<p><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/990C82485AFD64FD21" class="txc-image" id="A_990C82485AFD64FD210A0C"/></p><p class="cafe-editor-text">눈에 좋은 음식 <br><br>1. 블루베리 <br><br>눈 건강의 대표적인 음식으로 노인을 예방하는데 탁월하며, <br>불루베리에는 안토시아닌이 풍부해 피로가 누적되어 생긴 <br>안구건조증, 야맹증에 효과가 좋습니다. <br><br>2. 결명자 <br><br>눈에 좋은 씨앗이라 불리울 정도로 대표적인 식품 입니다. <br>결명자는 시력회복에 도움을 주고 눈을 밝게 만들어 줍니다. <br>차를 끓여 자주 마셔주면 눈 건강에 도움이 됩니다. <br><br>3. 토마토 <br><br>토마토에는 눈에 매우 중요한 비타민A가 많이 함유되어 <br>있어 시력을 향상시키고 야맹증예방에 좋습니다. 또한 각종 <br>눈 질환 (결막염, 아맹증, 시력감퇴 등)을 예방하는데 효과가 <br>있으며, 눈의 피로 회복에도 좋습니다. <br><br>4. 치즈 <br><br>치즈에는 비타민A 와 철분이 많이 함유하고 있어 <br>안구건조증에 탁월한 효과가 있습니다. <br><br>5. 시금치 <br><br>시금치는 망막의 노화를 예방하는 루테인이 풍부해 망막의 <br>시세포를 구셩하며 백내장 예방에 도움이 됩니다. <br><br>6. 가지 <br> <br>보라색 채소에는 안토시아닌이 풍부해 눈건강을 지키는데 효과가 좋습니다. <br> <br>7. 당근 <br> <br>당근에는 비타민A가 풍부해 피로회복과 야맹증을 예방하며 시력보호에 매우 좋습니다. <br> <br>8. 감귤 <br> <br>감귤에는 루테인과 오메가3 지방산, 비타민C가 많이 함유되어 있어 눈 건강에 좋습니다. <br> <br>9. 달걀 <br> <br>달걀에 풍부한 아연은 면역력 강화에 도움을 주며 백내장 예방에도 좋습니다. <br>하루에 1~2개 정도 섭취하면 눈 건강과 면역력 강화에 좋습니다. <br> <br>10. 전복 <br> <br>전복은 스태미너 뿐만 아니라 시력보호와 시신경 피로회복에도 탁월합니다. <br>전복속의 타우린 성분은 야맹증이나 안구건조증에 뛰어난 효능이 있습니다.</p>
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첫댓글 유용한 건강정보 감사합니다~^^
네~
참고하시와요^^
잘보고갑니다
감사감사
네~
좋은 정보 감사히 잘 보고 갑니다~~*^^*
노안이 오는지 요즘눈이 침침해지는데 잘 챙겨먹어야 겠네요
감사합니다
눈 건강에 도움이 되시길요~
요즘 눈이 침침한데,
무엇을 먹어야할지
열심히 보고 있네요.
감사합니다.
네~ 도움이 되길 바랄게요^^
감사합니다~ 눈이 점점 더 나빠져서 걱정입니다~
시금치가 눈에 좋군요..
시금치 싫어하는 송송인데..ㅜ.ㅜ
좀 자주 머겅야겠어요
정보 감사 합니다
좋은정보 감사합니다```