<![CDATA[
<P>
<DIV>
<P><FONT color=#e8e8e8>* 양식을 첨부해봤습니다. 필요 없으신 분은 삭제한 후 쓰셔도 좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^ </FONT><BR></P>
<P>
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<TBODY>
<TR>
<TD>
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<TR>
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<TBODY>
<TR>
<TD align=left>
<P><BR>
<IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/11_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b74f618" width=460></P>
<P> 그냥 왔다 갔다하면서 걷는거 40분</P>
<P>런닝머신 46분 (오늘은 체력이 딸려서 ㅠㅠ)</P>
<P> </P>
<P><BR>
<IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b78f17f" width=460></P>
<P> 요근래 너무 안먹었더니 이대로 가다간 </P>
<P>ㅠㅠ 스트레스 받을거같아서</P>
<P>오늘 점심은 쫌 먹어주었다</P>
<P>220 칼로리의 카레 와, 밥 1공기 ....그리고 햄!</P>
<P>ㅠ_ㅠ ...............</P>
<P>여기서 그쳤어야했는데</P>
<P>6시를 넘기고 친구와 까페가서 먹은 빵몇조각</P>
<P> </P>
<P>그래도 1000칼로리를 넘진 않은거같아 다행 ^^</P>
<P> </P>
<P> <BR><BR>
<IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/14_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b76f1d8" width=460></P>
<P> ㅋㅋㅋ늦게일어나고 ㅠ ㅠ 항상 아침은 못먹고</P>
<P>ㅋㅋ생활습관은 고쳐지기 힘든거같다 ㅠㅠ 휴</P>
<P>ㅋㅋㅋ담달부턴 생활습관부터 고쳐야할듯 ㅠ ㅠ<BR><BR>
<IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b7ab2a8" width=460> <BR>1일째 81.5</P>
<P>3일째 80.2</P>
<P>4일째 79.8</P>
<P>5일째 79.3<BR></P>
<P>오잉?ㅋㅋ 신기하게도 500그램씩 빠지는듯 ㅋㅋㅋㅋ</P>
<P>아그래도 쫌 뿌듯한 마음을 감출수가 없다 </P>
<P>늘 작심 삼일 이었는데 벌써 5일이나^^</P>
<P>ㅋㅋㅋㅋ이대로쭉 나아가면 얼마나 좋을꼬</P>
<P> </P>
<P>운동이 너무 체계적이지 않은 것 같다.</P>
<P>런닝머신 한시간 한것도 장한거라고 생각해버리는 마인드 부터 바꿔야겠다.</P>
<P>유산소 운동만 하면 , 효율적이지 않으니까</P>
<P>내일부터는 </P>
<P>스트레칭 30분+ 데일리30분</P>
<P>하늘자전거, 그외다리운동 근력운동 30분</P>
<P>런닝은 늘 뛰던대로 1시간</P>
<P>이렇게 운동을 늘여가야겠다 ^^ 힘들겠지만 화이팅!!!!!! </P>
<P><BR> </P></TD></TR></TBODY></TABLE>
<P> </P></TD></TR>
<TR>
<TD>
<IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds61/4_cafe_2008_02_26_10_35_47c36cdf56e0e"></TD></TR></TBODY></TABLE><!-- end clix_content --><!-- 스크랩 출처 --><!-- 추가 --><XSCRIPT language=xxxxxxjavascript type="text/xxxxxxjavascript">// </XSCRIPT>
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카페 게시글
초보일기장
(__ )( __)반성
<1차> 5日 (..늘 작심 3일이었던 내가 5일이나 ^^)
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첫댓글 와~ 몸무게가 쭉쭉 빠지시네요~ 근력운동까지하면 이쁘게 빠지시겠어요..저도 근력운동해야하는데..아직은 유산소만하고있다는 >_< 암턴 작심삼일넘기셨으니 앞으로도 계속 화이팅이에요!! ^^
와!!! 마의 작심삼일을 넘기시고..벌써 일주일바라보시는!!! 앞으로도 화이팅~!! 오예~~~