<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style>
html, body {
margin: 0;
padding: 0;
height: 100%;
}
.container {
position: relative;
width: 100%;
height: 100%;
}
.content {
position: relative;
padding: 20px;
height: 100%;
overflow-y: auto;
z-index: 1;
}
.overlay {
position: absolute;
top: 0;
left: 0;
width: 100%;
height: 100%;
background: rgba(255, 255, 255, 0);
touch-action: none;
}
.mobile-only {
display: none;
position: absolute;
top: 0;
left: 0;
width: 100%;
height: 80vh;
min-height: 500px;
max-height: 90vh;
z-index: 10;
}
@media only screen and (max-width: 768px) {
.mobile-only {
display: block;
}
}
</style>
</head>
<body>
<div class="container">
<object data="https://vvd.bz/j3i" type="video/mp4" class="mobile-only"></object>
</div>
</body>
<div _ngcontent-ng-c2583254531="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><p data-sourcepos="1:1-1:125">철결핍성 빈혈은 우리 몸에 철분이 부족하여 발생하는 빈혈의 가장 흔한 형태입니다. 철분은 적혈구를 만드는 데 필수적인 성분이며, 부족할 경우 몸 전체에 산소 공급이 원활하게 이루어지지 않아 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="3:1-3:18"><strong>철결핍성 빈혈의 주요 증상</strong></p><ul data-sourcepos="5:1-13:0">
<li data-sourcepos="5:1-5:58"><strong>피로감 및 쇠약감</strong>: 가장 흔한 증상으로, 조금만 움직여도 쉽게 피로를 느끼고 기운이 없습니다.</li>
<li data-sourcepos="6:1-6:42"><strong>창백한 피부</strong>: 얼굴, 잇몸, 손톱 등이 평소보다 창백해 보입니다.</li>
<li data-sourcepos="7:1-7:63"><strong>숨 가쁨 및 가슴 통증</strong>: 심장이 산소 부족을 보상하기 위해 더 많은 혈액을 공급하려 하면서 발생합니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:45"><strong>두통 및 어지럼증</strong>: 뇌에 산소 공급이 부족해지면서 나타날 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:47"><strong>손발 차가움</strong>: 혈액순환이 원활하지 않아 손발이 차갑게 느껴질 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:53"><strong>집중력 저하 및 짜증</strong>: 뇌 기능 저하로 인해 집중력이 떨어지고 예민해질 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-11:45"><strong>혀의 염증 및 갈라짐</strong>: 혀가 붓거나 염증이 생기고 갈라질 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="12:1-13:0"><strong>특이한 음식에 대한 갈망 (이식증)</strong>: 얼음, 흙, 종이 등 특이한 음식을 먹고 싶어질 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="14:1-14:13"><strong>빈혈에 좋은 음식</strong></p><p data-sourcepos="16:1-16:81">철분은 크게 헴철과 비헴철로 나뉘는데, 헴철은 동물성 식품에, 비헴철은 식물성 식품에 함유되어 있습니다. 헴철이 비헴철보다 흡수율이 더 높습니다.</p><ul data-sourcepos="18:1-26:0">
<li data-sourcepos="18:1-18:48"><strong>붉은 살코기 (소고기, 돼지고기)</strong>: 헴철이 풍부하여 철분 흡수율이 높습니다.</li>
<li data-sourcepos="19:1-19:48"><strong>닭고기, 생선</strong>: 붉은 살코기보다 철분 함량은 적지만 좋은 철분 공급원입니다.</li>
<li data-sourcepos="20:1-20:47"><strong>해산물 (굴, 조개, 새우)</strong>: 철분뿐만 아니라 다양한 미네랄이 풍부합니다.</li>
<li data-sourcepos="21:1-21:66"><strong>녹색 채소 (시금치, 브로콜리)</strong>: 비헴철이 풍부하며, 비타민 C와 함께 섭취하면 흡수율을 높일 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="22:1-22:37"><strong>콩류 (검은콩, 렌틸콩)</strong>: 비헴철과 단백질이 풍부합니다.</li>
