<![CDATA[
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2320F83E53DEF79D1F" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" data-filename="사진 052.jpg" exif="{}" actualwidth="700" border="0" hspace="1" vspace="1" width="700" id="A_2320F83E53DEF79D1F57F1"/></P>
<p> </p>
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<p> </p>
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<p> </p>
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<p> </p>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2331F53E53DEF7A404" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" data-filename="사진 064.jpg" exif="{}" actualwidth="700" border="0" hspace="1" vspace="1" width="700" id="A_2331F53E53DEF7A40429AD"/></P>
<p> </p>
<CENTER>
<TABLE style="BORDER-BOTTOM-STYLE: dashed; BORDER-RIGHT-STYLE: dashed; WIDTH: 708px; BORDER-TOP-STYLE: dashed; BORDER-LEFT-STYLE: dashed" border=2 cellSpacing=0 borderColor=#cccccc width=708 bgColor=#ffffff>
<TBODY>
<TR>
<TD style="WIDTH: 704px">
<P><SPAN style="COLOR: #3366ff"><B><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> </SPAN></B></SPAN></P>
<DIV> </DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="COLOR: #808080"><B><IMG alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fimg.ezmember.co.kr%2Fcache%2Fboard%2F2012%2F09%2F19%2Fb8babcbb9ef222cad9369497f773701a.jpg" jQuery17203125293549407665="2"><BR></B></SPAN></DIV>
<DIV><SPAN style="COLOR: #808080"><B>
<UL><BR><BR>여름철에는 온도와 습도가 높기 때문에 땀을 많이 흘리게 되면서
<P>체력 소모가 심해지고 면역력도 약해지게 된다. </P>
<P>흔히들 ‘더위를 먹는다’라는 표현은 이러한 신체적 기능 저하를 뜻하는 것이기도 하다. </P>
<P>여름에는 체내 열이 많이 발생하기 때문에 몸이 더 피로하게 느껴지고 </P>
<P>높은 습도 때문에 불쾌지수도 높아져 스트레스를 많이 받게 되고 입맛도 떨어지게 되는데 </P>
<P>특히 안과 밖의 급격한 체온 변화로 오히려 몸의 저항력이 떨어질 수 밖에 없는 계절이다.</B></SPAN></P></UL></DIV>
<DIV> <BR> </DIV>
<DIV><SPAN style="COLOR: #3366ff"><B>
<UL>>체질 상관없이 좋은 보양식</B></SPAN></UL></DIV>
<DIV>
<UL>장어나 추어탕은 체질에 상관없이 좋다. 특히 여름철 땀이 많이 나고 몸이 건조한 사람이라면 더욱 좋다.
<P>살집이 많고 비만인 경우에는 오리고기나 민어가 좋고 전복이나 낙지 등도 모든 사람에게 좋다. </P>
<P>소양인, 소음인 할 것 없이 여름에도 추위를 잘 탄다면 옻닭이나 옻오리, </P>
<P>특히 소양인에게는 옻다린 물에 돼지고기를 삶아 먹는 것도 좋다.</P></UL></DIV>
<DIV>
<UL>일반적인 보양식으로는 장어요리와 민어요리 같은 음식도 체질에 상관 없이 기력 보강에 좋으며</UL></DIV>
<DIV> 장어나 민어 뼈를 고아 곰탕으로 만들어 먹어도 좋다.
<P> 여름에는 물을 많이 마시는 게 좋고 건강에 좋은 차를 자주 먹는 것도 좋다. </P></DIV>
<DIV> </DIV>
<DIV><SPAN style="COLOR: #3366ff"><B> >체질별 보양식</B></SPAN></DIV>
<DIV><B><SPAN style="COLOR: #000000"> -소음인</SPAN></B></DIV>
<DIV> 말 그대로 음인이기 때문에 몸에 차가운 기운이 많아 따뜻한 음식이 잘 맞다.
<P> 열이 있는 보양식에는 삼계탕이나 옻닭, 보신탕 등이 좋고 덥다고 </P>
<P> 찬 기운이 있는 음식을 많이 먹으면 배탈이 잘 나는 체질이므로 주의해야 한다.</P>
<P> </P></DIV>
<DIV><B> -소양인</B></DIV>
<DIV> 소음인과 반대로 약간 찬 성분의 음식이 잘 맞지만 무조건적으로 찬 음식을 많이 먹는 것은 피해야 한다.
