◐빠졌어^^◑ 순환운동 90여일째 경과보고 78->69.6->66.8->64.4(1월 5일 100일차 63.2kg)

[요요의안습을뛰어넘자!]

사실은 25일이 돼야 90일째인데 올릴 시간이 없을 것 같아서 좀 빨리 올립니다.

9/12 다이어트 시작해 식이요법만 하면서 1kg 감량 78->77
9/25~10/25 순환운동 시즌 1 시작 77->69.6
~11/25 순환운동 계속 69.6->66.8
~12/23 순환운동 시즌 2 시작 66.8->64.4

드디어 사이즈 다시 재서 수정합니다~ 클수마수에 하려고 했는데 이래저래 미루다가 늦어졌네요~

9/26일 사이즈(순환운동 시작 2일차)
허리 86cm 똥배 94cm
팔뚝 왼쪽 31cm 오른쪽 32cm
허벅지 왼쪽 62cm 오른쪽 62cm
가슴 97cm
발목 왼쪽 22cm 오른쪽 22cm

11/25일 사이즈(순환운동 60일차)
허리 75cm 똥배 83cm
팔뚝 왼쪽 28.5cm 오른쪽 29cm
허벅지 왼쪽 57cm 오른쪽 57cm
가슴 91.5cm
엉덩이 둘레 95cm

1/5일 사이즈(순환운동 100일차)
허리 73.5 cm 똥배 80.5cm
팔뚝 왼쪽 27cm 오른쪽 27.5cm ... 아직도 짝짝이다...ㅡㅡ;;
허벅지 왼쪽 55.5cm 오른쪽 55.5cm
가슴 90cm...가슴 팍팍 준다...안습이지만 할 수 없지...ㅠㅠ
엉덩이 둘레 93cm

몸무게 1월 5일에 다시 재니까 63.2kg입니다~~ 곧 62kg이 될 수 있을 겨!!!

처음 두 달 동안은 닭가슴살과 두부, 오이 토마토 등 야채, 약간의 밥, 고구마, 삶은 계란 등을 먹었구요, 이번 달에는 도시락 싸기 너무 귀찮아서 생기발랄을 시켜서 하루 4번에 나눠서 한포씩 타먹었습니다. 점심 한 끼는 정상 식사 했습니다. 생기 먹을 때는 우유나 두유, 고구마, 바나나, 귤 등을 함께 먹었습니다.

원래는 이번 달에 열심히 빼서 60kg을 만든 뒤에 체지방검사를 한 번하려고 했는데
감기에 연말에 이런 저런 일들이 겹쳐서(음...쓸데없는 핑계가 많군요...ㅡㅡ)
운동을 아주 자주 거르고 말았습니다. 근데 생기발랄을 먹는 위력이었는지 절대 늘지는 않더군요. 그리고 꾸준히 아주 조금씩 빠져서 64kg대에 진입했습니다.

사이즈를 재야 하는데 요새 회사일 때문에 너무너무너무x100 바빠서 못 쟀습니다. 클수마수 동안 시간내서 재 가지고 올릴게요.

연말연시는 모이자는 사람도 많고 술 마시자는 사람도 많아서 걱정입니다. 어제도 오늘도 약속이 있었는데(젤 친한 친구들이 거의 자기들끼리 잡아놓고 당연히 내가 나오리라고 생각하는 모임...ㅡㅡ;;) 모두 거절해버렸습니다.

파티는 내년에 해도 늦지 않지만, 지금처럼 세트포인트가 움직이고 있는 시기에 까딱 실수하면 금세 요요가 온다는 걸 아니까요. 2003년에 10kg뺐다가 18kg이 도로 쪄버렸던 뼈아픈 기억이 새록새록 납니다. 좀 뺐으니까 괜찮겠지, 내일 운동 더 하면 되겠지, 그런 나태한 생각들이 제일 위험하다는 것. 긴장하는 수밖에 없죠.

오늘은 동대문에 바지 사러 갑니다. 34인치 입던 제가 드디어 30인치 바지를 사려구요. 되도록이면 아주 꽉 끼는 바지를 살 겁니다. 그래야 자극 받죠.

마음을 다잡는 것이 중요한 시기입니다.

순환운동과 생기발랄은 찰떡 궁합인 것 같아요. 순환운동 시즌 2는 운동이 더 강해진 것 같습니다. 어제는 시즌2 3세트, 시즌1 2세트 했더니 질리지도 않고 잼나더군요. 생기발랄은 먹으니까 간편하고, 변비도 없고(먹는 양은 적은 것 같은데 나오는 양은 만만치(?) 않더군요...) 쓸데없는 거 저녁에 잘 안 먹게 만들어 줘서 좋습니다. 도시락 쌀 때는 혼자 정해놓은 간식시간에 일하다말고 꾸역꾸역 먹었어야해서 눈치가 보였는데 생기는 그냥 타서 후루룩 마시니까 참 좋아요. 간식 챙기기 힘든 직딩한테는 진짜 딱인 것 같습니다.

