스크랩 예로부터 감기(感氣)는 몸에 냉기(冷氣)를 느낄 때 걸립니다.

[선월]

감기 안 걸리는 비결

예로부터 감기(感氣)는 몸에 냉기(冷氣)를 느낄 때 걸립니다.

 
1. 첫째: 몸을 따뜻하게 해주는 것이 상책(上策)이지요.
 
2. 둘째: 낮에 활동을 할 때에는 감기에 면역력이 있지만, 밤에 잠이 들었을 때는 체온이 내려가므로

감기에 노출 되는 것입니다.
 
3. 셋째: 비결은 목을 따뜻하게 해 주는 것입니다. 밤에 잠들기 전에 목에 스카프나 타올를 두르고

자면 90 % 이상 감기에 걸리지 않고 살 수 있습니다. 처음에는 불편 하지만 익숙해지면 목에 타올를

안 두르면 잠을 이룰 수가 없습니다. 이미 감기에 걸려 있는 사람도 목에 타올를 두르고 생활을 하면

감기가 빨리나갑니다. 노약자나 감기에 잘 걸리는 사람은 잠자기전에 입는 잠옷 대신 목이 길고 두툼

한 목 티셔츠를 입고 자면 많은 도움이 됩니다.
 
4. 바깥 공기를 자주 쐬라.
실내에만 있으면 다른 사람이 옮겨오는 세균에 더 잘 감염될 수 있다. 바깥에서 신선한 공기를 쐬면

실내에 돌아다니는 세균에서 벗어날 수 있고, 실제로 산책을 하면 면역 기능도 좋아진다.
 
5. 손을 깨끗이 자주 씻어라.
감기나 독감은 사람과의 접촉을 통해 옮는다. 손으로 눈이나 코, 입을 만지지 말고 항상 외출하고 돌

아오면 손을 비누로 깨끗이 씻도록 한다.
 
6. 잠을 충분히 자라.
계속 잠이 모자라게 되면 면역 체계가 제대로 움직이지 않는다. 사람에 따라 적절한 수면 시간은 다

르지만 하루에 적어도 7시간 이상 자는 것이 좋다.
잠을 푹 자야 감기를 예방할 수 있는 면역력이 길러진다.
 
오늘부터라도 꼭 실천하고 감기를 모르고 사는 인생을 즐기시길 바랍니다!