<P> 찬 기운이 있는 돼지고기가 잘 맞으나 소양인이 여름철에 기운이 많이 떨어져 </P>
<P> 한기를 느끼는 경우에는 따뜻한 성질의 음식을 먹어야 합니다. </P>
<P> 옻오리나 옻물에 돼지고기 수육을 삶아 먹으면 한기의 증상이 호전될 수 있다.</P>
<P> </P></DIV>
<DIV><B> -태음인</B></DIV>
<DIV> 비만인 사람이 많다. 가급적 육류와 기름진 음식은 피하고 지방을 분해하는데 도움이 되는
<P> 메밀이나 안 좋은 기름을 배출해주는 성분이 많이 함유된 해산물을 먹는 게 좋다. </P>
<P> 특히 조개탕류를 많이 섭취하면 좋다. </P>
<P> 또 비만으로 인해 체내에 노폐물이 잘 배출 되지 않고 </P>
<P> 몸이 냉하며 순환장애가 쉽게 생기기 때문에 오리, 미꾸라지, 장어, 민어도 도움이 된다. </P>
<P> 무엇보다 평소 과식을 하지 말고 규칙적인 식사를 해야 하며 </P>
<P> 채소, 과일 등 식이섬유를 많이 먹는 식습관이 필요하다. </P>
<P> </P></DIV>
<DIV><B> -태양인</B></DIV>
<DIV> 위열이 상부로 뜨는 경우가 많아, 해산물류가 몸에 잘 맞으며 오가피차도 보양하는데 좋다.
<P> 소양인과 마찬가지로 한기를 많이 느낀다면 옻으로 만든 음식도 좋습니다. </P>
<P> 황기는 땀이 많이 나는 것을 방지하고 힘을 보충하는 성질이 있어 </P>
<P> 체질과 관계없이 보양식에 넣어 먹으면 기운이 보강된다.</P></DIV>
<DIV>
<P> 대체적으로 체질별로 피해야하는 음식을 살펴보면 소양인과 태양인 등의 양인들은 </P>
<P> 열이 너무 많은 음식은 삼가는 게 좋고 </P>
<P> 소음인과 태음인 등의 음인들은 너무 차갑고 냉한 음식을 피하는 것이 좋습니다. </P>
<P> 여름철에는 체내 열이 높은 상태에서 찬 음식을 많이 섭취하게 되어 설사를 하는 경우가 많은데 </P>
<P> 설사가 많이 나는 경우에는 산약과 차전자로 차를 다려 먹으면 도움이 됩니다.</P></DIV>
<P> </P>
<P> 우리님들 각자 체질에 맞는 보양식을 챙겨드시기 바랍니다.<BR></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> <SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; COLOR: rgb(0,0,0); FONT-SIZE: 14pt"><STRONG>삼계탕</STRONG></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; COLOR: rgb(0,0,0); FONT-SIZE: 14pt"><STRONG></STRONG></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" class=txc-image src="http://i1.media.daumcdn.net/uf/image/U01/agora/53CF09EF4341C40011" width=500 data-filename="3.jpg" exif="{}" actualwidth="500"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; COLOR: rgb(0,0,0); FONT-SIZE: 10pt"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">장어구이</SPAN></STRONG></SPAN><BR></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" class=txc-image src="http://i1.media.daumcdn.net/uf/image/U01/agora/53CF09F0432E06002B" width=500 data-filename="5.jpg" exif="{}" actualwidth="500"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> <BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; COLOR: rgb(0,0,0); FONT-SIZE: 10pt"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">세 번째 미꾸라지(추어탕)</SPAN></STRONG></SPAN><BR></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" class=txc-image src="http://i1.media.daumcdn.net/uf/image/U01/agora/53CF09F04347BC000A" width=500 data-filename="6.jpg" exif="{}" actualwidth="500"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; COLOR: rgb(0,0,0); FONT-SIZE: 10pt"><STRONG></STRONG></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; COLOR: rgb(0,0,0); FONT-SIZE: 10pt"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">초계탕</SPAN></STRONG></SPAN></P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" class=txc-image src="http://i1.media.daumcdn.net/uf/image/U01/agora/53CF09F1431CAE0051" width=500 