잠잘때 코막힘 비중격만곡증부터 비염까지 약 치료 예방법까지

[문지연]

잠잘 때 코막힘: 비중격만곡증부터 비염까지, 약 예방법까지

잠잘 때 코막힘은 호흡을 방해하고 숙면을 방해하여 피로감, 집중력 저하, 두통 등을 유발할 수 있습니다. 코막힘의 원인은 다양하지만 가장 흔한 것은 다음과 같습니다.

• 비중격만곡증: 코 중앙에 있는 뼈와 연골막인 비중격이 한쪽으로 치우쳐 코막힘을 일으키는 입니다.
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• 비염: 알레르기, 감기, 바이러스, 박테리아 등에 의해 코 점막이 염증을 일으키는 입니다.
• 아데노이드 비대: 코 뒤쪽에 위치한 아데노이드가 비대해져 코막힘을 일으키는 입니다.
• 비강종양: 코 안에 발생하는 종양으로 코막힘을 일으키는 경우가 있습니다.
• 약물 : 일부 약물은 으로 코막힘을 일으킬 수 있습니다.
• 건조한 공기: 건조한 공기는 코 점막을 건조하게 만들어 코막힘을 일으킬 수 있습니다.
• 비만: 비만은 코막힘을 악화시킬 수 있습니다.

잠잘 때 코막힘을 완화하기 위한 방법은 다음과 같습니다.

• 자세 변경: 옆으로 자는 자세는 코막힘을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 베개 높이 조절: 베개를 높게 하여 머리를 약간 들어 올리면 코막힘을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 실내 습도 조절: 가습기를 사용하여 실내 습도를 40~60%로 유지하면 코막힘을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 생리식염수 코 세척: 생리식염수로 코를 세척하면 코 점막을 촉촉하게 유지하고 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 약물 : 코막힘 이 심한 경우 비강 분무 스테로이드제, 비점막 수축제, 항히스타민제 등의 약물 를 고려할 수 있습니다.
• : 비중격만곡증, 아데노이드 비대, 비강종양 등의 경우 를 통해 코막힘을 완화할 수 있습니다.

코막힘 예방법

• 알레르겐 관리: 알레르기가 코막힘의 원인인 경우 알레르겐을 피하는 것이 중요합니다.
• 손 씻기: 손을 자주 씻으면 감기나 바이러스 감염을 예방하여 코막힘을 예방할 수 있습니다.
• 흡연 자제: 흡연은 코 점막을 자극하여 코막힘을 악화시킬 수 있습니다.
• 체중 관리: 체중 감량은 코막힘을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

잠잘 때 코막힘으로 인해 숙면을 취하지 못하고 일상생활에 지장을 받는 경우 병원을 방문하여 한 진단을 받고 를 받는 것이 중요합니다.