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일반산행기 한라산 눈꽃 산행기
영화배우 추천 0 조회 487 16.01.17 21:50 댓글 26
게시글 본문내용
 
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댓글
  • 16.01.17 22:09

    첫댓글 재능기부 제대로 하셨습니다
    대장?책임자의 준비 부담등에 대하여 생각해 보게 됩니다
    영화배우님의 케어로 많은분들의 가슴속에 한라산의 설경?제주 여해이 오래도록 기억 될것 같습니다 수고 많으셨습니다

  • 작성자 16.01.17 22:58

    더하기님 안녕하세요.
    이렇게 창을 통해서 인사드립니다.
    날씨가 점점 추워지는 것 같습니다.
    겨울 따뜻하고 편안한 시간들 이어가세요.

  • 16.01.17 22:50

    부작용 없는 비방이 뭔지 궁금 합니다^^
    아직 가보지 안은 한라산 사진으로 감상 하며, 감사합니다.

  • 작성자 16.01.17 23:04

    추산님 안녕하세요.
    전문 산악인 이신 추산님은 비방이 필요 없습니다.ㅎ
    한라산도 언제나 가도 좋더라구요.
    마지막 데크를 돌면서 바라본 한라산 눈꽃의 절경은
    후지산 눈꽃의 절경보다 더 감동적이었습니다.

  • 16.01.18 00:01

    발열크림, 마그네슘 토코페롤은 어떤 것인지 궁금합니다. 영화배우님의 노하우를 한 수 배우고 싶습니다.

  • 16.01.18 00:08

    저도 궁금햇습니다.

  • 작성자 16.01.18 00:32

    대구담님 안녕하세요.
    1.발열크림은 핫펙처럼 바르면 따뜻해
    지는 크림인데요.방한장갑을 착용하면
    필요가 없습니다.
    저는 반바지를 입고 작년 대간길에서 소백을 넘다 동창에 걸려 독일 여행중에 사온 크림입니다.
    일반적으로 암벽 하시는 분들도 사용 하시던데
    우리 J3클럽에는 유리대장님이 암벽 전문가라
    잘 알고 있을 겁나다.

    2.산행을 하면은 신체 등산 근육이 수축.이완작용을 합니다.
    수축 할 때는 신체에 있는 칼슘이 소비되고
    이완을 할 때는 산체에 있는 마그네슘이 소비됩니다.
    장거리 산행을 하면 이렇게 수축.이완작용이
    반복되어 신체에서 마그네슘이 떨어지면
    발에 쥐가 나고 근육통이 옵니다.

  • 작성자 16.01.18 00:38

    @영화배우 칼슘은 우리가 섭취하는 음식물에 많이 있어 별도록 산행을 하면서 섭취 할 필요는 없구요.
    마그네슘은 약국에서 판매를 합니다.
    장거리 산행을 앞두고 3일 전부터 2알씩 복용하고 산행 당일 날도 복용하면 쥐가 난다든지
    근육통이 온다든지 그런 현상이 없어집니다.

    토코페놀은 혈관을 원할하게 확장을
    해주는 역활을 하는데 평소 조금씩이라도 운동하시는 분들은 필요치 않습니다.

  • 16.01.18 01:16

    @영화배우 상세한 설명 감사합니다. 많은 도움이 되었습니다. ^^

  • 16.01.18 00:07

    저는 1월 말 20대 두딸과 첨 함께하는 한라산 눈꽃산행 준비에 앞서 잘 보았습니다.

  • 16.01.18 00:23

    저는 한국인이라면 등산에 취미가 없더라도 남한 1위봉 한라산 백록담, 2위봉 지리산 천왕봉, 3위봉 설악산 대청봉만큼은 올라봐야한다고 생각합니다. 그래서, 가족과 함께 오를 수 있다면 이상적인데...따님들과 함께 오르신다니 참 부럽습니다. 저는 제 아들을 동네 뒷산만 데려가기도 힘든지라...

  • 작성자 16.01.18 01:11

    소원님 안녕하세요.
    모든 산행이 마찬가지 이지만 장거리 산행을 하기 위해서는 베낭 무게를 줄려야 하는데 코로 들숨과 날숨을 쉬게 되면 온도36도 습도70프로를 유지 하기 때문에
    입안이 마르지 않습니다.그래서 베낭에서 물 무게를 줄일 수 있는 것이지요.

