노광식&김정란 댄스스포츠 (사)한직연경기북부연합회

<STYLE type=text/css> a:link { text-decoration: none; } a:visited { text-decoration: none; } a:active { text-decoration: none; } a:hover { text-decoration: none; }@font-face { font-family:엔터갈잎; src:url(http://pds39.cafe.daum.net/attach/1/cafe/2007/04/14/13/22/4620571c0495b&.ewf) };body,table,tr,td,select,input,div,form,textarea,font{font-family:엔터갈잎; font-size=9pt; } </STYLE> <STYLE> body { background-image:url( " http://cfile264.uf.daum.net/image/133D503E4DDF701C18413E "); background-attachment: fixed; background-repeat: no-repeat; background-position: bottom right; } table { background-color: transparent; } td { background-color: transparent; } </STYLE> <STYLE> body { background-image:url("http://cfile270.uf.daum.net/image/193CE3434FE8738C14E918"); background-attachment: fixed; background-repeat: no-repeat; background-position: right; } table { background-color: transparent; } td { background-color: transparent; }초롱 꽃다리</STYLE> <embed src="http://cafedb10.godpeople.com/_img_/data2/cgd/WEASFiles/2360-11/gw3.swf" width="0" height="0" allowScriptAccess='sameDomain' type='application/x-shockwave-flash' allowNetworking="internal" allowNetworking="internal" allowNetworking='internal'></embed> <img src=http://cfs1.blog.daum.net/upload_control/download.blog?fhandle=MDZ3Um1AZnMxLmJsb2cuZGF1bS5uZXQ6L0lNQUdFLzEvMTA1LmpwZy50aHVtYg==&filename=105.jpg> <img src=http://cfs8.planet.daum.net/upload_control/pcp_download.php?fhandle=NWJscTBAZnM4LnBsYW5ldC5kYXVtLm5ldDovMTIzNDEwNDEvMC80NC5naWY=&filename=44.gif>장수음식 10 <img src=http://cfs5.blog.daum.net/upload_control/download.blog?fhandle=MDZ3Um1AZnM1LmJsb2cuZGF1bS5uZXQ6L0lNQUdFLzEvMTA3LmpwZy50aHVtYg==&filename=107.jpg> <img src=http://deco.daum-img.net/contents/emoticon/etc_28.gif?rv=1.0.1>01. 연어 <img src=http://img.hankooki.com/readcomment/01.gif>염증, 알레르기, 피부 트러블 등을 막아주는 오메가3 지방산을 다량 함유하고 있다. <img src=http://img.hankooki.com/readcomment/01.gif>이 성분은 혈중 콜레스테롤을 낮추고 동맥경화증 등의 심혈관계 병을 예방한다. <img src=http://img.hankooki.com/readcomment/01.gif>국제암연구소는 생선을 정기적으로 먹는 사람은 암에 걸릴 확률이 3분의 1로 줄어든다고 밝혔다. <img src=http://deco.daum-img.net/contents/emoticon/ani_25.gif?rv=1.0.1>02.달걀 <img src=http://img.hankooki.com/readcomment/06.gif>단백질의 중요한 공급원이다. <img src=http://img.hankooki.com/readcomment/06.gif>특히 유기농으로 생산한 달걀은 오메가3 지방산이 더 많다. 콜레스테롤 수치를 높이는 것으로 알려져 있지만 <img src=http://img.hankooki.com/readcomment/06.gif>최근의 연구에 따르면 오히려 콜레스테롤 흡수를 감소시킨다고 눈병 예방 성분도 함유하고 있다. <img src=http://cfs13.planet.daum.net/upload_control/pcp_download.php?fhandle=NVNzZWFAZnMxMy5wbGFuZXQuZGF1bS5uZXQ6LzExMjM1Mzc3LzI1LzI1NTMuZ2lmLnRodW1i&filename=2553.gif> <img src=http://deco.daum-img.net/contents/emoticon/etc_10.gif?rv=1.0.1>03.블루베리 <img src=http://img.hankooki.com/readcomment/07.gif>세포를 보호하고 면역 시스템을 증진하는 산화 방지제를 많이 함유하고 있으며 노화를 억제한다. <img src=http://img.hankooki.com/readcomment/07.gif>블루베리의 보라색을 내는 안토시아닌계 색소가 동맥에 침전물이 생기는 것을 막아 <img src=http://img.hankooki.com/readcomment/07.gif>심장병과 뇌졸중을 방지한다. <img src=http://img.hankooki.com/readcomment/07.gif>또한 블루베리에는 바이러스와 세균을 죽이는 화합물이 다량 들어 있다. <img src=http://deco.daum-img.net/contents/emoticon/things_35.gif?rv=1.0.1>04.