<p>10월이 되면서 일교차가 커지면서 신체가 적절한 체온을 유지하는 데 어려움을 겪게 되고</p><p>쉽게 피로해지면서 저항능력이 떨어지게 됩니다.</p><p>가을은 환절기의 비염과 알레르기의 계절이기도 합니다.</p><p>우리의 건강을 지키기 위한 건강관리 방법에 대해 알아보아요!</p><p> </p><p><b><span data-ke-size="size18">1.올바른 수면습관 지키기</span></b></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Y1tk/f00351a34123bb1ec0f01d9579992961c67bbe0b" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Y1tk/f00351a34123bb1ec0f01d9579992961c67bbe0b" data-orgin-width="400" data-origin-height="266"><div class="figcaption">면역력을 지키기 위해서는 충분한 수면시간을 확보하고 양질의 잠을 청해야 합니다. 하루에 6~7시간 정도는 수면을 취하고 규칙적으로 자고 일어날 수 있도록 노력해야 합니다.</div></div><p><span data-ke-size="size18"><b>2.수분 보충하기</b></span></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Y1tk/207e42356a1dfe5dbe3ff3bc676f140d47776eff" class="txc-image" width="400" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Y1tk/207e42356a1dfe5dbe3ff3bc676f140d47776eff" data-orgin-width="639" data-origin-height="512"></div><p>하루에 최소 1.5L이상의 물을 마시는 것이 좋으며 한번에 많이 마시는 것보다는 조금씩 자주 마시는 것</p><p>출처<a href="https://m.blog.naver.com/kecoprumy/222109083373" target="_blank" class="ke-link">]m.blog.naver.com/kecoprumy/222109083373</a></p>
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