가난하고 병든 사람만 보세요.
첫째 술 담배를 끊고 통곡식 발아현미 콩 조 보리 작곡밥을 70% 드세요.
둘째 짜고 맵고 뜨거운 음식을 먹지 마세요
셋째 생체식을 하고 채소는 물에 삶지 말고 쪄서 드세요.
네 번째 반드시 살고기와 해산물을 조금만 드세요.
5째 미역 다시마을 드시고 무시래기 고구마 호박 감자 가지 양배추 당근 등 골고루 드세요.
여섰 째 과일은 제철과일을 골고루 많이 식전에 드세요
일곱 번째 충분한 휴식과 잠을 7시간 이상 꼭 자세요
여덟 번째 스트레스를 줄이고.걱정을 줄이고 감사 생활를 하세요.. 많이 웃고 사세요.
아홉 번째 욕심을 3분의 1로 줄이세요.
10번째 운동은 쉬는날 없시 매일 1시간 이상씩 내 몸에 맞는 운동을하고 과 하게는 하지마세요
열한 번째 차단제를 바르고 아침 햇빛을 많이 쐬세요.
열 두 번째 생활비를 줄여서라도 매월 몇 10만 원이라도 적금을 꼭 가입하고 사세요 금주 금연 금커피 돈으로
열세번째 적당히 건강보조식품은 드세요.
열네 번째 책 자기계발서 월간 건강 다이제스트 등 건강 정보책 면역력 생명리셋 책 등을 많이 구독하세요.
열 다섯 번째 YouTube 방송을 많이 보세요. 삶의지혜 김승호 송진구 김영식 천호식품 유태영 이상귄. 황창연 신부 하늘마을 유소영 이시영 이상구 김진홍 목사 장경동목사.이영훈 순복음
열여섯 번째 인간 관계가 중요하다. 모르는 사람이라도 먼저 웃으면서 인사하고 사람을 사랑하고 친구를 많이 만드세요.
열 7번 째 생각을 변화하고 꿈을 가지고 사세요. 긍정적 사고 적극적 사고 창조적 사고로 삶을 사세요.