살찌는 보충제 추천좀 해주세여 ^^(인바디 측정해봤어요 ^^)

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안녕하십니까?

건장한 나이 20세 남성 입니다.

제 몸은 키-180cm 몸무게-65kg 입니다. 마른체형이라 볼수있죠^^

그리고 팔은 얇으며 배는 쪼금 튀어나왓습니다.하체는 마른편이구요..(어깨도 쫍습니다^^)

이런몸이라 그런지.. 운동을 해도 운동효과도 별시리 큰 효과가 없습니다.. 전 큰걸 바라지않고 남들만큼 각만 잡혀있는 몸만 보이는것입니다. ㅎ   제목표는 살을찌우면서 덩치도 키우며 근육을 키우고 싶은편이지만.. 잘안찌는 편이라 보충제중에 단백질보충제와 제중증가 보충제 둘중 뭘 사서 먹을지 고민중입니다.  제 고민거리좀 덜기엔 저혼자 고민하는게 힘들어 이렇게 조그나마 도움되는 글 남기며 저보다 더 잘 아시는 여러분께 질문을 던지며 답장을 기다리겠습니다 ^^ ㅎ

얼마전에 인바디를 제봤습니다.

체중 = 66.2kg  [표준범위 60.6~82.0]

골격근량 = 30.1  [표준범위 30.6~37.4]   <- 골격근량이 많이 낮은편

체지방량(Body Fat Mass) = 12.4kg  [표준범위 8.6~17.1]

체수분(Total Body Water) = 39.4kg [표준범위 40.1~49.0]   체지방량(Fat Free Mass) = 53.8kg [표준범위 52.0~64.9]

단백질(Protein) = 10.7kg [표준범위 10.7~13.1]   무기질(Mineral) = 3.74kg [표준범위 3.71~4.53]

비만진단결과

B M I = 측정치  20.4   [표준범위 18.5~23.0]

체지방률 = 측정치  18.8  [표준범위 10.0~20.0]

복부지방률 = 측정치 0.82  [표준범위 0.75~0.85]

기초대사랑 = 층정치 1532  [표준범위 1464~1707]

( 근육조절 + 6.8kg       지방조절  - 1.7kg)

이상 인바디결과 입니다.     (2009년 4월17일날 인바디검사했습니다.^^) 

이런몸입니다..

팔뚝에 살이 없어서 그런지 비실해보여 콜플렉스입니다. 팔뚝에 살도 찌우면서 덩치도 커보이고싶은데 어떤보충제를 먹어야할지 모르겟습니다. 저보다 몸도 좋은 여러분께 아무~조언 부탁드립니다 ^^

체중증가 보충제를 먹으면서  운동을 하는게 갠찮은겁니까? 아니면

단백질 보충제를 먹으면서 운동을 하는게 제 몸에 득이 되는겁니까???^^

이 말고 다른 조언 부탁드리겠습니다 ^^  부탁드립니다~~ 선배니이임~임~~ ㅋㅋㅋ

아! 그리고 어떤 보충제 추천도 새겨 듣겠습니다.ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ^^^^^

[몸짱사진사]

저도 열심히 근육만들려고 운동중인데요~
수입/국산 할것 없이 여러개 먹어봤는데 적당한 품질에 적당한 가격이 좋더라구요...
효과는 큰 차이없는거 같고.....계속 먹어야 되니 돈의 압박이 후덜덜.......^^;;;;
저는 지금 바디업에서 1+1 이벤트 중이라 거기서 사서 먹고있어요~
보충제뿐만 아니라 건강한 몸매 위해선 건강한 식이요법도 꼭 하셔야 되는거 잊지 마시구요!!!