날짜
12/18
내가 살빼는 이유
건강하자
시작일
현재체중
이번달
목표
61
최종목표
55
오늘의 식이
오늘의 운동
아침
시간
X
근력운동
간식
아메리카노 1/2
점심
1:00
볶음밥 1그릇+케찹조금, 새우된장국, 단무지, 김치
끼리치즈롤 1개
유산소
운동
저녁
7:00
본죽 소고기버섯죽 1/2개, 장조림, 김치, 동치미, 우유 1/2잔
야식
물
1.0L
틈새운동
출퇴근포함걷기 30분
오늘 다이어트 점수
하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기
2
코로나때문에
마사지를 안갔더니
어깨랑 목이 많이 아픈 하루였어요..
걍 갈까? 고민해봅니다..
저녁에 잘 안먹던
차가운 우유를 마시고
남아있던 죽을 먹었더니...
배탈이 나버렸네요 ㅋㅋㅋ
안하던걸 하면 역시~
2)오늘의 식이 점수
3)오늘의 운동 점수
1
4)댓글3개달고힘불어주기
3
내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기
식이조절
오늘의 총 점수
10
ⓒ 2013 - 다이어터들의 성지- 다음카페 '성공 다이어트 / 비만과의 전쟁' http://cafe.daum.net/slim 이 글쓴이
첫댓글 마사지할 땐 마스크 안하나요??저는 어깨랑 목근육이 아파서 가끔 도수치료 받으러가는데..마스크 하고 받아요~~ㅋㅋ마사지 안받으심..너무 아플 것 같아요~~~한번 물어보세요~~~~배탈..ㅜ.ㅜ지금은 괜찮으세요??얼른 좋아지시길 바래요 ~~~좋은 주말되세요^^
피부와 세트다 보니... 마스크를 안해요. 한공간에 다른 사람이 받고 있을때도 있어서... 고민이에요.
아~ 얼마나 아펐을지 … 저도 우유먹으면 배아퍼서 우유를 안먹어요. 라떼종류도 못먹고요. ㅎ
저도 생우유 잘 못먹는데... 왜 급 우유가 먹고 싶었을까요오 ㅋㅋㅋ 그래도 살짝 아팠답니다
평상시 어깨운동과 팔운동은 필수인듯해요 사실 오십견으로 지난 6개월간 스스로 근력운동으로 극복했다죠 오른쪽팔이 아예 앞으로나란히까지만 올라갔다는 ㅜㅜ.넘힘든 2020년이였답니다
정말 어깨운동과 팔운동.... 스트레칭 틈틈히 해줘야겠어요. 심각해요 ㅠㅠ
몸도 안좋은데 배탈까지..코로나 땜에 마사지도 병원도참 힘드네요조금씩 스트레칭이라도 하세요음식 조심 하구요힘내세요!!!
맞아요. 코로나로 인해 모든게 어려운 시간이에요. 걸리지만 않길 바랄뿐이죠 ㅠ.ㅠ
첫댓글 마사지할 땐 마스크 안하나요??
저는 어깨랑 목근육이 아파서 가끔 도수치료 받으러가는데..마스크 하고 받아요~~ㅋㅋ
마사지 안받으심..너무 아플 것 같아요~~~
한번 물어보세요~~~~
배탈..ㅜ.ㅜ
지금은 괜찮으세요??
얼른 좋아지시길 바래요 ~~~
좋은 주말되세요^^
피부와 세트다 보니... 마스크를 안해요. 한공간에 다른 사람이 받고 있을때도 있어서... 고민이에요.
아~ 얼마나 아펐을지 … 저도 우유먹으면 배아퍼서 우유를 안먹어요. 라떼종류도 못먹고요. ㅎ
저도 생우유 잘 못먹는데... 왜 급 우유가 먹고 싶었을까요오 ㅋㅋㅋ 그래도 살짝 아팠답니다
평상시 어깨운동과 팔운동은 필수인듯해요 사실 오십견으로 지난 6개월간 스스로 근력운동으로 극복했다죠 오른쪽팔이 아예 앞으로나란히까지만 올라갔다는 ㅜㅜ.
넘힘든 2020년이였답니다
정말 어깨운동과 팔운동.... 스트레칭 틈틈히 해줘야겠어요. 심각해요 ㅠㅠ
몸도 안좋은데 배탈까지..
코로나 땜에 마사지도 병원도
참 힘드네요
조금씩 스트레칭이라도 하세요
음식 조심 하구요
힘내세요!!!
맞아요. 코로나로 인해 모든게 어려운 시간이에요. 걸리지만 않길 바랄뿐이죠 ㅠ.ㅠ