스크랩 [여시생활정보] 식단 바꾸고 똥 3kg쌈 (진짜 간단하고 진짜 저렴함)

[경추베개내놔]

출처 : 여성시대 거짓말같아?진짜야!



진짜로 식단바꾸고 2주 동안 3kg 줄음
묵은 똥 다 싸서 줄은 듯



친구한테 자랑 한 것도 봐바
(이 친구도 본인 똥얘기함. 똥 얘기하는 사이임)

계속 음식을 쓰레기처럼 먹었더니
항상 속 더부룩하고 똥을 싸도 싼 것 같지않았음
살도 과체중^^.... 빠지지않아


그래서 건강식으로 바꿈



아침
치아푸딩 먹음
치아씨드(난 바질씨드로 삼)
아몬드 우유 (일반 우유 쌉가)
스테비아 (설탕대체)
바나나
냉동망고


공허한 단맛이 싫을 땐 아가베 시럽 한 스푼 두름


킴카다시안이 먹는다는건데 간단하고 일단 섬유질 덩어리


난 큰수저로 세스푼씩 불려먹음.
이거 먹은 다음날 진짜 똥 세번 쌈

물에 불려먹진마... 진짜 맛없어.
꼭 우유비슷한 것들에 불려먹어....


(수분 흡수함으로 하루 권장량 20g/ 밥숟가락으로 2스푼이래)

아 참고로 난 재택함



점심

미역오트죽

미역 불려 (난 미역좋아함 거진 3-4인분 불리는 듯)
다진마늘
식용유
오트밀
계란

총각김치 익은거랑 먹음 넘 맛있어
(원래 미역국 제일 좋아함)

미역국 만들고 오트밀 4스푼 꽉꽉 끓여서 계란풀고 먹음. 든든하고 고소하고 맛있음
(걍 미역국에 밥말아먹는 맛)

냄비에 한가득 끓여서 한 끼에 3그릇 먹음





그리고 간식 존나먹음. 하루에 과자한통씩 비움. 파인애플 샌드 아니면 국희샌드..^^...




그리고
저녁

팽이버섯 전 하고 햇반 반공기
(팽이버섯 한 봉지 다 썰어 만들어서 반공기만 해도 충분)

개간단

팽이버섯 한 봉지 잘게 썰어서 날계란 두 개에
소금, 후추 해서 전 부쳐먹음

그냥 먹어도 맛있고 케챱 찍어먹어도 맛있고
가쓰오부시에 데리야끼소스 마요네즈 해서 오코노미야키 식으로 먹어도 맛있음

원래는 치아푸딩만 먹었는데

진짜 먹기시작한 바로 다음날 똥 3번싸고
매일매일 즐똥함
그 건강한 똥... 레알이야


기분이 너무좋아서 점심 저녁도 건강하게 바꾼거임
치아푸딩을 삼시세끼먹을순 없자네





아니 그리고 무엇보다
일주일 됐을 때 몸무게 1.5kg줄어있었고
2주차 되니까 총 3키로 줄어있음

친구가 너 살빠진것같다규 해서 . 아닐텐데...? 하고 재봤는데. 살빠짐

근데 지금 다시 생각해보니 살빠진게 아니가 묵은변 다 싸서 빠진게 아닐까 싶음......


속이 너무 가볍고 좋다


내가 치아푸딩 먹고 다음날 글 쓴거 캡쳐떠옴

이건... 다이어트 식단이 이긴한데.난 주목적이 다이어트가 아니라서 (배고프면 진짜 예민해져서) 난 먹고싶은거 다 먹었어.

 
글고 내 동생도 변빈데
일일 일똥 싸고있고(치아푸딩 하고 낫또 먹음)

친구 울집에 자러왔을때 치아푸딩 해먹였는데
다음날 똥 3분컷함.




여간 난 저식단으로 매일매일 먹은게 아녀.....
먹고싶은건 다 먹음

내가 먹는 레시피
근데 온갖 버젼 다있으니까 먹고싶은거 넣어먹어~

[콹쉬붏앓]

와 미역죽 미쳣음

[슬리데린아기고양이]

미쳣다 건강식인데 맛있어 보임ㅠ 꼭 먹어볼게! 쿠팡에 재료 다 담아놈ㅋㅋㅎㅎ

[육구시타리아]

변비 아님 설사에 항상 가스 겁나 차는데 도전해봐야겠다.ᐟ.ᐟ.ᐟ

[옷에늘진심인편]

스테비아 대신 알룰로스 넣어두 되나..? 스테비아 없는뎅 ㅜㅜㅜ

[어린이해방군 총사령관]

나도 바질씨드로 먹은지 3일정도됐는데 아무반응이없다ㅠ 케바켄가봐....
바질시드+아몬드브리즈+바나나한개 이렇게먹는데...
근데 그냥 다이어트중이라 아침대용으로 간단해서 계속먹긴하려고ㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅌ

[로즈도슨]

나맨날 돌 낳아서 피보는데 도전해본다

[모다모다모다]

오..