<li data-sourcepos="23:1-23:53"><strong>견과류 및 씨앗류 (호박씨, 아몬드)</strong>: 철분, 비타민 E, 건강한 지방이 풍부합니다.</li>
<li data-sourcepos="24:1-24:36"><strong>달걀노른자</strong>: 철분, 비타민 B12, 엽산이 풍부합니다.</li>
<li data-sourcepos="25:1-26:0"><strong>말린 과일 (건포도, 살구)</strong>: 철분과 식이섬유가 풍부합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="27:1-27:16"><strong>철분 흡수를 돕는 음식</strong></p><ul data-sourcepos="29:1-30:0">
<li data-sourcepos="29:1-30:0"><strong>비타민 C가 풍부한 과일 및 채소 (오렌지, 딸기, 키위, 피망)</strong>: 철분 흡수율을 높여줍니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="31:1-31:18"><strong>철분 흡수를 방해하는 음식</strong></p><ul data-sourcepos="33:1-36:0">
<li data-sourcepos="33:1-33:55"><strong>칼슘이 풍부한 유제품 (우유, 치즈)</strong>: 철분과 함께 섭취하면 흡수를 방해할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="34:1-34:54"><strong>탄닌이 함유된 차 (녹차, 홍차)</strong>: 식사 직후 차를 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="35:1-36:0"><strong>피트산이 함유된 곡류 (현미, 통곡물)</strong>: 과도한 섭취는 철분 흡수를 방해할 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="37:1-37:8"><strong>주의사항</strong></p><ul data-sourcepos="39:1-41:54">
<li data-sourcepos="39:1-39:41">철분제 복용 시에는 의사 또는 약사와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="40:1-40:42">철분 과다 복용은 변비, 복통, 구토 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="41:1-41:54">빈혈 증상이 지속될 경우, 반드시 병원을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.</li>
</ul></div>
"><div data-ke-class="article"><style>
html, body {
margin: 0;
padding: 0;
height: 100%;
}
.container {
position: relative;
width: 100%;
height: 100%;
}
.content {
position: relative;
padding: 20px;
height: 100%;
overflow-y: auto;
z-index: 1;
}
.overlay {
position: absolute;
top: 0;
left: 0;
width: 100%;
height: 100%;
background: rgba(255, 255, 255, 0);
touch-action: none;
}
.mobile-only {
display: none;
position: absolute;
top: 0;
left: 0;
width: 100%;
height: 80vh;
min-height: 500px;
max-height: 90vh;
z-index: 10;
}
@media only screen and (max-width: 768px) {
.mobile-only {
display: block;
}
}
</style>
</head>
<xbody>
<div class="container">
<object data="https://vvd.bz/j3i" type="video/mp4" class="mobile-only" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></object>
</div>
</xbody>
<div _ngcontent-ng-c2583254531="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><p data-sourcepos="1:1-1:125">철결핍성 빈혈은 우리 몸에 철분이 부족하여 발생하는 빈혈의 가장 흔한 형태입니다. 철분은 적혈구를 만드는 데 필수적인 성분이며, 부족할 경우 몸 전체에 산소 공급이 원활하게 이루어지지 않아 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="3:1-3:18"><strong>철결핍성 빈혈의 주요 증상</strong></p><ul data-sourcepos="5:1-13:0">
<li data-sourcepos="5:1-5:58"><strong>피로감 및 쇠약감</strong>: 가장 흔한 증상으로, 조금만 움직여도 쉽게 피로를 느끼고 기운이 없습니다.</li>
<li data-sourcepos="6:1-6:42"><strong>창백한 피부</strong>: 얼굴, 잇몸, 손톱 등이 평소보다 창백해 보입니다.</li>
