5월 21일부터 지금껏 인바디 결과...

일단... 하루에 3끼식사 다했구요. 기초대사량 칼로리만큼 1200칼로리 좀 넘게해서 간식도먹고.. 몸무게 52. 4 현재 51.1 변화가 생겼고 근데사실... 인바디상표준체중이 54 ~ 41 이 표준범주거든요 지표상으로봤을땐 다 표준으로나와요 기초대사량 1193에서 현재. 1217 로 올랐어요ㅋㅋ 체지방량도 14.3 에서 11 정도로 내려온거같아요 근손실없이 체지방만 잘 빠진거구 초절식하고 한달만에쟀을때도 52.4 였었는데 하루3끼다먹고... 다이어트중인데 기초대사가 오히려 올랐네요 낸시의홈짐 덕인거같아요 51.1 이면 그래도 50키로대라고 볼수도있고.. 1차목표로 일단은 한 48키로까지만가도 괜찮을거같아서 2키로만 더.. 라는 생각ㅋ 근데 아직은 하체쪽에 체지방이 워낙 많이뭉치고 부어있어서 마사지를 많이해주고 저중량 고반복으로 유산소운동을 아직 많이 해줘야한다고하네요 낼 6시로 일단은 오티잡아놈.. 폼롤러를 하나 사놓는게 좋을까 고민되네요 트레이너말로는 종아리뿐아니라 허벅지 앞 뒤 옆 다해야한다고하는데 하체의 변화가 없는건 또 아니고 전 이렇게 먹는것도 먹을만해서 계속 이렇게 먹어도 할만할거같거든요 장기적으로 그래서... 앞으로도 계속 일상생활하면서 식습관을 바꿔가면서 천천히 다리는 빼도 될거같기도하고.. 인바디용지는 낼 오티한다는 트레이너가 일단 가져갔네요 낼 달라할거에요ㅋㅋ 글고 앞으론 일주일에 한번씩은 삼겹살을 좀 먹어야겠어요