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<div class="table-wrap"><table data-ke-type="table" data-ke-align="alignLeft" style="width: 100%; height: 324px;" border="1"><tbody><tr style="height: 18px;"><td style="width: 11.7574%; height: 18px; text-align: center;"><b>날짜</b></td><td style="width: 9.95167%; height: 18px; text-align: center;">1/11</td><td style="width: 25.2762%; height: 18px; text-align: center;" colspan="2"><b>내가 살빼는 이유</b></td><td style="width: 100.826%; height: 18px; text-align: center;" colspan="4">건강하자</td></tr><tr style="height: 36px;"><td style="width: 11.7574%; height: 36px; text-align: center;"><b>시작일</b></td><td style="width: 9.95167%; height: 36px; text-align: center;"></td><td style="width: 10.0032%; height: 36px; text-align: center;"><b>현재</b><br><b>체중</b></td><td style="width: 15.273%; height: 36px; text-align: center;"></td><td style="width: 12.227%; height: 36px; text-align: center;"><b>이번달</b><br><b>목표</b></td><td style="width: 12.7753%; height: 36px; text-align: center;">61</td><td style="width: 10.7255%; height: 36px; text-align: center;"><b>목표</b><br><b>체중</b></td><td style="width: 65.0981%; height: 36px; text-align: center;">55</td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="width: 46.9853%; height: 18px;" colspan="4"><span style="color: #ffffff; background-color: #f3c000;" data-ke-size="size18"><b>오늘의 식이</b></span></td><td style="width: 100.826%; height: 18px;" colspan="4"><span style="color: #ffffff; background-color: #8a3db6;" data-ke-size="size18"><b>오늘의 운동</b></span></td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="width: 11.7574%; height: 18px;">아침</td><td style="width: 9.95167%; height: 18px;">9:00</td><td style="width: 25.2762%; height: 18px;" colspan="2">채끝살구이 조금<br>밥 1/2, 청국장, 김치</td><td style="width: 12.227%; height: 54px;" rowspan="3">근력<br>운동</td><td style="width: 88.5989%; height: 18px;" colspan="3"></td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="width: 11.7574%; height: 18px;">간식</td><td style="width: 9.95167%; height: 18px;"></td><td style="width: 25.2762%; height: 18px;" colspan="2">X</td><td style="width: 88.5989%; height: 18px;" colspan="3"></td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="width: 11.7574%; height: 18px;">점심</td><td style="width: 9.95167%; height: 18px;"></td><td style="width: 25.2762%; height: 18px;" colspan="2">X</td><td style="width: 88.5989%; height: 18px;" colspan="3"></td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="width: 11.7574%; height: 18px;">간식</td><td style="width: 9.95167%; height: 18px;">2:00</td><td style="width: 25.2762%; height: 18px;" colspan="2">생크림크로와상 1개<br>블랙커피 2잔<br>몰티져스다크 3알</td><td style="width: 12.227%; height: 54px;" rowspan="3">유산소운동</td><td style="width: 88.5989%; height: 18px;" colspan="3"></td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="width: 11.7574%; height: 18px;">저녁</td><td style="width: 9.95167%; height: 18px;">7:00</td><td style="width: 25.2762%; height: 18px;" colspan="2">짬뽕/탕수육 세트 1/2개<br>군만두 1개, 치즈스틱 1개<br>소주 3잔</td><td style="width: 88.5989%; height: 18px;" colspan="3"></td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="width: 11.7574%; height: 