운동 칼로리 소모량
가벼운운동 운동 소비열량(Kcal)
계단오르기 437
가벼운에어로빅 236
가벼운 자건거타기 213
산보 150
가사 운동 소비열량(Kcal)
침구개기 345
침구펴기 265
청소(쓸기) 219
청소(닦기) 190
손빨래 190
청소(전기청소기) 162
취사(준비,음식조리,설겆이) 156
다림질 150
세탁(전기) 133
신변잡일 운동 소비열량(Kcal)
목욕 196
실내취미활동 179
쇼핑 156
스포츠레져
겨울스포츠 운동 소비열량(Kcal)
스케이트 1039
스키타기 489
아이스하키 322
스키(걷기) 253
구기 운동 소비열량(Kcal)
농구 839
테니스(남자단식) 689
테니스(여자단식) 515
테니스(남자복식) 506
탁구 483
미식축구 460
배드민턴 451
라켓볼 432
핸드볼 432
축구 431
스쿼시 431
테니스(여자복식) 393
야구 219
배구 179
골프 178
당구 136
볼링 107
기타 운동 소비열량(Kcal)
유도 638
레져 운동 소비열량(Kcal)
등산 340
롤러스케이트(남) 294
스쿠버다이빙 269
사냥 178
수상스포츠 운동 소비열량(Kcal)
수영 791
보트타기 454
수상스키 269
육상 운동 소비열량(Kcal)
달리기(중거리) 506
걷기(빨리) 492
달리기(장거리) 448
달리기(단거리) 358
걷기(조금빨리) 322
걷기(보통) 206
헬스 운동 소비열량(Kcal)
덤벨 756
헬스 603
윗몸일으키기 500
바벨 486
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