단월드 자연명상 물소리 명상으로 힐링하세요!

[건강지킴이]

우연히 창 밖을 바라봤는데 눈이 오네요~~

쌓일 정도는 아니지만 답답하고 우울한 가슴이 눈 내리는 걸 보고 있으니 편안해지면서 깨끗해지는 것 같아요.

오늘 오후부터 엄청 추워진다고 하는데 내일은 가장 추운 날이 될 거라고 하더라구요.

한파 시작인가요? 추운거 정말 싫어하는 저는 걱정이 태산입니다.

친구가 이승헌 총장님의 일지희망편지 자연에서 찾은 진리를 보내줬어요.

이 글을 보니 여러가지 복합적인 생각이 들더라구요.

자연에서 찾은 진리

피는 꽃마다 아름답습니다.

이 진실을 알 때

한 생명이 다른 생명 위에 군림하는 것이

얼마나 잘못된 것인가를 깨닫게 됩니다.

온갖 나무들이 다투어 햇빛을 받기 위해

하늘을 향해 얼굴을 내밀지만

소나무가 참나무보다 크다고 해서

그 위에 군림하지 않습니다.

숲에서는 하늘을 찌를 듯이

솟은 나무에서부터

돌 틈에 낀 이끼까지

모두가 조화를 이루며 살아가고 있습니다.

저는 스트레스 관리로 명상을 하는데요.

그 중에서도 자연명상을 좋아해요.

나이가 들수록 자연이 더 좋아지더라구요. ㅎㅎ

단월드 자연명상 물소리 명상으로 힐링하세요!

시냇물이나 계곡물이 흐르는 곳에 앉아서 하면 좋지만

그렇지 못할 때는 물소리 음악을 틀어놓고 한답니다.

허리를 세우고 앉아 두눈을 감고 가만히 물소리에 집중해보세요.

흐르는 물이 나의 머리속으로 들어와 구석구석 깨끗하게 씻겨내려간다고 상상하세요.

물이 몸 전체로 흘러 무겁고 피로가 쌓인 곳까지 모두 깨끗이 씻어냅니다.

상상으로 흐르는 물에 뇌를 깨끗하게 씻어보세요.

힘들었던 감정들이 다 씻겨내려가면서 몸도 마음도 가벼워지고 밝아집니다.

우리 뇌는 믿는대로 이루어진다고 하죠.

상상과 현실을 구분하지 못한다고 해요.

[건강지킴이]

물소리 들으며 하는 자연명상 몸도 마음도 깨끗해지고 매순간 감사함이 올라오네요~

[이완남]

물소리 들으면 마음이 잔잔해져 절로 명상이 되어요