◐갈쳐줘용◑ 하루에 삶은계란 흰자 몇개가 적당하죠???

[죽지않아~]

전 다른반찬을 좀 줄이고 매끼마다 두개씩 먹구요..
저녁을 고구마 한개랑 오이 계란 노른자까지 두개나 세개 먹을라고
하는데요.. 우유도 같이..^^
근데 하루에 계란 6-7개 먹는건데 넘 마니 먹는게 아닌가 싶고..ㅜ

어느정도 먹어야 할지..

[. . . .]

제가 180-80키로(남)인데요. 삶은달걀20개정도라네요 ㅎㅎ 흰자만 먹으면 25개는 넘을거같은데 -0-; 지금드시는게 과한건 아닌거 같지만 적당히드세요. 단백질 너무 마니 드시면 방귀냄시가 좀 ㅋㅋ

[죽지않아~]

ㅎㅎ 네~

[MogtGG]

계란6-7개 정도면 거의 500kcal이예요. 하루 한끼 식사정도 되겠네요