관절에 좋은 약 약초 음식은?

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <body> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3i" type="video/mp4" class="mobile-only"></object> </div> </body> <div _ngcontent-ng-c2583254531="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><p data-sourcepos="1:1-1:27">관절 건강에 좋은 약초와 음식은 다음과 같습니다.</p><h2 data-sourcepos="3:1-3:8">1. 약초</h2><ul data-sourcepos="5:1-16:0"> <li data-sourcepos="5:1-6:0"> <p data-sourcepos="5:3-5:64"><strong>우슬</strong>: 소의 무릎 모양과 비슷하게 생겨 '쇠무릎지기'라고도 불리며, 관절 건강에 도움을 주는 약초입니다.</p> </li> <li data-sourcepos="7:1-8:0"> <p data-sourcepos="7:3-7:67"><strong>오가피</strong>: 오갈피나무의 뿌리, 줄기, 가지의 껍질을 말하며, 예로부터 관절 건강에 좋은 약재로 알려져 있습니다.</p> </li> <li data-sourcepos="9:1-10:0"> <p data-sourcepos="9:3-9:48"><strong>두충</strong>: 두충나무의 껍질을 말하며, 관절과 뼈 건강에 도움을 주는 약재입니다.</p> </li> <li data-sourcepos="11:1-12:0"> <p data-sourcepos="11:3-11:34"><strong>금은화</strong>: 염증 완화 및 부종 개선에 도움을 줍니다.</p> </li> <li data-sourcepos="13:1-14:0"> <p data-sourcepos="13:3-13:34"><strong>황기</strong>: 면역력 강화 및 관절 건강에 도움을 줍니다.</p> </li> <li data-sourcepos="15:1-16:0"> <p data-sourcepos="15:3-15:28"><strong>목통</strong>: 관절 부종 완화에 도움을 줍니다.</p> </li> </ul><h2 data-sourcepos="17:1-17:8">2. 음식</h2><ul data-sourcepos="19:1-30:0"> <li data-sourcepos="19:1-19:33"><strong>생강</strong>: 진저롤 성분이 염증 완화에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="20:1-20:46"><strong>토마토</strong>: 라이코펜 성분이 항산화 작용을 하여 관절 건강에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="21:1-21:39"><strong>브로콜리</strong>: 설포라판 성분이 연골 손상 예방에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="22:1-22:33"><strong>멸치</strong>: 칼슘이 풍부하여 뼈 건강에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="23:1-23:38"><strong>체리</strong>: 항산화 성분이 풍부하여 염증 완화에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="24:1-24:37"><strong>시금치</strong>: 비타민 K가 풍부하여 뼈 건강에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="25:1-25:37"><strong>녹차</strong>: 폴리페놀 성분이 연골 손상 완화에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="26:1-26:68"><strong>등푸른 생선(고등어, 연어, 참치 등)</strong>: 오메가-3 지방산이 풍부하여 염증 완화 및 혈관 건강에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="27:1-27:37"><strong>마늘, 양파</strong>: 알리신 성분이 염증 완화에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="28:1-28:35"><strong>강황</strong>: 커큐민 성분이 항염 및 항산화 효과를 줍니다.</li> <li data-sourcepos="29:1-30:0"><strong>닭발</strong>: 콜라겐이 풍부하여 연골 건강에 도움을 줍니다.</li> </ul><h2 data-sourcepos="31:1-31:8">3. 기타</h2><ul data-sourcepos="33:1-37:0"> <li data-sourcepos="33:1-33:34"><strong>물</strong>: 충분한 수분 섭취는 관절 건강에 필수적입니다.</li> <li data-sourcepos="34:1-34:37"><strong>비타민 D</strong>: 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="35:1-35:31"><strong>칼슘</strong>: 뼈 건강 유지에 필수적인 영양소입니다.</li> <li data-sourcepos="36:1-37:0"><strong>글루코사민, 콘드로이틴</strong>: 연골 건강에 도움을 주는 성분입니다.</li> </ul><h2 data-sourcepos="38:1-38:7">주의사항</h2><ul data-sourcepos="40:1-42:59"> <li data-sourcepos="40:1-40:52">위에 제시된 정보는 일반적인 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 효과가 다를 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="41:1-41:52">특정 질환이 있거나 약물을 복용 중인 경우, 반드시 전문의와 상담 후 섭취하시기 바랍니다.</li> <li data-sourcepos="42:1-42:59">약초는 잘못 섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있으므로, 전문가의 지시에 따라 섭취하는 것이 안전합니다.</li> </ul></div> "><div data-ke-class="article"><style> html, body { margin: 0; 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