보통체중-대략 한달반 4.3키로빠졌네(다욧 중간 과정o)

난 키 작고 151 cm<div>이미 운동은 미리 하고있었어 한달정도. </div><div>운동하면서 카복시가 도움이 될까 하는마음에 </div><div>병원가서 인바디했고 그게 5월중순이야</div><div> 체중49.8나왔었어. 체지방 34%..<div>(카복시 지방분해맞은건 운동할때 도움되려고 한건데 결론은 그닥이야. 그돈으로 피티를 더 받거나 스포츠 용품을 사는게 좋을듯 근육도 분해시킨다더라구.. 운동이정답인듯)</div><div><br></div><div>3주 후 6월초. 혼자 하는 운동 두달만에 헬스장 찾음. 이유는 비올때 못뛰어서.. </div><div>인바디 체중은47.체지방31% </div><div>5월 아니 그전부터 내가 이만큼 스스로 뺐다는게 뿌듯. 이때 식단관리한지 한달됐을때였어</div><div><br></div><div>6월 말.</div><div>45.5찍었어 </div><div><br></div><div>매일 유산소 60분 인터벌(5분걷고 5분뛰고)</div><div>피티 주 2회또는3회/ 집에서 운동 생각나면 복습/</div><div>식이 진짜 중요해. 다이어트식단으로 했구 </div><div>군것질은원래안하고. 기름진음식이나 치킨도 맛있는건 알겠는데 먹고싶은 마음은 없더라구.</div><div>조급해하지않고 그냥 헬스가는걸 하루 일과라 생각하고있고, 단점은 하루종일 내 건강 내몸생각만 한다는거. 뭘먹어야 골고루 효율적으로 섭취할수있을지 이런것만 생각해. </div><div><br></div><div>운동한지오래됐다고생각했는데 </div><div>제대로 5월부터라치면 많이 빠져서 기쁘다</div><div><br></div><div>하비인데 </div><div>어깨라인 팔살 얼굴살 많이 빠지고 복부는 탱탱해. 허벅지는 안붙기시작했어.. 근데 엉덩이랑 골반쪽 살이 쪽빠져서 바지입었을때 좀 헐렁하더라 스쿼트와 런지의 힘. </div><div><br></div><div>다들 화이팅! 난 키 작아서 40kg까지 달려보고 체지방 25% 만든 후 근육량 늘리고싶어</div><div><br></div><div><br></div></div>