감자를 간식이나 저녁식사대용으로 먹고있는데 ....감자가 더 살찌나요?

[널널 66]

고구마보다 감자가 gi지수가 높아서 당도는 없어도 오히려 더 살이찐다고

많은글들을 보았어요. 감자도 시골서 보내와 한박스나있는데....

어찌 좋은 활용법이 없을까요??

요즘 제철음식으로 찐감자 딱인데...   gi지수를 낮추어 먹을수 있는 방법좀 알려주세요.

같이 먹음 낮출수있는 그런야채..

부탁드립니다.