스크랩 [헬스보디정보] 슬개골 연화증으로 진단 받고 6개월 넘게 한의원에서 치료받고 있는 후기(매우 긴글, 의식의 흐름주의)

[대 기 만 성]

출처 : 여성시대 텐오 하루카

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(전에 쓴글)

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하ㅡ2 여시들

나는 무릎이 약한 여시입니다.

때는 바야흐로..

재작년 12월? 작년1월? 쯤이었나.

오랜 공부로 인해 허리와 골반이 좆창나서 홈요가를 해보려고

유투브를 뒤적뒤적 거리다가

시작하게 된

골반 교정 요가..

3~4년 전부터 김선미 선생님 거북목 교정 스트레칭을 간간히 하고 효과도 있어서

역시나 김선미 선생님 요가를 따라하려고 했지

홍보 절대 아니야

(홍보면 자탈함)

특히 1분에 나오는 자세를 하면 나는 오른쪽 엉덩이가 붕떴었어

좆창난 골반을 바로잡아야겠단 생각에

이 선생님 영상을 엄청 탐구하면서

(유투브 요가 라이브 영상에 보면 골반이 틀어졌을 때

증상 자세 같은거 정말 자세히 설명해주심 도움 엄청 많이 받음)

매일매일 요가를 30분은 한거같아

(이 영상 말고도 심화동작 등등 여러가지를 섞어서 했음)

나는

5분 35초부터 시작하는 저 자세를하면

골반이 너무너무 시원하고

붕떠있는 오른쪽 엉덩이가 균형이 맞아가기 시작하니까

걷는것도 느낌이 다르고 아 이런게 바른 자세구나! 싶더라구

그런데 한 2달째 하던때인가?

2분째 나오는 자세를 하려니까 오른쪽 무릎이 점점 아픈거야

'아 골반 교정한다고 그렇겠지 ㅋ

요가는 원래 아픈거야'

그러면서 참았어

무릎이 아픈것은 얘가 힘을 받아서 그런거라고 

허벅지에 힘을 주고 동작을 하면 낫다고 하더라고

그랬는데도 계속 아픈거야

무릎이 화~한(열감) 느낌이 날때도 있고

부을때도 있는거야

그리고 아빠다리를 하거나 쪼그려 앉으면 아팠어;;

이거 유명한 사진인데 알지?

난 이거하면 무릎 빠개질거 같더라 그래서 2번하고 말음;;

(무릎 안좋은 여시들 절대 하지마)

그래서 한의원에 가게 되었지

작년 5월쯤이었을거야

이런저런 나의 증상을 설명하는 중에

내가 재작년에 한달에 한번 무릎을 꽝!하고 세게 박은적이 한 3~4번 있거든

그거때문인가 싶어서 이것도 이야기하고 요가를 할 때 무릎이 아팠다. 

란 정보를 드리고 치료를 시작했어

치료는 처음에는 무릎 피부항을 뜨고

뜸도 놓고 하는 치료를 하다보니

화~한 느낌과 붓는거는 낫더라고

그리고 무릎에 무슨 종이를 풀로 붙이더니 엄청 뜨거운 뜸을 뜨기도 하고

(3번 정도 했음 졸라 뜨거워서 죽는줄 )

침놓고 뜸놓는걸 몇달 동안 했어

일주일에 두번정도는 다녔던거 같아.

선생님이 처음에는 타박 때문에 그런줄 알고 그런 치료를 하셨어

그런데 치료를 계속 해보니

타박 증상때문에 나타난건 아니라고 하시더라고

그러더니 슬개골 연골 연화증인거 같다고 진단해주셨어..

슬개골 연골 연화증이란??

무릎 동그란 부분 가운데에 있는 뼈인데 거기 연골이 말랑해지는 증상이라고 하더라고!

그런데 ... 문제는

오른쪽 다리가 나아가니까 왼쪽 다리가 아프네? ㅠㅠㅠ 쉬펄

(근데 한의학이 원래 한쪽이 아픈게 나아지면 다른쪽이 아파지는 돌려막기 식이라고 하긴 하더라)

오른쪽 다리가 아프다고 생각하니까 왼쪽다리가 힘을 더 받아서 왼쪽다리가 아파진거야

근데 도대체 언제낫는거야?

무릎 한쪽 아팠는데 양쪽 다 아파지고 이게 머야..

