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<p>휴가 갔다가 복귀했습니다</p><p>좀 먹었더니 몸무게가 약간 늘었네요 ^^</p><p>오늘부터는 더 독하게 가야겠습니다~</p><p> </p><p>9월말까지는 계속 달립니다</p><p> </p><p> </p><p>O 먹은것</p><p>아침 : 그릴드 머쉬룸 크림 스프 (165kcal)</p><p>점심 : 구내식당 (밥 X, 반찬 적당히), 아메리카노</p><p>저녁 : 켈로그 프로틴 그래놀라 + 우유150ml, 자두2개</p><p> </p><p>O 운동</p><p>1시간 걷기</p><p>스쿼트 100개</p><p> </p><p>O 목표</p><p>8월 9일 69.0kg</p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p>----------------------</p><p>[몸무게는 아침 8시 기준]</p><p>01일차 : 71.0</p><p>02일차 : 70.4</p><p>03일차 : 70.5</p><p>04일차 : 70.4</p><p>05일차 : 69.5</p><p>06일차 : 70.0</p><p>07일차 : 70.0</p><p>08일차 : 69.6</p><p>09일차 : 69.3</p><p>10일차 : 69.5</p><p><5일간 휴가></p><p>11일차 : 69.9</p>
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다이어트 11일차 173cm/69.9kg
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첫댓글 몸 만들면 이쁘겟는데 다이어트말고 몸을 만드세요 몸무게 의미없는 숫자같아요
전 얼굴살이 많은편이라 살 조금 빼고 유지하면서 근력운동을 더 열심히하고싶네요..그래도 괜찮을런지..
@J O K E R 제가 뭐라고.........근력운동하시면 당연히 살도 빠집니다.......
@돈다내놔 네 근력운동도 꾸준히 해야겠어요.. 말씀감사합니다
최고
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