
공유 많이많이 해주고

꾸준히 먹는다면 그게 내 바램이야!!

혹시 몰라서 구매 인증 카톡이랑
문자 사진 모두 첨부하고 사라질게

+) 맨밑에 인증추가랑 다시 올렸어

 
 
 
 

 그럼 안녕히 계세요 여러분
 
 
 
---
 
문제시 어쩌지.. 퇴근하고 수정하러옴...








+
1. 홍보의심
: 자게에 글 똑같은거 있는데 탈퇴여시로 뜨는데?

자게에 있는 비슷한 글은 내가 이전에 쓴 것
탈퇴한거 아니고 플초한거야..
저 때도 시간만 있으면 이렇게
자세히 쓰고싶었는데 개인적으로 두달간 너무 바빠서
일정 마무리되고 글 쓴게 이 글이야
저게 초안이었어서 이거는 좀 더 살을 붙인겨..

이 글은 다른 여시들이 물어보고
상담한 내역 때문에 솔직히 나 사프하는데도
도움이 좀 됐고...ㅋㅋㅋㅋ 일부러 남겼어




2. 항생제 내성 유산균주가 그래서 뭔데?

 

여시들 좋은 정보 많이들 공유해줘서 고마워
내가 항생제 내성 유산균에 대해서 추가적인
설명이 필요할 것 같아서 글을 추가해

우선 여시가 적어준 Entro / Strepto가 들어간
모든 유산균을 기피해야하는가?

-> 아니야
얘네 자체가 항생제 내성이 있는 균주라는 말이 아니야
그니까 우리 몸에 먹어서 안좋은
영향이 있는 균주들이 아니란거지

여기에는
잘 관리된 공장에서 생산되었다는
가정하에가 붙어

한 논문 사례를 보면
인도에서 생산된 entro, lacto 바실러스 애들에서
항생제 내성이 띄었다고해
이유는 ? 유산균을 배양할 때 항생제를
젼내 많이.. 젼내 많이 투입을 한거야

결론 쟤네가 들어간 제품은 다 나가리?

ㄴㄴ 저 균주 자체가 잘못된 애들이 아냐
다만 질적인 부분에서
생산공장마다 다를건데(원산지)
그걸 어떻게 구분해?..가 문제란 것

이래서 내가 해외에서 생산된 애들을
직구도 그렇고 계속 조심하라고 적은거야
(원산지를 알기가 어려우니까)

그걸 거르는 방안으로 첫번째 방안을 알려준거고
개도국이나 중국에서 생산된 원료들에서
그런 개싸구려 함량미달 / 문제있는 애들이
종종 보이니까 위에 3마크 붙은 애들은
최소 그 걱정은 없다는거야 안심해!




+ 3.
회원내역 인증하래서 인증해
 
 
 

+4. 인증 추가


+인증) 추가해야하는 인증 우선 다해
당시 카톡딜 카톡이랑 결제내역들이야
신카결제라 토스나 입출금통장에
내역이 따로 찍히진않더라
 
그냥 00카드 신용대금
이런식으로 빠져나가는게 다더라고?
카페 앱 깔아서 봤을땐 주식회사 카카오 이렇게만 떠서
저거 나온걸로만 캡쳐한거야
 
그리고 무슨 카페 아이디랑 카톡 아이디를
대조하라는 얘기도 들었는데ㅋㅋ
내 결제 내역 뒤져도
카톡 아이디가 뜨는게 뭔지모르겠음....
그리고 아이디는 내 개인정보를 위해서도...
인증안하고 싶어 ㅜ


+++)

본문 유산균 묻는 비댓이 많네ㅠㅠ
사진 누르면 잘 보이는데
걍 글로도 적어놔!!

본질유산균이라고 네이버나
카카오 쇼핑에 치면 나와
원쁠원은 그냥 찜 눌러놓으면
할때마다 카톡오고...

 
--
 
저걸
왜 추천했느냐?
 
내가 위에 적은 애들을 기본적으로 모두 충족+
부형제 검색을 다 했을때 괜찮았기 때문에
(부형제 안맞으면 대표적으로 가스참)
 
 
[갠적으로 걍 맘에 들었던 점]

1. 아연이 하루섭취량 100% !!!!!!!!!!!!!!!!!
& 위에 말한 세가지 스티커 다 붙어있음

솔직히 이게 가장 크지 뭐



2. 가격 저렴한 편

카톡딜 원쁠원 거의 달마다하는데
질유산균치고 매우 저렴하지만 절대적인 가격으로는
엄청 저렴하지 않아서 믿을 만함
(한달분 19700원 정도)
 


3. 먹기 참 좋게 알약 사이즈가 작음..
보통 국내 제품들이 복용하기 쉽게 나오는 듯해

(유산균은 아니지만 유명한 저렴쓰 직구 브랜드인 나우푸드...
엄청 두꺼버서 먹기 힘들정도야... 냄새도 좀 역함
하긴 미국애들은 상관없이 잘 먹어서 그런 것 같기도...ㅠㅠ)
 


4.  문자 CS가 새로 생겼던데 복용방법을
추가적으로 알려주니까 좋아
 
 
 
 
---
 
 
그리고 추가적으로
여기껏만 계속먹는다? 아님..
유산균 집에 겁나 많아
 
직구 유산균 구매도 아예 안한다?
이것도 아냐......
(딴건 몰라도 유산균은
식약처인증받은것만 구매)
 
근데 유산균은 정말
사람들이 가장 많이 챙겨먹는
영양제 중 하나이고
 
그 유산균하나 고르는데
도움이 되고 싶었을 뿐이야
 
난 질유산균으로 저걸
하나 정착해서 먹고있을뿐이고
그냥 영양제 자체를 겁나 많이 사
 
저거 다 인증 절대못해
동생이 군마트px??에서
사온 것도 많음..
 
개인차가 있어서
굳이 내가 추천해주는거 아니더라도
믿음직한 유산균이면
같이 공유하는게 좋다고 생각해...
 
그럼 정말
찐으로 이만...
 
 
 
 
 
 
 
 
 
우리집 약창고임..
또 사진안뜨면 말해줘.. 

고려은단홍보아님..

 제품이나 원료 사진 올리고
이거 어때하는
 개인적인 제품 질문 안받을게

질문자는 질문 하나만 했지만
나한테는 질문 몇백개야 그 영양제들을
다 알 수도 없고 부형제들을
모두 검색해볼수도 없어..ㅠㅠ

  유산균 본보기로
하나 추천하고 갔으니까
그거 참고해서 고르면 좋을 듯 !
 

[3대 670]

https://m.cafe.daum.net/subdued20club/VN83/10231575

여기츰다