돌팔이 아니야? ㅡㅡ;; 하는 생각이 무럭무럭 자라게 되었음

그래서 정형외과에 가기로 했음

역시나 아빠다리하면 무릎 가운데 부분이 아프다

(내가 쪼그려서 손빨래하고 잘 그랬거든) 쪼그려 앉으면 아프다

하니까 슬개골 연화증 혹은 활막염인거 같다고 하시더니 치료하자 하셨어

엑스레이 상으로는 문제 없었고

무슨 소염제? 진통제를 받았는데

그 의사가 진료하면서 내 허벅지 쓸어만져서 기분나빠서 안감

그리고 소염제나 진통제는 근본적인 치료법이 아니니까

그래서 걍 다시 다니던 한의원에 다님

역시나 비슷한 치료를 계속 받음

침 뜸 물리치료

그리고 무릎은 mri를 찍어봐야 한다던데

mri를 안찍어서 쌤이 대충 진료해주나? 하는 생각을 솔직히 하긴했어

근데 선생님이 자기도 이상하면 mri 찍어보라고 하는데

그정도는 아니라고 치료하면 되는 정도라고 얘기해주셔서 믿음;

몇달동안 치료를 받으면서

나의 증상 변화를 정리해보면

1. 처음에 화한 느낌(열감) 붓는 느낌

2. 걸을 때 삐걱대고 뼈가 어긋나는 느낌

3. 무릎을 칼로 쑤시는 느낌

(2인지 3인지 4인지 어떤 시기인지 잘 기억안나는데

계단 내려갈때 아픈적도 있었음)

4. 슬개골이 아프지 않고 주변이 아파짐

(무릎 동그란 뼈 옆에 주위나 그 뼈 위 혹은 뼈 아래)

5. 허벅지가 땡기기 시작함

그러고 치료를 계속 받으니 아픔이 덜해졌어

저 증상들이 1->2로 가면 1은 없어지고 2로 발생하고 이런식이었거든?

근데 치료가 길어지다보니까  (이때가 9월쯤이었어)

나아가고 있는거냐고 여쭤보니

선생님께서 아픈게

칼로 쑤시는 느낌 pain(고통) -> 주변이 아파지면서 땡긴다 sensory(예민함) 해졌다고 하더라고

나아가는 과정이래서 아 이게 나아가고 있군 ㅋ 하며 좋아했지

이때가 9월이었어

근데 이제 거의 증상이 없어진거야

조금만 더 치료하면 되겠대

그러고 10~11월은 한의원을 자주는 안갔던거 같아

그.런.데

겨울이 왔습니다.

찬바람께서는 고개를 들어주세요.

스키니를 내가 자주입긴 한데

스키니를 입으면 무릎이 쪼이는 느낌이 나고

찬바람을 쐬니까 찌릿함..;;;;

아 이래서 할머니들이 무릎이 시리다 하시는건가? 하는걸 느꼈다고 할까?

이젠 한의원을 또 일주일에 두번은 가게 됨

이제 증상은

6. 땡기는 부위가 중구난방임

근데 이 땡김이 안쪽 넓은근이 땡겼다가 넙다리 곧은근이 땡겼다가

뒤에 대퇴근인가 거기가 땡겼다가

좀 자기맘대로였어

그리고 선생님은 항상 오금이 땡기냐고 여쭤보셨고

(오금땡긴다고 하면 뭔가 안좋은 느낌일거 같은 기분)

그러진 않았어

그리고 종아리를 잡고 발목을 돌리면서 이런저런 자세 해보고

아프냐 물어보면 항상 안아팠거든(뭘 확인하려 하신건진 모르겠음)

그러다가 어느 날은 오금이 땡기더라..??

아 이제 큰일났구나... 하는 생각이 들었는데

신경통이 돌아다닌다고 표현하시더라고

그래서 아픈부위를 침맞으면

다른날에는 다른 부위가 좀 땡기고

잡기놀이 하는것도 아니고 계속 이런식이야

전에는 걸을때도 불편했는데 지금은 그렇지는않고

쪼그려 앉거나 꿇어앉는 자세 (오래 절대 하진 않지만) 하면 아픈정도는 아니고

아빠다리 같은거 하면 살짝 쥐나는 느낌이 들고

어떤 날은 무릎이 한번 어긋난 느낌 줬다가

또 밤에는 땡겼다가

지맘대로 느낌???

뭐라 표현할 수 없는;;

그리고 앉았다 일어나면 두둑 소리는 계속나네 ㅎㅎ

여튼 치료는 계속 받을 계획이야

그런데 나의 어긋난 골반교정운동을 하긴 해야하는데

한의사 선생님이 무릎꿇고 아빠다리(무릎에 체중싣는 자세) 

하는건 절대 하지말라고 하시는거야

이건 모든사람한테 안좋은 동작이라고 하심

그래서 뭘해야할까 고민하던중에

2분 41초부터 시작하는 내용

레그레이즈

실내 사이클(동네 운동기구있는데서 함)

혹은 무릎 꿇지 않고 하는 여러 교정운동

(예를 들어 무릎꿇고 해야하는 자세를 의자에 앉아서 한다던지..하는?)