<li data-sourcepos="7:1-7:63"><strong>숨 가쁨 및 가슴 통증</strong>: 심장이 산소 부족을 보상하기 위해 더 많은 혈액을 공급하려 하면서 발생합니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:45"><strong>두통 및 어지럼증</strong>: 뇌에 산소 공급이 부족해지면서 나타날 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:47"><strong>손발 차가움</strong>: 혈액순환이 원활하지 않아 손발이 차갑게 느껴질 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:53"><strong>집중력 저하 및 짜증</strong>: 뇌 기능 저하로 인해 집중력이 떨어지고 예민해질 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-11:45"><strong>혀의 염증 및 갈라짐</strong>: 혀가 붓거나 염증이 생기고 갈라질 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="12:1-13:0"><strong>특이한 음식에 대한 갈망 (이식증)</strong>: 얼음, 흙, 종이 등 특이한 음식을 먹고 싶어질 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="14:1-14:13"><strong>빈혈에 좋은 음식</strong></p><p data-sourcepos="16:1-16:81">철분은 크게 헴철과 비헴철로 나뉘는데, 헴철은 동물성 식품에, 비헴철은 식물성 식품에 함유되어 있습니다. 헴철이 비헴철보다 흡수율이 더 높습니다.</p><ul data-sourcepos="18:1-26:0">
<li data-sourcepos="18:1-18:48"><strong>붉은 살코기 (소고기, 돼지고기)</strong>: 헴철이 풍부하여 철분 흡수율이 높습니다.</li>
<li data-sourcepos="19:1-19:48"><strong>닭고기, 생선</strong>: 붉은 살코기보다 철분 함량은 적지만 좋은 철분 공급원입니다.</li>
<li data-sourcepos="20:1-20:47"><strong>해산물 (굴, 조개, 새우)</strong>: 철분뿐만 아니라 다양한 미네랄이 풍부합니다.</li>
<li data-sourcepos="21:1-21:66"><strong>녹색 채소 (시금치, 브로콜리)</strong>: 비헴철이 풍부하며, 비타민 C와 함께 섭취하면 흡수율을 높일 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="22:1-22:37"><strong>콩류 (검은콩, 렌틸콩)</strong>: 비헴철과 단백질이 풍부합니다.</li>
<li data-sourcepos="23:1-23:53"><strong>견과류 및 씨앗류 (호박씨, 아몬드)</strong>: 철분, 비타민 E, 건강한 지방이 풍부합니다.</li>
<li data-sourcepos="24:1-24:36"><strong>달걀노른자</strong>: 철분, 비타민 B12, 엽산이 풍부합니다.</li>
<li data-sourcepos="25:1-26:0"><strong>말린 과일 (건포도, 살구)</strong>: 철분과 식이섬유가 풍부합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="27:1-27:16"><strong>철분 흡수를 돕는 음식</strong></p><ul data-sourcepos="29:1-30:0">
<li data-sourcepos="29:1-30:0"><strong>비타민 C가 풍부한 과일 및 채소 (오렌지, 딸기, 키위, 피망)</strong>: 철분 흡수율을 높여줍니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="31:1-31:18"><strong>철분 흡수를 방해하는 음식</strong></p><ul data-sourcepos="33:1-36:0">
<li data-sourcepos="33:1-33:55"><strong>칼슘이 풍부한 유제품 (우유, 치즈)</strong>: 철분과 함께 섭취하면 흡수를 방해할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="34:1-34:54"><strong>탄닌이 함유된 차 (녹차, 홍차)</strong>: 식사 직후 차를 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="35:1-36:0"><strong>피트산이 함유된 곡류 (현미, 통곡물)</strong>: 과도한 섭취는 철분 흡수를 방해할 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="37:1-37:8"><strong>주의사항</strong></p><ul data-sourcepos="39:1-41:54">
<li data-sourcepos="39:1-39:41">철분제 복용 시에는 의사 또는 약사와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="40:1-40:42">철분 과다 복용은 변비, 복통, 구토 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="41:1-41:54">빈혈 증상이 지속될 경우, 반드시 병원을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.</li>
</ul></div>
</div></div>
<!-- -->
