불면증 5년 동안 겪어본 후기

[떡볶이냠냠냠]

나는 불면증 중에서도 입면장애 / 수면유지장애
두 가지를 다 겪고 있었음

입면장애는 자려고 누운 후
20분이 지나도 잠을 못자는 것을 뜻함

베개에 머리 대자마자 잔다?
이런 사람 진짜 못 보지 않았음?
놀랍게도 이게 제일 정상이라고 함

수면유지장애는
중간에 깨는 게 두번 이상인 것을 뜻함

수면단계는 7-8시간에 걸쳐서 5단계가 일어남
근데 중간에 자주 깨면 단계가 엉망이 되면서
다시 잠들려고 해도 어렵거나
자더라도 아침에 개운하지 않게 됨

( ★ 개인적으로 궁금하니까
입면장애는 1 수면유지장애는 2
둘다 해당하면 3 댓글 부탁 ★ )

입면장애는 활동량 부족,
수면유지장애는 스트레스 때문일
가능성이 매우 높다고 함

생활 습관을 바꾸라고 하는데
그게 쉽게 되면 벌써 잠을 잘 잤겠죠?

아무리 생각해도 뭘 먹는 게 제일 빠른 방법임

수면제를 먹기 시작했음
잘자긴 잘자는데 잠에서 깨면 멍함
차라리 못 자서 피곤한 게 나을 정도

그러다가 최근에 나온 RBS 수면영양제를 알게 됨
애초에 수면제 부작용 해결을 위해서
국가사업으로 연구해서 만든 거라고 함

쌀에서 나온 부산물로 만든 건데
사람들한테 먹여보니 잠자는 시간을 늘려주고
심지어 카페인 먹은 상태에서도 숙면을 시킨다고 함
(어쩐지 밥 먹으면 졸리더라니)

바로 당일부터 효과 봤다는 사람들도 많던데
나는 3일 먹고 꿀잠 잤음
입가에 침 말라붙은 거랑
베개 흥건한 거 보고 놀라긴 했지만

공기가 이렇게 상쾌했나?
정신이 맑다는 게 이런 거였나?
싶을 정도로 새 세상을 사는 기분임

참고로 아침에 먹으면 낮에 졸림
그래서 저녁에 먹어야 됨

나는 알람 해놓고 매일 7시에 먹는데
그러면 딱 10시 반쯤 졸림
누워서 유튜브 좀 보고 있으면
20분 내로는 자는 듯함

물론 생활습관 바꾸는 게 최고지만
그게 어렵다 싶은 나같은 사람들한텐
완전 추천하는 방법임

[dearest]

아......진지하게 들어왔는데..

[악으로깡으로]

주담인데 반말이길래 이상하다 했더니 ㅡㅡ

[보랗게]

근데 궁금한게 광고글 일케써도 강퇴가 아닌가요?

[아이돈노]

저 지금 혹해서 봤는데...
광고글이었다니 ㅠㅠ

[쥬디즈]

저 두가지 다 있는 저로서 혹해서봤다 킹받네요

[ssumday]

아 진짜 이 인간 진작 신고했는데 왜 강퇴안돼죠?? 마당도 아니고 이젠 주민담에도 광고글쓰네