수박 <img src=http://img.hankooki.com/readcomment/03.gif>남자들의 전립선 관련 질병을 예방한다. <img src=http://img.hankooki.com/readcomment/03.gif>소변의 배설을 촉진하는 아미노산의 일종인 시트룰린이 많이 함유돼 신장 등이 나빠 <img src=http://img.hankooki.com/readcomment/03.gif>몸이 자주 붓는 증상이 있는 사람들에게 더할 나위 없이 좋은 음식. 암 발생 비율을 낮춰주며 동맥 속에 이물질이 쌓이는 것도 방지한다. <img src=http://cfs13.planet.daum.net/upload_control/pcp_download.php?fhandle=NVNzZWFAZnMxMy5wbGFuZXQuZGF1bS5uZXQ6LzExMjM1Mzc3LzI1LzI1NTIuZ2lmLnRodW1i&filename=2552.gif> <img src=http://deco.daum-img.net/contents/emoticon/etc_19.gif?rv=1.0.1>05. 사과 <img src=http://img.hankooki.com/readcomment/08.gif>폐를 보호한다. 특히 흡연자에게는 필수적인 음식이라는 사실이 최근 영국, 네덜란드 등에서 잇달아 발표됐다. <img src=http://img.hankooki.com/readcomment/08.gif>섬유질이 많은 것은 물론이고 콜레스테롤도 낮춘다. 남편의 건강을 생각한다면 한약 한 재보다 사과 한 조각이 더 나을 수 있다는 얘기다. <img src=http://deco.daum-img.net/contents/emoticon/etc_17.gif?rv=1.0.1>06. 아보카도 <img src=http://img.hankooki.com/readcomment/09.gif>심장마비를 예방하고 비타민 C와 B를 공급한다. 아보카도 반 개의 열량은 160kcal밖에 되지 않으므로 다이어트에도 그만이다. <img src=http://img.hankooki.com/readcomment/09.gif>당분 함량 역시 약 1%로 당뇨병 환자를 위한 높은 에너지 음식으로 추천될 수 있다. 아보카도는 빵과 옥수수떡에 얹어 먹거나 레몬 주스, 소금, 고추와 같이 넣어 샐러드로 먹는다. <img src=http://pds13.cafe.daum.net/download.php?grpid=h714&fldid=LKL8&dataid=202&fileid=11&regdt=&disk=23&grpcode=DDDD1&dncnt=N&.gif> <img src=http://deco.daum-img.net/contents/emoticon/etc_16.gif?rv=1.0.1>07. 카레 가루 <img src=http://img.hankooki.com/readcomment/10.gif>염증을 방지한다. <img src=http://img.hankooki.com/readcomment/10.gif>관절염의 통증을 완화하는 성분과 항암 물질도 들어 있다. <img src=http://img.hankooki.com/readcomment/10.gif>노란 빛을 내는 ‘강황’이라는 식물이 인도에서는 만병통치약으로 통하고 있으며 항암치료 효과가 있다고 알려졌다. <img src=http://img.hankooki.com/readcomment/10.gif>최근에는 학계에서 치매 예방과 치료에 탁월한 효과가 있다고 발표하기도 했다. <img src=http://deco.daum-img.net/contents/emoticon/etc_15.gif?rv=1.0.1>08. 고추 <img src=http://img.hankooki.com/readcomment/11.gif>비타민 C가 풍부하다. 매운맛을 내는 성분인 캡사이신은 신진대사를 증진시키고 다이어트에도 좋다. <img src=http://img.hankooki.com/readcomment/11.gif>체지방을 줄여 비만 예방과 치료에 큰 도움이 된다. 고추의 비타민 A는 호흡기 계통의 감염에 대한 저항력을 높이고 면역력을 증진시켜 질병의 회복을 빠르게 하며 비타민 C가 귤의 2~3배나 함유되어 있다. <img src=http://img.hankooki.com/readcomment/11.gif>특히 여름철 된장에 찍어 먹는 풋고추는 영양의 보고. <img src=http://pds13.cafe.daum.net/download.php?grpid=h714&fldid=LKL8&dataid=202&fileid=17&regdt=&disk=28&grpcode=DDDD1&dncnt=N&.gif> <img src=http://cafeimg.daum-img.net/cf_img2/bbs2/icon/etc_27.gif>09. 곡물 시리얼 <img src=http://img.hankooki.com/readcomment/05.gif>비만·당뇨·심장병을 막아준다. <img src=http://img.hankooki.com/readcomment/05.gif>콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 도와주는 섬유질이 들어 있다. <img src=http://img.hankooki.com/readcomment/05.gif>아침식사로 토스트와 달걀 프라이, 베이컨을 먹는 사람이 많은데 모두 기름을 이용한 음식이라 칼로리가 의외로 높다. <img src=http://img.hankooki.com/readcomment/05.gif>곡물이 함유된 시리얼은 영양가가 높을 뿐 아니라 칼로리도 적고 시간도 절약되어 일석삼조 우유와 함께 먹기 때문에 음료로 인한 칼로리도 줄일 수 있다. <img src=http://deco.daum-img.net/contents/emoticon/etc_07.gif?rv=1.0.1>10. 