오전 : 이소라 45분
오후 : 걷기 70분
훌라우프 20분
스트레칭 10분
아침 : 우유한잔
간식 : 밀크커피, 호박죽 반컵
점심 : 밥 반공기, 조기 1마리,동그랑땡,당근,된장국 건더니, 망고 반쪽
간식 : 원두 커피
저녁 : 양념닭가슴살 2조각 , 두부 2조각, 양배추쌈
글쎄...한다고는 하는데.
이틀 간격으로 500G씩 빠지던 몸무게가 3일 지났는데 멈춰서 내려갈 생각을 안한다.
정석으로 시작한지 10일. 80KG 에서 시작 해서 현제 76.5G
원래 목표는 한달에 2KG 씩 엿는데, 줄어드는거 보고 신나서
이번달에 확 70KG 되었음 하는 욕심이 생겼는데...
벌써... 정체기인가 싶어.. 의욕 상실 되려한다..
아~놩 벌써 이럼 안되는데 큰일이다.
머.가 문제일까..머가...식단??운동부족??
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첫댓글 차근차근히 하는게 중요한것같아요 저도 체중계올라갈때 마다 오락가락하는데 괴로워요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
삭제된 댓글 입니다.
정말 괴로우시겟어요 ㅠㅠ
체중이 하루 안 줄었다고 좌절하시면 안돼요~~ 꾸준히 계속 하시면 어느샌가 살이 빠지고 있을 거예요~!! 포기하지마시고 화이팅하세요~~~~~!!!!!!!!!!!!
그 어느새가 빨리 왔음 좋겟어요...ㅎㅎ