[노년(老年)의 행복(幸福)한 마음]
파란만장(波瀾萬丈)한 세월(歲月)을 살아온 경험(經驗)을 미루어 노년(老年)이행복(幸福)하
기 위해 몇 가지 준비(準備)만 된 다면 얼마든지 행복하다.
몇 가지의 준비가 무엇인가? 사람마다 사는 환경(環境)과 위치(位置)에 따라 다름으로 인간
(人間)의 존엄성(尊嚴性)을 유지(維持)하면서 생물적(生物的)인 욕망(慾望)을 만족(滿足)시
키면 된다.
‘노년기(老年期)를 상실(喪失)의 계절(季節)’이라고 보지않고 방학숙제(放學宿題)를 모두 마
친 홀가분한 마음으로 삶의 기쁨을 마음껏 누리는 계절이요,
향기(香氣) 넘치는 알찬 열매를 거두는 행복한 시간(時間)이라고 생각하면 노년기는인생(人
生)의 가장 찬란(燦爛)하고 멋진 때가 된다.
노년의 행복을 위해 열심(熱心)히 일하고 절제(節制)하며 준비한 사람은 비교적(比較的) 흡
족(洽足)한 삶을 살것이고, 방탕(放蕩)하고 낭비(浪費)한 사람은 생(生)의 끝자락이 초라(綃
羅)하게 된다.
노년의 행(幸)과불행(不幸)을 가르는 결정적(決定的) 분수령(分水嶺)은 어떠한 마음을 가지
고 실생활(實生活)에 임하느냐 하는 것이 중요(重要)하다.
긍정적(肯定的)으로 생각하고 감사(感謝)한 마음으로 주어진 것에 만족하는 마음을 가지면
행복하다.
현재(現在) 위치에서 불평(不平)과 불만(不滿)을 버리고 의식적(意識的)으로 행복한 마음을
가지려고 노력(努力)하는 것은 행복으로 가는 지름길이다.
억지로라도 행복한 마음을 가지면 행복해 진다는것이 현대(現代) 석학(碩學)들이 얻은 결론
(結論)이다.
지금 힘들고 어려운데 어떻게 행복한 마음을 가질 수 있느냐? 고 반문(反問)할 수있지만, 당
장 조금만 마음을 가다듬고 생각을 바꾸는 것은 생각보다 어렵지 않다.
조금은 힘들고 어렵다고 해도 담담(淡淡)한 마음으로 있는 그대로 받아드리며 어려움을 기
쁨으로 승화(昇華)시키려 노력한다면, 잡다(雜多)한 고통(苦痛)도 잔잔한 즐거움으로변하는
놀라움을 체험(體驗)하게 된다.
한발 물러서서 오늘도 살아 있음에 감사(感謝)하며 세상(世上)을 아름답고 넓게 관조(觀照)
하는 눈과 마음을 가지면 행복한 마음이 생기고 노년기의 행복한 마음으로 이어진다.
노년의 행복한 마음은 삶을 아름답게 마무리시키는 위대(偉大)한 하나님의 축복(祝福)이다.
<다래골 著>
[입 냄새로 질환(疾患)알기와 입 냄새 제거(除去)에 좋은 음식(飮食)]
지속적인 심한 입 냄새로 인해 불편을 겪은 적이 있나요?입 냄새가 심하더라도 정작 본인스
스로는 느끼지 못하거나 잘 모르는 경우가 많습니다.
다른 사람의 지적으로 입 냄새가 나는 것을 알더라도 그로 인해 사람 간의 대화를 피하고 대
인 관계에서 소극적인 태도를 보이는 등 자신감을 상실하는 원인이 될 수 있습니다.
질환에 따라 입 냄새가 다르다? 대부분의 입 냄새는 주로 구강 내 원인인 경우가 많지만 만
일 평소 및 구강 관리를 하는데도 계속 특유의 심한 입 냄새가 난다면,
병리적 원인인 신체적 질환을 의심해야 하는데요. 질환이 심한 경우 본인 스스로 느낄 수 있
는 독특한 냄새가나기 때문에 입 냄새의 특징을 통해 어떤 질환인지 유추해 볼 수 있습니다.
1.입 냄새로 질환(疾患) 알기
1)입에서 과일 냄새가 난다면 ‘당뇨병’
당뇨병이 있다면 입에서 과일 냄새가 난다고 느낄 수있는데요, 당뇨병 합병증인 커튼산혈증
이 있는 경우
혈액 속 다량 생성된 케톤산 물질에서 과일이나 아세톤 향이 나기 때문에 입에서 과일 및 아
세톤 비슷한 냄새가 날 수 있습니다.
2)하수구 냄새가 난다면 ‘편도 결석’
편도 결석은 편도의 작은 구멍의 분비물과 입안의 침, 이물질 등이 섞여 결석이 생기는 질환
으로 만들어진 편도 결석에서 심한 악취가 납니다.
