스크랩 고지혈증식이요법 - 갈현동/응암동 내과

[휴림내과]

고지혈증식이요법 - 갈현동/응암동 내과

현대인들의 식습관의 변화로 인해 다양한 질환에 걸리는 일이 잦아졌어요.

올바르지 못한 식습관으로 비만이나, 고혈압, 당뇨 등의 질환이 걸리는 것은

잦으며 고지혈증이라는 질환에도 걸리는 일이 많아요.

어른 아이 구분하지 않고 나타나는 고지혈증을 예방하거나 악화시키지 않기위한

식습관을 설명해 드릴게요.

고지혈증이란 지방성분 물질이 필요 이상으로 많게될 경우 혈액 내에 존재하게 되며

혈관벽에 점점 쌓이면서 염증을 일으키는 질환이에요. 그러면서 심장이나 동맥에서

발생하는 질환인 심혈관계질환을 일으키게 되죠.

주 원인은 유전적인 요인이 있으며, 비만이나 당뇨병과 같은 질환에서도 원인이 나타나고

잦은 음주를 하거나 잘못된 식습관에 의해서 나타나는 경우도 드물지 않게 나타나요. 

고지혈증이 발생하거나 발생 기미가 보인다면 식습관을 우선적으로 개선하셔야 해요.

지방량을 많이 줄여 주셔야 하는데요, 총 섭취 칼로리의 20-30% 정도로 줄여주셔야 해요.

특히 동물성 기름과 버터 코코넛 등의 포화지방산의 양을 줄이고 탄수화물의 양도 줄여주셔야

해요. 탄수화물을 많이 섭취하게 될 경우 중성지방이 증가하고 콜레스테롤이 감소할 수 있어요.

다른 예방법으로는 비만이 오지않게 주의를 하며 식이요법과 적절한 운동을 통해서 이상

체중을 유지하셔야 해요.

대부분의 모든 질환은 비만과 당뇨, 고혈압 등에서 찾아오는 것이에요.

이 원인들은 식습관과 평소 생활습관에서 나타나는 질환이므로 항상 채식위주의 식습관과

꾸준한 운동으로 비만을 예방하여 건강한 삶을 살아갈 수 있도록 해주세요.