이정도는 하고있어

너무 의식의 흐름이고 tmi 라서

좀 그렇긴 한데

무릎은 소모품이라서 한번 안좋아지면 완치는 안된다고 하더라구

내가 진짜 이나이에 무릎이 안좋을지 누가알았겠냐;;

하이힐도 안싣는데 ㅠㅠㅠㅠ 아직도 요가때문인지는 좀 불분명하긴해

한의원 다니면서는 저 요가 안했거든;;

몇년전부터 앉았다 일어나면 무릎에서 두둑소리도 났고 아빠다리에 다리꼬는게 습관이었는데

그게 복합적으로 작용한건가 생각도 들구)

무릎이 빨리 안낫는걸로 보아

시간이 꽤 걸리는 치료인거 같은데

정형외과 소염제 진통제는 아픔은 줄이더라도 낫는것은 아닌거 같아서

계속 한의원에 다녀볼려구

내가 이 글을 쓴 계기는

나처럼 한의원에서 치료받고 있는 여시들 치료과정이 이렇다는것도 알리고 싶고

이 글을 본 여시들이 댓글로 정보를 주면 교환이 될거같아서 쓰게 되었어!

아직도 치료받는 중이지만 뭔가 도움이 되었으면 좋겠다.!!

그럼 안녕!

[샷추가시럽추가]

무릎 안좋은 여시들 요가 필라테스 절대하면 안돼… 그거 교정하려다가 무릎 좆창남 그리고 생각보다 교정안돼 ㅠㅠ 무릎 연골 좆창나는데 일등 공신임 연골은 재생안됨 지금 잃으면 할머니되서 기어다니지도 못함! ( 뇌피셜아님 정형외과의사가족 피셜임 그리고 저두운동 하다가 무릎 좆창나사 할머니되서 기어다니게 생긴 사람 나야나)

[샷추가시럽추가]

글고 글쓴여시…는 증상이 딱 관절염이나 연골 맛가면 나오는 증상인데 ㅠㅠ 난 검사 제대로 받아보는거 추천할게…한의원말구.,,

[샷추가시럽추가]

무릎 안좋을때는 무게도 치면 솔짇히 안좋아 지금 이글쓴 여시가 올려준것처럼 밴드로 운동해서 하체 키워준담에 수영이 가장 좋은 운동임 요가랑 필라테스는 무릎을 굽히고 과신전 하게되는 자세가 많기때문에 연골 관절에 진짜 안좋아

[사건의수평선]

나는 수영 하다 무릎 망가졌어 예전에는 무릎이 산타기나 계단타기 해도 아픈 걸 몰랐는데 다이어트 좀 빡세게 하고 나서 골다공증 검사 하니까 나보고 할머니 연골 같다고 하더라구.. 그래도 계속 운동 꾸준히 했거든 하루 만보 걷기하고 수영 했는데 딱 한번 평영 했던게 자세가 잘못 되었는지 무릎뼈 주변으로 통증이 있더라 예전에 런닝 자주 할 때도 딱 한번 그렇게 통증 있었는데 그땐 재활의학과에서 주사 한번 맞고 운동 쉬니까 나아졌는데 이번엔 아님 운동 쉬어도 효과 없고 침 맞아도(아마 돌팔이 같은) 효과 없고 재활의학과, 통증의학과 가서 주사 몇번 맞고 전기침 맞아도 효과가 미미 해 나는 무릎뼈 아랫쪽 옆쪽 통증이라 무릎이 바닥에 닿아서 하중을 받으면 악 소리가 날 정도의 통증이었어 케토톱 붙이고 무릎보호대 계속하고 혼자 쌩쇼 중이야 정형외과는 내가 사는 곳이 지방이라 잘 하는 곳이 없어서 갈까 말까 망설이는 중.. 무릎 사진은 찍어보니 연골이 많이 닳아서 뼈끼리 부딪힌 부위가 현재 내 통증 부위이긴 하더라구 ㅠㅠ 무릎 건강할 때 보호대 꼭 차고 운동 해 건강할 때 아껴야지 잃고 나서 보호하면 효과 별루 없어

[백투더월드]

글 잘 보고가^^.. 무릎아픈거 나랑 상관없는 일이라고 살아왔는데.. 아프고나니까 진짜 삶의질저하의 직방..^^.. 허리랑 무릎 투톱인듯..
나는 런데이겁나하면서 작열감느껴져도 무시했는데 그게 겨울되니 이렇게 돌아오더라..ㅎㅎ 최대한 무리안주면서 스트레칭만하게됨..ㅅㅂ...