[마법사할로윈]

오키오키 치아시드

[엉빠썽]

와 나 이런 건강한 류의 식단보고 땡긴적 살면서 처음이야.. 고마워 지우지 말아줘!!

[반려토토]

미역시르면 닭가슴살찢어넣고 치킨스톡 좀 넣어보새요,, 닭죽이랑 맛 똑같아요,,,,,,

[구름사랑]

오키 접수완 지우지말아줘.. 다음주부터 이렇게 해먹을거야!!!!

[벌레시러]

굳 감사합니다

[콜대원]

바질씨드 바질냄새 나나? 바질냄새 요거트랑 안어울릴거같아서 치아씨드로 사도되려낭..

[닥슨투가세상을구한다]

치아씨드먹고 가스찬여시는 없나ㅠ 난 열라 가스차

[고려장]

이거 그릇 바닥 뚫려있는건줄 ㅋㅋㅋ

[해피해피걸즈]

나도 그 생각했너 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[다리이거가니]

부지런하다..감사감사

[가을 한 장]

붘맠,,

[밤맛빵맛밤]

미역 저거 머야..? 완전 끝려

[댄댄댄댄댄]

헉 바나나랑 우유 공복에 최악의 음식이라던데 공복에만 안먹으면 소화에 훨 좋나봐!!

[현재의 노력은 반드시 보상받는다.]

나도 해볼래!!

[ㅎㅏㄴㅅㅗㅎㅡㅣ]

아니 무엇보다 맛있어보여..

[김제니루비제인]

똥은 잘 싸긴 하는데 숙변에도 도움될라나 ㅋㅋ 치아씨드 함 먹어봐야겠다

[물복파]

전 맛있겠다..

[죠르디초록색공룡]

바질씨드는 씹어서 먹는거야...?

[일태이]

고마워 여시 나두 도전해본다

[1도지=1반포자이]

나두 도전!

[갈국수]

대박 레시피 고마워 여시 마침 집에 재료들 있길래 미역오트죽부터 만들어먹었는데 맛있다!! 팽이버섯도 후다닥 사왔어

[너는나의지독한양심이며]

여시야 글 써줘서 너무 고마워 여시덕에 일주일동안 실천해봤는데 건강도 훨씬 좋아진거같아

[당돌한남자]

낼부터 가보자고

[당신 뭐야]

고마워..!!!

[이런이런ㅎ]

진짜 고마워
팽이버섯계란전 진짜 존나맛잇어 ㅜ

[트러플]

진짜 치아푸딩만 해도 매일 구렁이 두번씩 쏟아내네 고마워여샤!!!!

[뚜루루루룰로]

치아씨드도 씹어먹어? 걍 삼켜?? 그냥 삼ㅋ도돼??

[현대모비스]

고마오.

[ISTPㅡT만능재주꾼]

오 완전 간단하고 완전 맛있겠는걸

[개발자포기상태]

알려줘서 진짜 고마워!!!
바질 치아 고민하다 둘다 사서 해먹어봣는데 바질씨드 먹다가 그 향을 못이기고 뱉음.......... 동남아음식 안좋아하면 바질먹지마... 제발......

[뚜루루루룰로]

아 치아씨드 이글보고 첨 사서 먹었는데 개구리알이네ㅋㅋㅋ난 불리면 다 한알씩 불어날줄 알았느넫 불어서 서로 붙어있어ㅜㅜ 개구리알처럼

[ChatGPS]

팽이버섯전 진짜 맛있다

[김붕어덜렁]

간다

[굻오미]

여샤 추천 고마워 나도 도전,,

[통합하다아이디잃어버린여시]

여샤 오트밀 롤드오트나 스틸컷으로 먹었어? 퀵오트로 샀는데 ㅠㅁ ㅠ

[부산강쥐]

아우 첫짤 너무 강력햌ㅋㅋㅋ 개웃기네

[두치와빡꾸]

똥 잘 싸는 법 연어왔습니다….