27(다이어트 첫째날) - 퇴근후 한시간 수영 한시간 걷기 한시간 마무리운동
28(다이어트 둘째날) - 퇴근후 한시간 수영 (비와서 못걷고 마무리운동못함)-반성 ㅠㅠ
27(다이어트 첫째날) - 아침 : 밥조금 빵조금(빵이 너무 맛있어...ㅋ)
점심 : 닭가슴살 샐러드
저녁 : 선식+미숫가루 물에 타서..
28(다이어트 둘째날) - 아침 : 밥조금 빵조금
점심 : 닭가슴살 샐러드, 두부부침개 조금, 거봉 몇알
저녁 : 우유200ml, 백설기 떡 작은조각 두개
많이 움직이려고 노력했고,
특히 습관처럼 먹던 믹스커피는 다이어트 기간동안 끊을 생각임!!
사실 커피 카페인때문인지 밤에 잠들기 좀 힘들기도해서.
안그래도 저녁을 안먹어서배고픈데 잠까지 안온다면 이중고일듯해서.
다이어트중엔 커피먹지않기로함!!
다이어트 둘째날 비가와서 운동후 한시간 걷기와 마무리운동을 못해아쉽다
하지만 비오는 날보다 게인 맑은 날이 많으므로! 힘내서 열심히 오늘도 운동해볼생각!!
아자아자 화이팅!
|