따라서 목에서 이물감이 느껴지고 입 냄새가 심하게 난다면 편도 결석을 의심해봐야합니다.
3)음식물 썩는 냄새가 난다면 ‘위장 질환’
소화 불량을 겪거나 역류 성 식도질환 등 위장 질환이 있는 경우 식도에서 발생하는 냄새가
입 냄새로 나타날 수있습니다. 또한 위장 내 출혈이 있는 경우에는 입에서 피 냄새를 느낄수
있습니다.
4)달걀 썩는 냄새가 난다면 ‘간 질환’
달걀 썩는 냄새가 입에서 나는 것 같다면 간의 해독 작용이 원활하지 않다는 신호일 수 있습
니다.
간질환은 노폐물이 잘 해독되지 않는 등 간 기능이 떨어져 이것으로 인해 달걀 썩는 냄새 같
은 불쾌한 입 냄새가 날 수 있습니다.
5)암모니아 냄새가 난다면 ‘콩팥 질환, 다이어트’
콩팥에 문제가 있으면 온전한 기능을 못해 암모니아가 제대로 배출되지 않아 입에서 화장실
냄새 같은 암모니아 냄새가 날 수 있습니다.
콩팥 질환 외에도 무리한 다이어트로 인해 급격히 체중 감량을 할 경우에도 냄새가 날 수 있
는데요.
특히 탄수화물의 섭취를 줄이고 단백질 섭취를 늘리면 탄수화물 대신 지방이 분해되며 케톤
이 생성되는데 이 케톤에서 화학물질 냄새가 납니다.
6)없던 입 냄새가 생겼다면 ‘이비인후과 질환’
평소 입 냄새가 없다가 갑자기 입이 마르고 입 냄새가 생겼다면 축농증이나 비염 같은 이비
인후과 질환일 수 있습니다.
축농증이나 비염을 앓는 경우 대부분 코로 숨쉬기가 어려워져 입으로 숨을 쉬게 됩니다. 따
라서 입 안이 전보다 더 건조해지고 세균 번식이 활발해져 단백질 분해가 잘 일어나 없던 입
냄새가 생길 수 있습니다.
2.입 냄새 제거(除去)에 좋은 음식(飮食)
음식으로 입 냄새를 없앨 수 있을까? 심한 입 냄새가 질환으로 인한 병리적 원인이 아닌 생
리적 원인인 경우 평소에 입 냄새 제거에 도움이 되는 음식을 먹거나 올바른 양치질을 통해
꾸준히 구강 관리만으로도 불쾌한 입 냄새를 많이 개선할 수 있습니다. 그렇다면 어떤 음식
이 입 냄새 제거에 도움이 될까요?
1)입 냄새 제거에 좋은 음식 1: ‘사과’
사과에 들어 있는 폴리페놀 성분은 입 냄새의 원인이 되는 ‘메틸 메르캡탄’의 성분의 발생을
억제하여 입 냄새 제거에 도움을 줍니다. 또한 사과의 단면을 치아와 혀에 문지르면 입 안의
세균을 없애는 데 좋습니다.
2)입 냄새 제거에 좋은 음식 2: ‘파인애플’
파인애플에는 단백질 소화 효소 성분인 ‘브로멜라인’이 들어 있는데요. 이 성분은 입 냄새의
원인인 설태 제거에 효과적입니다. 더불어 구강 건조증 증상 개선에도 도움을 주어 입 냄새
제거에 좋은 과일입니다.
3)입 냄새 제거에 좋은 음식 3: ‘레몬’
레몬의 시큼한 맛을 내는 ‘구연산’은 침샘을 자극해 침을 많이 분비시킵니다. 따라서 레몬은
구취를 예방하고 입안의 세균과 박테리아 제거에 도움을 줍니다.
레몬이 너무 셔 먹기가 어렵다면 레몬차나 레몬 워터로 섭취하는 것도 좋습니다.
4)입 냄새 제거에 좋은 음식 4: ‘해조류’
해조류에는 장 건강과 소화에 좋은 ‘섬유질’이 풍부한데요. 체내의 소화가 원활하지 않아 발
생하는 입 냄새에 도움을 줍니다.
또한 해조류 같이 섬유질이 많이 유된 음식을 씹으면 입 안의 세균이나 음식물 찌꺼기를 제
거하는 것에 도움을 준다고 합니다.
5)입 냄새 제거에 좋은 음식 5: ‘물과 우유’
입안이 건조할 경우 입 냄새가 더 심하게 날 수 있습니다. 따라서 구강 건조 증에는 커피 대
신 물을 자주 마셔 입안을 건조하지 않게 하는 것이 중요합니다.
또한 마늘처럼 향이 강한 음식을 먹은 후에는 우유 한 잔을 마시는 것도 입 냄새를 덜나게하
는데 좋다고 합니다.
- 좋은 글 중에서 -
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