집에서 쉽게 하는 레몬 디톡스 다이어트

[미의천사]

안젤리나 졸리, 비욘세, 기네스펠트로 등 헐리우드의 대표적인 미녀 스타들의 다이어트 방법으로 유명해진 레몬디톡스다이어트를 알고 계신가요? 레몬디톡스는 50년 전 하와의의 한 자연요법 전문가 스탠리버러우에 의해 위궤양 치료 목적으로 탄생했다고해요 최근에는 할리우드 스타들이 애용하는 다이어트법으로 국내에 소개되면서 선풍적인 인기를 끌고 있는 다이어트 방법입니다.

레몬디톡스다이어트는 생각보다 간단합니다. 레몬디톡스 음료를 직접만들어 하루에 2L씩 5~10정도 마시기만 하면 되는데요. 그야 말로 물마시듯이 마시기만 하면 단기간에 다이어트효과가 나타나 헐리우드배우들 사이에서 큰 인기를 얻고 있다고 하네요.

□ 레몬디톡스다이어트 음료 만드는 방법

1. 컵에 니라 시럽이나 메이플 시럽과 레몬즙을 각각 20ml씩 넣는다.

2. 생수 250ml를 넣고, 매운 고춧가루를 소량 넣으면 완성

□ 레몬디톡스다이어트 효과적으로 마시는 방법

- 5-10일동안 하루에 2L(7~9잔) 정도가 적당

- 레몬수를 식사 전 후나 자신이 마시고 싶을 때 물처럼 마실것

□ 레몬디톡스다이어트의 효과

- 단식 기간 동안 레몬즙과 메이플 시럽은 최소한의 당분을 공급

- 신맛에 익숙하게 되면, 단 음식이나 기름진 음식을 멀리하게 되어 군것질과 폭식이 줄어듬

- 레몬으로 인해 피로 해소 효과도 있음

- 운동을 병행하면 보다 효율적으로 체중 감량을 도와줌

- 노폐물의 배출이 촉진

- 신진대사와 지방 분해가 활성화돼 체중이 감량

□ 레몬디톡스다이어트 성공사례

- 비욘세 - 2006년 영화 드림걸즈의 캐릭터를 위해 10kg의 감량

- 안젤리나졸리 - 2010년 영화 솔트를 위해 10kg감량

□ 레몬디톡스 다이어트의 문제점

레몬은 물론 풍부한 비타민때문에 피로를 없애주고 피부에도 좋은 좋은 과일이라는 것을 알고 있습니다.

하지만 장시간 무리하게 레몬수를 마시게되면 심각한 영양불균형이 우려됩니다. 설마 이 글을 보시고 매일 레몬수로 배를 채우시는

분들은 없을 것이라고 생각됩니다. 레몬디톡스로 10kg의 체중감량을한 안젤리나 졸리도 영화를 찍다가 어지럼증을 호소하며 쓰러지기도 했다죠..

다이어트에 도움이 되는 음료인것이지 너무 믿고 한가지만 섭취를 하다가는 몸이 더 망가지게됩니다. 3끼 식사는 꼭 하시고 군것질이나 커피등의 음료가 먹고 싶어질때 고럴때 조금씩 드셔 보세요 ^^그리고 위가 약하신분들은 공복에 절대 드시지 마시고 식후에만 드실 것을 권합니다.

□ 레몬의 효능효과

레몬의 신맛은 피로 회복에 좋다. 특히 체력을 많이 쓰는 운동선수들과 일상생활에 심한 피로감을 느끼는 사람에게도 효과가 있다.레몬의 비타민 C의 보조 역할을하는 비타민 P는 모세혈관을 튼튼하게 하여 고혈압, 동맥경화 등의 증세가 있는 사람에게 좋다.함유되어 있는 비타민C는 신진대사를 원활히 해준다.찬물에 레몬즙을 타 먹으면 장을 자극하며 변비를 치료해준다.

유기농으로 키워진 레몬을 껍질채 갈아 녹즙처럼 마시면 간장,담장,신장을 청소해주고 몸속에 축적된 칼슘을 녹이는데도 도움을 준다. 겨울철 추위를 덜타게 해주며 체온이 내려가는 것을 막아준다.레몬유는 곰팡이를 죽이는 효과와 사람에게 기생하고 있는 회충을 죽이는 효과가 있다.

세균에 대한 저항력을 높여주는 기능으로 겨울철 감기예방에 효과가 있다. 레몬즙을 꾸준히 마시거나 팩을 해주면 피부톤이 밝아지고 매끄러워진다. 소화기 계통을 튼튼하게 해주어 소화효과에 큰 도움을 준다. 레몬을 자주 먹어주면 피부와 점막을 튼튼하게 하도록 돕는다.

글 : 비타민MD | 제공 : 이지데이

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