[밀국새]

나도 무릎이 안좋아 ㅠㅜㅠ 이미 끝난 걸까 에휴.. ㅠㅠㅠ

[치토스냠냠]

나도 슬개골연환데 필테 잘하는 사람한테 받아야함.. 무릎이랑 발목 강화운동 수업 들었을땐 도움 됐었음
그리고 다이어트도 도움됨.. 체중 줄이면 무릎에 부담 많이 감소해서 의사가 다이어트 같이 병행하라길래 살뺐는데 확실히 덜 아프더라

[도레미레미레미]

원래도 관절약한편인데 한라산갔다가 너무힘들어서 하산할때 터덜터덜 두시간넘게 그러고 내려왔더니 무릎이 뜨겁더라고?
그런데 그후로 두세달이 지나도 무릎이 아파서 자다가 깰정도이길래 병원가니까 연골연화증ㅠ
결국 이것저것 다해봤는데 무릎최대한안쓰고 관절영양제 먹는게 젤 효과있었어
물론 그 효과도 2년후^^부터 좋아졌다고 느껴지고 3년차인 지금은 무릎 안아프니까 영양제도 잘 안먹고 해이해졌어...ㅋㅋㅋ무릎 성할때 다들 잘 아껴 써.....

[도레미레미레미]

msm 먹었어! 어디꺼든 상관 없을듯

[R=vd난행복해질거야]

ㅈㄴㄱㄷ여시야 나도 지금 MSM 먹기 시작했는데 그럼 그 당시에는 운동 아예 안했어?ㅠㅠ 나 운동 너무 하고 싶은데 걷는것도 안될까...?ㅜㅜ

[김춘식.]

나도 헬스 피티받다가 연골연화증 생겨서 일년동안 운동 쉼.. 달리기 등산 최애운동이었는데 아무것도 못함 ㅠㅠ

[ㅇㅖ인]

나도 러닝뛰다가 무릎 통증 느껴졌는데 무시하고 그냥 운동했다가 지금 물리치료 다니고 있다 ㅠㅠ 찬바람 불면 낫던 다리도 다시 아파오고 러닝은 이제 바이바이 .. 다들 무릎 건강 조심히 운동합시다 ㅠㅠ
여시도 무릎 건강 하루빨리 되찾길 바래..

[이미스]

와 여샤 나 지금 갑자기 슬개골연화증이라고 진단받아서 뭐해야하나했는데 글써줘서 너무 고마유ㅓㅠㅠㅠㅠㅠ나아지는거같지도 않고 병원 옮길까도 생각중이였는데 고마워ㅠㅠㅠ

[가자미야하]

와 자전거나 사이클 돌릴 때 무릎에서 뚝뚝 소리나는데 이게 그걸까 아프거나 뜨겁진 않은데ㅠ

[빠바밤뚜둥]

그럼 사람은 무슨 운동을 하고 살아야하죠...? 댓달린 운동중에 하고 있는거 있는데 겁난다.. 다들 완치하고 빨리 건강해지길 바랄게ㅠㅠㅠㅜ

[수플레맛집]

헉 나도 10년전에 슬개골연화증 진단 받았어ㅠㅠ!!! 때는 대딩 겨울방학,,전국을 누비며 내일로여행중이었는데 갑자기 오후만 되면 걷지도 못할 정도로 무릎이 아파벌임…
아예 걷지를 못해서 여행 다 망쳤어
그때는 곧죽어도 추워디져도 스키니를 입던 시절이라 피도 안통하게 꽉 쪼이는 스키니에 칼바람이 쌩쌩인 한겨울이었삼..
내가 내란 결론은 스키니+찬날씨 이게 진짜 안좋은 것 같아
그뒤로 여름에 유럽을 여러번 갔는데 유럽가서 매일 삼만보를 넘게 걸어도 무릎 하나도 안팠걸랑
나 이제 무서워서 스키니도 안입자나..흑흑

[R=vd난행복해질거야]

ㅈㄴㄱㄷ여시는 그럼 유럽갔을때 괜찮았던거면 자연회복된거야?

[눈 앞의 똥보다 그림의 떡]

안녕 여샤!
내 생각엔 날씨랑 연관이 있을 것 같아
추운날씨+다리를 꽉 쪼이는 의상!!!이 증상을 나타나게 하는 게 아닐까 나혼자 추측중!!
이거는 완치가 없댔어ㅠㅠㅠ
무릎 주변 근육을 키워서 근육을 쓰는 방법밖엔…

[R=vd난행복해질거야]

아 그럼 여시는 그 이후로 안아팠던거는 근력강화운동 많이 한거야?

[눈 앞의 똥보다 그림의 떡]

추울때 어디 잘 안가 이제ㅠㅠㅠ겨울에 등산하면 무릎에 아픈기운 올라올거같이 쎄해지길래..
나 운동은 하나도 안했어 원래 운동 해버릇 하던 사람이 아니라 쉽지 않더라고 내 무릎이 안좋아지는 트리거만 피하자 싶어서
무릎 나가는 동작이나 일정(줄넘기, 무리한 런닝 등)만 안하고 있어

[배아포로뽀로라하라루]

나다…