피트니스센터 폭파해야겠는걸요.

[파래소]

오래전 회원이 지인을 데리고 센터를 방문했다. 그녀는 척추전방전위증 진단을 받고 수술을 앞두고 있었다. 움직임 평가를 해보니 허리 통증 때문에 바닥에 눕는 것 일어서는 것이 다 불편해 보였다. 척추는 너무 많이 굽어 있어서 무슨 운동을 하는지 물어보니...

요가를 했고 아파트 피트니스센터에서 운동을 꾸준히 했다고 한다.

척추전방 전위증이란 무엇인가?

척추전방전위증(脊椎前方傳位症, Spondylolisthesis)은 위 척추뼈가 아래 척추뼈보다 배 쪽으로 밀려나가면서 허리 통증과 다리 저림을 일으키는 질환으로 심할 경우 엉덩이나 하지(下肢) 마비를 일으키기도 한다. 척추 어느 부위에서나 발생할 수 있지만 특히 하부 요추에서 발생한다.

음양 평형의 원리에 의하면 허리는 양이고 복부는 음에 해당된다.... 허리 뼈가 배 쪽으로 밀려나온 것은 배근육이 느슨해져서 잘 수축되지 않아 복압이 생기지 않아 척추를 제대로 잡아주지 못해 앞으로 밀리면서 허리와 복부의 균형이 깨진 것이다.

처지고 느슨해진 복부 근육을 탄력 있게 만들기 위해서 스파인프롭으로 복부에 대고 시계방향으로 돌리도록 했다.

5분 정도 흘렀다.

그녀에게 아까와 같이 똑같이 바닥에서 일어나 보도록 했다...

그녀는 금방 일어나면서....

제가 다 나은 것 같아요.

그러고 나서 그녀는 피트니스센터에서 거꾸로 매달리기를 하는데 그것이 효과가 있는지 물어보았다...

전혀 도움이 되지 않습니다. 우리 몸은 중력을 받아서 펴지는 것이 중요합니다.

피트니스센터 폭파해야겠는걸요...

모든 일상의 움직임에서 회원님은 허리를 구부리고 있습니다. 조금 전에는 앉아서 복부를 풀어서 허리를 폈기 때문에 다 나은 것처럼 통증을 못 느낀 것입니다. 하지만 일상의 움직임 속에서 또 허리를 구부리면 통증은 다시 시작됩니다. 그러므로 앉았을 때 허리펴서 앉는 법, 허리펴고 서는 법, 허리펴서 걷는 법을 배우시는 것이 중요합니다.

[출처] 회원이 말하길~~ 피트니스센타폭파해야겠는걸요!|작성자 루씨