7 월 30 일 일기
시작체중
168cm/ 62 kg
이달의 희망체중
59 kg
현재체중
60 kg
최종 희망체중
55 kg
오늘의 다이어트 식단
오늘의 운동
[아침]
시간기입
11:00
근력운동
(시간/갯수)
①순환운동5세트
②초보데일리
③ABT&덤벨트레이닝
간식 :
④
[점심]시간기입
2:00
돼지고기앞다리살볶음
밥 1
열무김치
유산소운동
①투명줄넘기500개
②걷기1시간
③108배+하늘자전거20분
간식:
[저녁]
7:00
밥 1공기
갈치조림+감자
오이지
①올바른식단 (30점)
25 점
②미션을 완수(20점)
15 점
③숙제를 하셨음(30점)
30 점
물의양; 10
[야식/음주]
④숙제 말고 운동을
30분정도 하셨음 (20점)
20 점
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)
운동도 운동이지만 식욕이 당겨서 고기니 밥이니..이건 다여터의 자세는 아니네요.
겨우 절제하고 있는중인데 슬금슬금 소심하게 뿅뿅 터져주고 있어요.
이러다 휴가때 뻥뻥~!! 터져나갈까봐 좀 걱정됩니다
휴가다녀와서 식이에 신경 좀 쓰겠슴당.
첫댓글 저두 휴가다녀와서 식이조절에 치중좀 해야겠어요...님도 잘다녀오세여~~^^
그래도 운동이라도 하셨네요.전 운동도 안하고 먹기마 주구장창...ㅠㅠ즐건 휴가 되세요...홧팅..
첫댓글 저두 휴가다녀와서 식이조절에 치중좀 해야겠어요...님도 잘다녀오세여~~^^
그래도 운동이라도 하셨네요.전 운동도 안하고 먹기마 주구장창...ㅠㅠ
즐건 휴가 되세요...홧팅..