나도 나중에 55kg이 되면 사진을 멋지게 올려야쥐~~
여러분 모두모두 메리크리스마스, 긴장을 잃지 않는 연말연시 되시길 바랍니다~~

[예쁜엄마]

대단하세요.... 용기가 생기네요

[천예]

부럽네요 ㅠㅠㅠㅠ

[요요가싫어요]

와 진짜대단하세요.순환운동 힘들어서 거르고있었는데.. 해야겠어요~

[cristena]

부러워요~`

[그라미]

저도 열심히 할께요

[경아☜]

우왕....대단하세영 ㅠㅠㅠㅠ부러워용 ㅠㅠ

[Miracle™]

와~~~~~ 정말 대단하세요 뉴.누 의지박약인 저는 그저 부러울 따름입니다. ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

[165 - 52]

진짜 대단하세요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 저도 이제부터 시작이에요!ㅋㅋ

[깨소금 ♨韓♨]

순환운동.......끈기....으어어..ㅋ

[웰던]

그냥 걷기면 걷기 줄넘기면 줄넘기만 해왔었는데, 솔깃하네요 순환운동~

[징이n_n*]

헉 부러워여

[재향v]

우와ㅠㅠㅠ 대단하시다ㅠㅠㅠ 완전 부러워요ㅠㅠㅠㅠㅠ 저도 그런 끈기가 있을지...ㅜㅜ 일단 열심히 해봐야겠어요^^

[럭희걸]

저도저도....!!!!! 순환운동 보러 가야지..ㅎㅎㅎㅎ

[메시아]

와우~ 대단하십니다.. 조금전에 가입하고 까페 구경하면서 조금 따라해보았는데... 늘 숨쉬기 운동만해서 그런가 무지 힘드네요..

[유랑유랑]

대단하십니다~ 저도 맬 순환운동을^^

[엣지녀되자!]

순환운동이 오.... 좋은정보감사합니다!ㅎㅎ

[에이뛰ㄸ]

우와 대단하세요ㅜㅜㅜㅜㅜ

[찌닛!]

와..저도저렇게..할수있겠죠ㅠㅠ?

[채니짱]

부럽부럽~~

[풍뎅나라]

와. 멋지네요~ 정말 뭐든지 꾸준히가 정말 좋은거군요

[미카시엔]

아.. 저도사이즈재야하는데.. 일단운동시작을 먼저하고
사이즈잰다는게계속 잊어버리네요.. 얼른재고적어놓아서 비교해야하는데..;;;

[44키로언제하냐그]

으쌰으쌰

[끔찍이!!]

정말 대단하세요.. 대단대단ㅎㅎ

[qhdskfldutk]

부럽다.. 순환운동 너무 힘들어요.. ㅠㅠ 한번 할때마다 숨이 꼴딱 넘어가요..

[끼꼬]

흠 부러워용~~

[쟈니oo]

정말 순환운동 꾸준히 해야할꺼 같아요;ㅁ

[E22H]

진정 부럽네요. 저도 이번엔 성공하고 싶습니다

[넉쿠리]

우와 짱이에요 순환운동이 이렇게 효과가 좋다니 해봐야겠어요 !!

[꿀꿀ㅎ]

우와 너무 부러워요ㅠㅠ

[수진마트]

대단하네요

[ONE FIND DAY]

저랑 사이즈랑,, 몸무게,, 정말 똑같네요,,ㅜㅋㅋ 저도 열심히 해서 꼭!! 진입해야 겠습니다..ㅋㅋㅋ

[큰눈아짐]

정말 부럽네요.내게 지금 필요한건 요런 끈기!!

[40대진입]

전 왜이렇게 사이즈에 변화가 없는지 ㅜ.ㅜ

[같은공간]

헐...이분 저랑 몸무게 신체사이즈도 비슷해요...완전 따라해야겠음 +_+

[shineL]

어렵던데..정확히 순환운동 어케 해야하느지 ㅠㅠ

[요요부셔버릴꺼야]

저도 집에가서 사이즈 정확하게 재봐야겠어요 ㅠ

[서혜룡]

대단해요

[날씬해지는 기분♥]

대단대단~

[비만찡이]

부럽다~~~~~~~~~ 진짜 대단하세요

[42kg매끈한다리]

지금은 잘 유지되고 있으신거예요? 부랍 ㅠ

[더캐년]

생기발랄이머져 ?

[꿈비♡]

부럽습니다 저도 꼭 후기를 쓰며 부러움을 받는 그 날 까지 화이팅!

[빨간 선인장]

와 이분 저랑 똑같음!!! 저도 따라해야겠지만 식이요법은 좀 부담스럽네요... 전 어쨌든 아예 안 먹거나 다른 걸 먹는 건 스트레스가 심해서 금새 포기해버리니 원;;

[문성이]

의지에 박수 보냅니다!!

[후니주니]

순환운동의 꾸준한 실천에 진심으로 박수를 보냅니다

[하늘바다처럼]

축하드립니다

[광개토 마님]

대단해요 부러워요