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<p></p><p style="text-align: center; "><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/160B8D3950078B8A06" class="txc-image" actualwidth="573" hspace="1" vspace="1" border="0" width="573" style="clear:none;float:none;" id="A_160B8D3950078B8A06A368"/></p><p style="text-align: center; "></p><p style="text-align: center; "><span style="font-size: 10pt; ">잠깐 미국 특수부대 훈련을 소개합니다. </span></p><p style="text-align: center; "><span style="font-size: 10pt; ">러닝(월, 화, 수, 금, 토) 일주일 합계 27mile =43.2 K</span></p><p style="text-align: center; "><span style="font-size: 10pt; ">푸쉬업 하루 400개(월, 수, 금)</span></p><p style="text-align: center; "><span style="font-size: 10pt; ">싯업 하루 500개 (월, 수, 금) - 윗몸일으키기</span></p><p style="text-align: center; "><span style="font-size: 10pt; ">풀업 하루 60개 (월, 수, 금) - 턱걸이</span></p><p style="text-align: center; "><span style="font-size: 10pt; ">딥스 하루 300개 (월, 수, 금) - 평행봉(삼두)</span></p><p style="text-align: center; "><span style="font-size: 10pt; ">수영 75분 (4-5일/주)</span></p><p style="text-align: center; "><span style="font-size: 10pt; "><br></span></p><p style="text-align: center; "><span style="font-size: 10pt; ">적응기간 5주후, 계속</span></p><p style="text-align: center; "><span style="font-size: 10pt; ">이렇게 하면 여러분도 언제든지 작전에 투입가능 !!!</span></p><p style="text-align: center; "><span style="font-size: 10pt; ">왕년에 군대있을 땐 다들 하셨겠지만요.</span></p><p><br></p>
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카페 게시글
훈련정보
미국 특수부대 네이비씰 훈련
다오(多旿)
추천 0
조회 296
12.07.19 13:35
댓글 5
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첫댓글 저는 수영은 안되고.......음........러닝은 살살 한다 치고......음.....딥스300이 가장 힘들겠군요. ㅋㅋ
미국 특수전부대와 한미연합훈련을 많이하곤 했는데 그때그시절이 그립네요.
언제 그때 이야기 좀 해주세요 ^^
거의 매일 풀 코스를 달리는 셈이 되네요....대단 합니다...
43.2K는 일주일에 달리는 거리니깐, 월 215K를 달린 다는 말인데, 마라토너만큼 빨리 뛰진 않더라고요. 빨라야 약 9.0km/hr 정도? 아마추어 마라토너는 일반적으로 월 180-200K 정도를 소화해야 330 기록을 할 수 있죠. 야생마님은 월 300K정도 뛰신적도 많으니깐 뭐......ㄷㄷ