18px;">야식</td><td style="width: 9.95167%; height: 18px;"></td><td style="width: 25.2762%; height: 18px;" colspan="2">X</td><td style="width: 88.5989%; height: 18px;" colspan="3"></td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="width: 11.7574%; height: 18px;">물</td><td style="width: 9.95167%; height: 18px;"></td><td style="width: 25.2762%; height: 18px;" colspan="2">1.0L</td><td style="width: 12.227%; height: 18px;">틈새운동</td><td style="width: 88.5989%; height: 18px;" colspan="3">대중교통 타고 걷기 50분</td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="width: 46.9853%; height: 18px;" colspan="4"><span style="background-color: #99cefa;" data-ke-size="size18"><b>오늘 다이어트 점수</b></span></td><td style="width: 100.826%; height: 18px;" colspan="4"><span style="background-color: #ffc1c8;" data-ke-size="size18"><b>하고싶은말</b></span></td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="width: 31.7123%; height: 18px;" colspan="3">1) 물 1.5리터 마시기</td><td style="width: 15.273%; height: 18px;">2</td><td style="width: 100.826%; height: 18px;" colspan="4" rowspan="3">아침은 꼭 챙겨먹어야한다는 시어머니...<br>매번 안먹다가... 떠나는 길이라..<br>챙겨먹었네요...<br>다시 집으로....<br>장거리 운전 힘들어서 기차로 내려왔어요...<br>밥도 하기 싫어서<br>집에 있는거 간단히 간식삼아 먹고....<br>저녁도 중식 시켜먹었네요...<br>짬뽕은 반개만... 탕수육도 반정도만... <br>그래도 배 너무 불러서 <br>까스활명수 먹은건 안비밀~<br>전 과식하면 안되는 체질이에요.. ㅠ.ㅠ</td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="width: 31.7123%; height: 18px;" colspan="3">2) 오늘의 식이점수</td><td style="width: 15.273%; height: 18px;">1</td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="width: 31.7123%; height: 18px;" colspan="3">3) 오늘의 운동점수</td><td style="width: 15.273%; height: 18px;">1</td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="width: 31.7123%; height: 18px;" colspan="3">4) 댓글 3개달고 힘불어주기 </td><td style="width: 15.273%; height: 18px;">3</td><td style="width: 100.826%; height: 18px;" colspan="4"><span style="background-color: #ffc1c8;" data-ke-size="size18"><b>내일 해야할일</b></span></td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="width: 31.7123%; height: 18px;" colspan="3">5) 미션, 숙제 수행하기</td><td style="width: 15.273%; height: 18px;">0</td><td style="width: 100.826%; height: 18px;" colspan="4" rowspan="2">식이조절!!</td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="width: 31.7123%; height: 18px;" colspan="3"><span style="color: #ffffff; background-color: #5733b1;" data-ke-size="size18"><b>오늘의 총 점수</b></span></td><td style="width: 15.273%; height: 18px;">7</td></tr></tbody></table></div><p> </p>
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카페 게시글
화컴반 (월말모집)
◐ 일기
1월 11일[3번/7점] 과식하지 말자
코코바
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조회 42
21.01.12 12:16
댓글 10
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첫댓글 당근 피곤하면 조금이라도 몸의 휴식을 원하죠~ 중국음식 넘 좋죠 ㅎ
그러나 과식은 노노^^
짬뽕 간만에 먹으니 어찌나 맛있던지 ㅋㅋㅋㅋㅋ 큰일입니당
저도 과식하면 힘들더라구요~~~
그래도 시어머님이 챙겨주시는 듯 해요~~~
오늘도 좋은 하루이셨기를 바래요^^
과식은 정말 아닌것 같아요. 조심해야겠어요~
과식 안 할 수 없이 다들 맛난 거 드셨네요~^^ 소화 잘 하시고 주무셨길 바랍니다~☺️
소화기능 개선이 필요한 요즘이에요 ㅋㅋ 소화제먹고 소화 잘시켰어요~
기차에서나마 좀 쉬셨어요
위가 작은신거 같아요
그 정돈 과식 아닌데 ㅎㅎ
소화 잘 되셨지요^^
기차에서 쉬지도 못했어요. ㅠ.ㅠ 위가 점점 작아지는 기분이긴 해요~
과식 못하게 몸이 다욧을 기억하고 있나봐요. ㅎㅎ 먼길 다녀오시느라 고생하셨어요. 푹 쉬셔요~~
양이 작아진 것은 참 반갑기도 한데.... 너무 더부룩했어요~ ㅋㅋ