땅콩 <img src=http://img.hankooki.com/readcomment/02.gif>인슐린을 안정시키고 심장병을 막아주는 성분이 있다. 섬유질을 섭취할 수 있는 데다 혈압도 조절한다. <img src=http://img.hankooki.com/readcomment/02.gif>땅콩, 호두, 잣 등 견과류에 든 리놀렌산 같은 고도 불포화 지방산은 혈관벽에 들러붙어 <img src=http://img.hankooki.com/readcomment/02.gif>죽상 동맥경화증을 일으키는 LDL 콜레스테롤을 낮춘다. 견과류에 든 엘라직산은 암의 진행과 촉진을 방해한다. <img src=http://img.hankooki.com/readcomment/02.gif>일주일에 2~4회 이상 먹어야 효과가 있으며 땅콩알로는 25알 정도 <img src=http://pds27.cafe.daum.net/download.php?grpid=ZaFI&fldid=4tx4&dataid=128&fileid=2&regdt=20060130225150&disk=4&grpcode=netizenbonbu&dncnt=N&.jpg> <img src=http://pds9.cafe.daum.net/download.php?grpid=ZaFI&fldid=4tx4&dataid=128&fileid=9&regdt=20060130225150&disk=35&grpcode=netizenbonbu&dncnt=N&.jpg> <img src=http://linawa.com.ne.kr/gift8/dong9.gif><img src=http://linawa.com.ne.kr/gift8/dong8.gif><img src=http://cfile230.uf.daum.net/image/111891394DF2CBD619260B> <TABLE style="BORDER-COLLAPSE: collapse" 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The River in the Pines - Joan Baez Ma solitude - George Moustaki Changing partners - Patti Page Distant drum - Jim Reeves This Little Bird - Marianne Faithfull Release Me - Engelbert Humperdinck Plaisir d'amour - Nana Mouskouri Anything That's Part Of You - Elvis Presley Chiquitita - The Abba Baby I Love You - Andy Kim <A style="TEXT-DECORATION: none" href="http://cafe.daum.net/wow114" target=blank> Stand By Your Man - Tammy Wynette Piano Man - Billy Joel The Rose - Bette Midler Oldman's Song - Tom Rush Erste Liebe Meines Lebens - Monika Martin Angel in blue - J.Geils Band Ein Bisschen Frieden - Nicole Today - John Denver Viens Viens - Marie Laforet Poor Man's Moody Blues - Barclay James Harvest <EMBED style="BORDER-TOP: #cccccc 0px solid; BORDER-RIGHT: #cccccc 0px solid; BORDER-BOTTOM: #cccccc 1px solid; FILTER: alpha(opacity=60 Style=1 FinishOpacity=60) gray progid:DXImageTransform.Microsoft.Blur(PixelRadius=0 MakeShadow=false); BORDER-LEFT: #cccccc 0px solid" type=application/download height=26 width=200 src=http://cfs11.blog.daum.net/attach/14/blog/2008/10/05/10/56/48e81ecf5724f&filename=na4222oldpop20.asx loop="1" autostart="1" volume="0" enablecontextmenu="0" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'> <A style="TEXT-DECORATION: none" href="http://cafe.daum.net/wow114/1VU6/3121" target=new></PRE></PRE></DIV></DIV> <CENTER></CENTER></A></TD></TR></TBODY></TABLE> <STYLE type=text/css> a:link { text-decoration: none; } a:visited { text-decoration: none; } a:active { text-decoration: none; } a:hover { text-decoration: none; }@font-face { font-family:엔터갈잎; src:url(http://pds39.cafe.daum.net/attach/1/cafe/2007/04/14/13/22/4620571c0495b&.ewf) };body,table,tr,td,select,input,div,form,textarea,font{font-family:엔터갈잎; font-size=9pt; } </STYLE> <STYLE> body { background-image:url( " http://cfile264.uf.daum.net/image/133D503E4DDF701C18413E "); background-attachment: fixed; background-repeat: no-repeat; background-position: bottom right; } table { background-color: transparent; } td { background-color: transparent; } </STYLE>