(하트) 장수 비결 (하트)

[루틴이]

[석산 남인희화백님의 카톡에서]

(하트) 장수 비결 (하트)

더 오래 오래 건강하고 활력있게!

01위: 
좋은 술을 적당히 즐기고 마셔라!
요즘 막걸리는 최고의 음료이다.
다양하게 칵테일을 해서 마셔도 좋다.

02위:
걷거나 달려라! 30년 건강하게 더 산다.

03위:
열정적으로 사랑하라 (포옹을 자주하라)

04위: 
전신의 피로를 풀어라 (맛사지가 최고)

05위:
인생은 한 번뿐이다. 즐겁게 살아라.

06위:
재밌게 잘노는 것도 삶의 한 방편이다.
친구와 함께 해라. 즐거움이 배가 된다.

07위: 
의자에 오래 앉지 마라. 병원갈 일만 생긴다.

08위: 
우리 몸에 생강은 아주좋은 보약이다.
특히 겨울철엔 생강을 가까이 하자.

09위:
7~8시간의 잠도 좋지만, 
그렇치 못할 경우 짧더라도 깊은 잠을 자려고 노력하자.

10위: 
가까운 데라도 사랑하는 사람과 
피크닉이나 여행을 자주 하라. 
여행이 중요한 것 같지만 옆에 있는 사람이 더 중요하다.

11위:
설탕은 달콤한 독이다. 
적게 먹어라.
거의 대부분의 약이 쓰다는 생각을 가져라

12위: 
맛있는 빵은 결과론적으로 볼때 노노!!
메뉴를 바꿔 다소 입에 거친 빵을 선택하라.

13위
흥분해봤자. 자신에게 도움될 것 하나없다.
흥분해봤자 하늘로 빨리간다. 진정해라.

14위: 
엽록소 잎채소와 허브 과일을 챙겨 먹어라!

15위: 
사과는 하루 1~2는 꼭 챙겨 먹어라.
어느 과일이든 조생종보다 만생종을 골라라.

16위: 
바보상자인 티비시청을 줄여라.

17위: 
다양한 차를 곁에 두고 즐겨 마셔라.

18위: 
마늘과 양파를 꾸준하게 먹어라.

19위: 
다양한 견과류를 즐겨 먹어라.

20위: 
식초는 내 몸을 낫게하는 보약이라고 생각해라.

21위:
찬 물은 노노! 따뜻한 물을 마셔라.

22위:
가을 밭에 보물 무와 무청이 있다.
무만 잘라 쓰고 무청은 버리는데 
무청을 알면 무보다 무청이 사람에겐 더 좋다.

23위:
웃음은 나의 건강 주치의, 
일부러 라도 웃자.

24위:
입에 좋은 음식은 몸엔 최악의 음식이다.

25위:
아침저녁은 잘 챙겨먹어야 하지만, 
저녁은 6시 전에 아주 간단하게 먹자. 
특별한 모임이 아니라면 사과하나에 
견과류 한주먹이면 저녁 끝. 
행복시작 뱃속의 평화!.

26위:
건강은 건강할 때, 
병들면 말짱 꽝!!
큰 병은 의사가 고치지만, 
내 몸의 작은 병은 생활습관만 
바꿔도 낫는 수가 많다.

특별히 절친인 사랑하는 벗들에게 
건강생활 참고용으로 공유합니다!

100세 혈관 관리 5가지 좋은 음식
http://www.artstv.kr/news/articleView.html?idxno=25081
 
    (하트) 좋은 글 중에서 (하트)

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