  • 16.01.18 06:19

    산행에 도움이 될
    약처방과 노하우들
    잘배우고 갑니다~~
    그리고 들숨 날숨 호흡법
    잘배우고 갑니다.
    앞으로 요래 할께요~~
    많은 인원들을 인솔하여
    산행하는건 큰부담이지요
    하지만 전원 무탈하게 산행을
    마치면 그만큼 큰 보람도 있을것
    같습니다.
    한라산 설경 구경 잘하고 갑니다
    수고하셨습니다

  • 작성자 16.01.18 08:45

    아싸라비아님 좋은 아침입니다.
    혼자 다니는 데 너무 익숙해져 있어 많은 사람들을 이끌어 간다는 것이
    정말 어려웠어요.
    한 주의 시작 힘차게 이어가세요

  • 16.01.18 07:48

    영화배우님!
    한라산을 오르셨네요
    산행초보자님들과 익스트림리딩 하셨네요
    어디에서든 자세와 대처 방안은 배우급이시니
    함께하시는 님들은 즐거움이 배가되어 잊지 못할 추억이되겠지요...!!!

  • 작성자 16.01.18 08:48

    설국님 아침 햇살이 한 주의 시작을 활짝 열어 준 아침입니다.
    한라산을 내려오면서 제 가슴에 달그락거리며 부딧치고 있는 작은 돌맹이들을
    눈속에 묻고 오고 싶었지만 눈이 녹으면 사람들의 발에 차일 것 같다.
    바다에 던지기로 하고 내려왔네요.

  • 16.01.18 10:53

    올 겨울은 눈구경이 어려운데
    역시나
    한라산은 풍성~
    사진으로 보는데도 괜실히 기분 좋아지네요 ㅎㅎ
    배우님! 수고하셨습니다..

  • 작성자 16.01.18 10:56

    능선님 안녕하세요.
    한 주의 시작입니다.
    이제 다시 일상에서
    힘차게 하루를 이어갑니다.
    능선님께서도 활기찬 한 주
    이어가세요^^

  • 16.01.18 11:34

    한라산을 안가본지도 2년이 넘었네요..
    사진으로 잘보고 갑니다..

  • 작성자 16.01.18 12:51

    두건님 안녕하세요.
    저도 이번에 몇 년 만에
    가봤는데 너무 좋았습니다.
    즐거운 시간들 이어가세요

  • 16.01.18 13:23

    역시나 제대로 산행대장 하셨군요.
    성판악 코스가 초보자들이 올라갔다오기에는 좀 무릎에 무리가 있을만 하니 제대로 대처를 하셨습니다.
    덕분에 다른분들이 산행을 즐기고 오셨군요.
    수고하셨습니다.

  • 작성자 16.01.18 14:11

    바랭이대장님 안녕하세요.
    언제나 대장님께서 후미를 끝까지 챙기시는
    모습이 얼마나 힘든 산헹이었는지 알 수 있었습니다.
    직책을 맡아 진행을 한다는 것이 참 어려운 일이구나 생각이 들었습니다.
    그런 의미에서 바랭이대장님의 리더쉽을
    다시 한 번 더 존경합니다.

  • 16.01.18 14:24

    역시 뭐하나 나무랄때가 없다능~ㅋ
    준비부터 마무리까지~오랜만에 오른 한라산 정상이 반겨줘서
    함께한님들도 너무 좋았겠습니다. 리딩하신다고 수고하셨습니당~
    항상 배움이 많은 산행기 또 잘 봅니당~ㅎ

  • 작성자 16.01.18 16:12

    유리대장님께서 항상 잘 봐주셔서
    감사합니다.
    어떤 직책을 맡아 책임을 다 하는 것이
    참 힘든일이지요.
    유리대장님은 그 어려운 직책들 맡아
    많은 어려움도 있었을 건데 잘 헤치고
    이겨 나가는 모습이 남다른 사람입니다.
    오후 시간도 좋은 시간 이어가세요

  • 16.01.18 15:36

    좋은 곳 다녀오셨네요..
    1년에 한번은 가 봐야하는 곳인데..
    몇 년전 방장님과 같이 한 산행이 생각나는군요.
    즐감했습니다.

  • 작성자 16.01.18 16:14

    써니님 안녕하세요.
    저도 오랜만에 기회가 되어
    다녀왔습니다.
    특별하게 변화되어진 것은 못 받습니다.
    싸늘한 하루 푸근하게 보네세요.

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