스태퍼 20분 하면 효과가 있을까요?
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열심히 하면 있겠지만, 그거 한 5분 제대로 하면 쓰러질 것 같아서
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좀 덜 힘들게; 하고 있거든요.
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그렇게 20분하면 효과가 없나요?
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그럼 몇분을.......해야할까요 T_T
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키크는 운동, 여러가지 추천해주세요.
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수영,자전거,줄넘기 제외.
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(수영은 수영복입는자체가 곤욕이구요.
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자전거,줄넘기는 날씨핑계대고 나가기귀찮을 때 안할우려가 넘넘 많아서..)
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집에 덤블링은 있는데
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그냥 이거 계속 뛰면 괜찮을지요..?
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덤블링 몇개(혹은 몇 분)가 효과가 나타날까요..
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답변주세요~~
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저도 첨에 스탭퍼할때 5분하고 힘들어서 못했는데요, 이 악물고 한번 20분 해보세요~ 그러다 20분이 어느정도 적응되면 5분씩 5분씩 점차 늘려나가서 40~45분정도 하시는건 어떨지요^^ 스탭퍼 30분 이상해야 효과있다고 어디선가 들어서..^^ 키크는데는 스트레칭이요^^ 제가 전에 발레를 했었는데요, 발레하기 전 후로 스트레칭을 많이 하거든요. 발레하면서 키가 좀 자랐답니다. 스트레칭 많이 하시면 다이어트에도 좋고 키크는데도 좋으실거에요^^
첫댓글 덤블링 아무리 뛰어도 줄넘기만한 효과보긴 힘들까요?ㅠㅠ키크구싶은데..날씨 좀 시원해지면 밤에 나가서 줄넘기는 할 생각인데..휴우
저도 첨에 스탭퍼할때 5분하고 힘들어서 못했는데요, 이 악물고 한번 20분 해보세요~ 그러다 20분이 어느정도 적응되면 5분씩 5분씩 점차 늘려나가서 40~45분정도 하시는건 어떨지요^^ 스탭퍼 30분 이상해야 효과있다고 어디선가 들어서..^^ 키크는데는 스트레칭이요^^ 제가 전에 발레를 했었는데요, 발레하기 전 후로 스트레칭을 많이 하거든요. 발레하면서 키가 좀 자랐답니다. 스트레칭 많이 하시면 다이어트에도 좋고 키크는데도 좋으실거에요^^
아~~ 그렇군요; 아무래도 스트레칭은 요가같은게 좋겠죠?ㅎㅎ 감사합니다^.^ 스태퍼는 최대한 늘려서 한 시간정도 꾸준히 해보도록해봐야겠어요~~ 키가 165는 넘어야 할텐데 ㅠㅠ..아휴아휴