data-filename="7.jpg" exif="{}" actualwidth="500"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; COLOR: rgb(0,0,0); FONT-SIZE: 14pt"><STRONG>우뭇가시리 냉국</STRONG></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" class=txc-image src="http://i1.media.daumcdn.net/uf/image/U01/agora/53CF09F143491A0008" width=500 data-filename="8.jpg" exif="{}" actualwidth="500"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT color=#000000 size=2 face=굴림><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"> 화덕치킨</SPAN></STRONG></FONT><BR></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" class=txc-image src="http://i1.media.daumcdn.net/uf/image/U01/agora/53CF09F1434CBC0003" width=500 data-filename="9.jpg" exif="{}" actualwidth="500"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT color=#000000 size=2 face=굴림><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">자라용봉탕</SPAN></STRONG></FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT color=#000000 size=2 face=굴림><STRONG></STRONG></FONT> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" class=txc-image src="http://i1.media.daumcdn.net/uf/image/U01/agora/53CF09F240235B0019" width=500 data-filename="11.jpg" exif="{}" actualwidth="500"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P><BR>
<CENTER></CENTER></TD></TR></TBODY></TABLE></CENTER>
<CENTER>
<TABLE border=0 cellSpacing=0 borderColor=#000000 cellPadding=0>
<TBODY>
<TR>
<TD>
<CENTER><EMBED title=(사)자유문학세대예술인협회/노승한 height=550 type=application/x-shockwave-flash width=740 src=http://cfile27.uf.tistory.com/media/2529FD345392C1741751B5 allowScriptAccess="sameDomain" allowNetworking="internal" wmode="transparent" allowFullScreen="true" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></CENTER>
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<DIV style="Z-INDEX: 2; POSITION: absolute; WIDTH: 400px; HEIGHT: 421px; TOP: 245px; LEFT: 550px" id=item1><PRE><FONT style="FONT-SIZE: 9pt" color=#210303 face=돋움><PRE><P><FONT style="FONT-SIZE: 9pt" color=#210303 face=돋움><SPAN style="LINE-HEIGHT: 20px" id=style><B>여름 그리고 당신</B>
안성란
도도하게 버티는
뜨거운 햇살로
이마에 땀방울이 맺힐때
당신의 미소를 생각 했어요
회색 아스팔트를 녹이는
무더위에
꽁꽁 얼어 있는 얼음보다
시원한 수박보다
얼음 동동 띄운 커피 보다
더 시원한 것이 있어요
청량한 입가에
달콤한 오렌지속 비타민처럼
환하게 웃어주는 바로 당신이예요
*정원 안성란님이 돌아오셨습니다.
앞으로 멋진 글..선사해 주실거라 믿습니다.<UL></UL></SPAN></FONT><P> </P></PRE></FONT></PRE></DIV></DIV></TD></TR></TBODY></TABLE></CENTER>
<P><BR> </P>
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]]>
카페 게시글
━━━★건강 상식
기가 약해지는 여름, 체질별 여름보양식
산삼사랑
추천 1
조회 69
14.08.04 12:02
댓글 16
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첫댓글 기가 약해지는 좋은 음식들 정보
감사합니다 저는 다른것은 몰라도
장어가 왠지 마음에 끌립니다 몇점 먹고잡다요 
보양식 맛나게 잘먹고갑니다 .감사합니다...
댓글 고맙습니다
좋은 자료 감사합니다.
감사합니다
아이구 이 좋은 보양식 보기만 해도 힘이 불끈 ! 감사합니다,,, ^~^
힘이 불끈이라?다행입니다 ㅎㅎ고맙습니다...
요즘은
계탕을 자주 먹으니
여름은 잘 나겠지요
고맙습니다
감사합니다.....
삭제된 댓글 입니다.
아.....침이 흐릅니다.......뇌에서 반응을 합니다....
다 먹고 싶다요~~~
해드심?될턴데 말입니다...^*^