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<p style="text-align: center;">*살 빼는 이유 : 모든 생활의 불편함~!!<br>*시작일 : 8/1<br>*시작체중: 53.5->52.4->50.8->51.6->53<br>*현재체중 : 52.3<br>*이번달 목표 : 50<br>*최종목표: 48<br><br><br>1.물1.5리터-2<br>2.식이점수-1<br>3.운동점수-3<br>4.댓글점수-3<br>5.미션수행점수-1</p><p style="text-align: center;"><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/6ca7bafd8c90681d76ea8cd2e68a73f6354670c0" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/6ca7bafd8c90681d76ea8cd2e68a73f6354670c0" data-orgin-width="1080" data-origin-height="1080"></div><p style="text-align: center;"><br><br>아침: <br>떠~~억 먹고팠던거 주말까지 미뤄두었다 오늘에서야 먹었다<br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/8d880c96fdd055a52240caf0dbac07049853399f_re_1612005238764" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/8d880c96fdd055a52240caf0dbac07049853399f_re_1612005238764" data-orgin-width="1080" data-origin-height="1080"></div><p style="text-align: center;"><br><br>점심: <br>딱 한접시만 먹었다. 설거지하면서 눈물을 머금고 남은건 다 버렸다 ㅠㅠ<br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/193019769a5e648887c9fdc8c5226979471c98bd_re_1612005238763" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/193019769a5e648887c9fdc8c5226979471c98bd_re_1612005238763" data-orgin-width="1080" data-origin-height="1080"></div><p style="text-align: center;"><br><br>간식: </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/a1fa3ca0891c987357436d6304061f17cf431ff1" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/a1fa3ca0891c987357436d6304061f17cf431ff1" data-orgin-width="1080" data-origin-height="1080"></div><p style="text-align: center;"><span data-ke-size="size16"><br>저녁: <br>고기를 허브소금과 녹차를 넣고 삶은후 달콤간장에 조리니 맛나네~♡</span></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/de9ecc573a9eb30396c252a11141cfe3f0252d6d" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/de9ecc573a9eb30396c252a11141cfe3f0252d6d" data-orgin-width="1080" data-origin-height="1080"></div><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"><br>물1리터<br><br>운동 : <br><br>버피점핑테스트 20회 5세트<br>아령(어깨.팔.등) 각30회 3세트 <br>마우틴클라이머 100회 3세트<br>크런치 50회 3세트<br><br><br>한마디:<br><br>오늘 사이즈를 쟀다<br>몸무게 감량은 크게 없는데 사이즈가 생각보다 많이 감소된듯 싶다ㅎ<br>버피효과인듯... 꾸준히 해야겠다 올 여름은 정말 못입고 쟁여둔 옷을 다 입어볼 예정이다 ^^<br><br><br>주중 밀가루류는 최대한 주말에 먹자!!</p><p style="text-align: center;"></p>
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카페 게시글
화컴반 (월말모집)
◐ 일기
1/30 토요일 [16번/10점] 버피효과~♡
마이너스오
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조회 170
21.01.30 21:52
댓글 6
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첫댓글 와! 주말에도 운동 절식 열심히 하셨네요^ ^ 사이즈감소 축하드려요~ ~
오 사이즈 감소야 말로 제대로 한 다이어트 아닌가요??
버피의 효과가 대단하군요!!
눈물을 머금고..맛있는 것을 버리는 고통..알 것 같아요~~~
여름에 예쁜 옷..화이팅!!이요^^
와~~!!멋찜~~~
버피하고 싶어집니다~~ 이놈의 허리만~~~^^;;;
운동 넘 좋아요~^^!! 홧팅~!
오 고기 삶을 때 녹차 넣는 거 꿀팁이네요~!! 사이즈 감소 많이 되셨다니 정말 다이어트 잘 하고 있으셨다는 증거네요~ 축하합니다 ^^
저도 올 여름엔 입고싶은 옷 다 입을 수 있게 같이 달려보겠습니다 ^^
고기 삶을때 녹차를
넣는 꿀팁 넘 좋아요
배우고 갑니다
체중 감량은 적어도
열심히 하셨어
지방이 근육으로
전환되었네요~
축하 드려요^^