제가 다리,팔 순발력이 느려서 기를려고 하는데요
줄넘기를 하면 다리,팔 순발력에 도움이 되나요? 하체는 도움된다고 들었는데 상체는 잘모르겠네요..
1.순발력 빨라지는 운동은 무엇이 있을까요?(헬스기구 같은거 사용하지않고 혼자할수있는것)
2.팔 순발력 늘리는 운동은 무엇이 있나요?(헬스기구 같은거 사용하지않고 혼자할수있는것)
제가 성장기라서 헬스기구 같은거 사용을 못하네요 ㅠㅠ
많은 답변 부탁드려요 ^^ 감사드립니다 ㅎㅎ
첫댓글 점프스쿼트해보삼요~
첫댓글 점프스쿼트해보삼요~