킬로수당 2g, 즉 자기 몸무게의 2배양의 단백질섭취에 대해 질문드립니다.

[승규장]

다름이 아니라 제 체중이 85킬로입니다.

허리 38에 비만이여서 체지방을 빼고 3% 대의 체지방정도면 50~60킬로밖에 안될듯싶네요

벤치도 30킬로를 15회정도 밖에 못하니...

그런데도 전 85x2, 즉 170그람의 단백질 섭취가 필요할까요?

[아기달나라]

일반적인 양이 체중 X 2 g 이고요 너무 지키면서 까지 드실필요는없습니다...공급만 잘해주면 되는거죠...1회30g 이상 안넘어가게 잘 조절해서 드시는게 좋습니다..

[승규장]

아 답변 감사합니다. 하지만 질문은, 체지방이 30킬로이상을 차지하는 몸도 체지방의 무게까지 따지면서 단백질 섭취를 해줘야하나 에요^^;