3번 드럼통 7월 7일 7월 8일 일기 D- 75

[드럼통(-20)]

날짜 : 2007년 7월 7
7월목표체중 (최종목표체중)	63-49	첫다욧시작일 (체중)	70
나의키/체중	150-66	7월시작체중 (감량체중)
나의 로망	주변 시선 차단 시켜 버리기 (체격 좋네 소리 듣지 않기) 나두 독한년이란 소리 들어보기 (살빼서 ) 아주 독한년
식   이
아   침	밥 3수져 김에 싸서 ,
점   심	백미 2/1  김치 전골
저   녁	흑미밥 3/1, 주무럭 손가락1마디2개,계란말이,김치찌개
물얼마나드셨나요? (17차,옥수수수염차 무칼로리음료포함)	1.5 리터 정도
운   동
근력(순환)운동	의자짚고 팔굽혀 펴기 100회 푸삽20회 와이드 스쿼트20회   쩝 주말엔 왜 근육운동이 잘안될까 아이러니
유산소운동	파워워킹40분
틈새운동	마트장보기 30분 ( 장본건 없음 ㅋㅋ 카트 끓고 돌아 다님) 출퇴근 걷기 30분 왕복 족욕 50분 부황 15분
오늘평가//칭찬받을점과 부족했던점//스스로채점
입맛이 돌아 오고 있난 보다 슬슬 음식이 땡긴다  그래두  자제 자제  염분 자제 탄수 화물자제   잘~~~~ 알 했다 점수 70점   (근력운동의 중요성을 생각하시요)

날짜 : 2007년 7월 8일
7월목표체중 (최종목표체중)		첫다욧시작일 (체중)
나의키/체중		7월시작체중 (감량체중)
나의 로망
식   이
아   침	백미3/1   아삭고추,김,김치, 오이무침,두부찜, (등산후 산에서)
점   심	백미3/1,메기매운탕,도토리묵 쬐끔 점심과 저녁사이 과자가 넘 먹고 싶어서  강냉이 200미리 컵에 먹음 양은 적었던것 같다
저   녁	짜파케티 3/1 (울신랑 끊여주며서 몇젓가락)
물얼마나드셨나요? (17차,옥수수수염차 무칼로리음료포함)	800리터
운   동
근력(순환)운동	쉬엇답니다  ㅠ.ㅠ
유산소운동	등산 2시간
틈새운동	집안 대청소 한다고 왔다리 갔다리 화분정리한다고 굽혀다폈다 족욕50분 부황 20분
오늘평가//칭찬받을점과 부족했던점//스스로채점
아직두 음식 먹기전엔 미식 거리는게 있지만 먹어 줬고 입에서 땡긴다고 마구 마구 먹지 않았던거 참 잘했다 소식이게 참 좋은데  (적당히 먹음 속두 편안하고 한다 ) 눈이나 코에서 유혹을 못이겨 자꾸 먹엇던거 갔다 폭식을 안하고 있는게  거의 2어달 되어 가고 있따  대견하다 내눈속 거울엔 ㅋ 내몸에 라인이 보인다 아마두 헛것이겠지  거울속 나는 라인이 보이고 실제 내려다보는 내몸엔 불룩 불룩  우둘 투둘이지만 희망을 가지고 계속 하련다

[이쁜민서에미]

그럼요..희망을 가지고 하시면 ..정말 라인이 진짜로 보이실거예요..ㅎㅎ

[드럼통(-20)]

라인이 보였음 아주 아주 좋겟답니다 내 배에 삼겹살두 날려 버리고 싶고

[한달에 3k만...]

냉방병은 다 나으셨네요..그쵸..다행이네요... 근데 족욕을 많이 하시네요...지루할텐데..저도 족욕기를 하나구입해놓기는 했는데..한번도 사용을 안했네요..효과 있나요?

[드럼통(-20)]

거의 다 낳은듯 해요 저두 다행이라 생각합니다 물까지도 쓰더라구요 족욕기 친정언니한테서 얻어서 쓰고 있는데 그냥 드라마나 뉴스 볼때 발담그고 집에서 울신랑이랑 대화 할때두 발 담그고 있어요 카페 글보니 하체 비만에 좋다고 하네요 전 워낙에 손발이 차고 아랫배두 차서 함 해보는 것데 숙면엔 아주 도움 되네요 불면증이 있는데 족욕을 하고 나면서 부턴 잠을 아주 잘 잡니다

[지리산향기]

항상 느끼는거지만 운동보다 식이가 약한데... 조금 더 채겨 먹는 것이 중단 못할 두려움 때문?...개인적 차이가 있지만...

[드럼통(-20)]

조금더 챙겨 먹어야 하는데 아직은 제가 자제를 못할것 같아서 늘 정해진 양을 덜어서 먹고 잇어요 위가 엄청 커졌나봐요 늘었다 줄었다를 반복하니 위가 쬐금 아파요 신경쓸께요

[토마토두개]

힘내시구요!!!! 폭식 고쳐지는게 더 큰 기쁨이 아닐런지요. 이제 열심히 살 빼는 일만 남았습니다.^^

[드럼통(-20)]

토마토님은 체중 감량 수치가 커서 넘 기쁘시겟서요 축하드림니다 저두 언능 언능 숫자 갈아치우고 싶어요

[토마토두개]

저보다 늦게 다욧 시작하셨잖아요..;;.^^;;; 오늘도 홧팅입니다^^

[천사시윤]

맞아요 체중 줄어가는것도 기쁨이겠지만.. 문제점을 이겨낸다는것..그자체로도 엄청 기쁨일듯싶어요^^ 화이팅입니다

[드럼통(-20)]

늘 시험에 빠지고 힘들고 하지만 조금씩 그 유혹에서 나스스로 빠져나온다는게 젤로 큰 기쁨이죠

[돼지해 돼지에서 탈출]

제일 마지막줄 읽으면서..동감하면서..한참 웃었네요... 희망을 가지고..울 열심히 해 보아요..홧팅!!!

[드럼통(-20)]

ㅋㅋ 제눈에 그리 보인다 말이죠 ㅎㅎ 희망 좋지요 이젠 생각이 아니리 실제로만들어야죠

[나도 할 수 있다!!]

부황도 하시네요..전 무서워보이던데..^^ 드럼통님 열심히 하시니 독하단 말 들으실거예요~^^ (전 이미 들었다는..먹을거 앞에 두고 자제하는걸 모임에서 몇번 보여줬드만 독하다고들 하데요. 이제 그만빼도 되는데 계속 한다고 독하다고들 하고..인간승리라고도 하고..ㅋㅋ)

[드럼통(-20)]

저주 받은 뱃살에 벌을 주듯이 ㅋ 부황해요 지방이 많은 부분은 하나두 안아픈데요 윗배에는 혈이 뭉쳐있는지 많이 아파요 전 사혈 부황이 아니라 건식 부황 합니다 전 바늘 피 엄청 무서워요

[에브리데이임산부]

폭식을 이겨내는 것,, 장하심다~~

[드럼통(-20)]

완죤히 다 이겨 낸건 아님니다 그져 노력 할뿐이죠 폭식 2~3일이면 7킬로 이상 불어 나는것두 가능한일이라고 나오더라구요 ㅎㅎ 전 경험 해 보았답니다 하루먹고나니 담날 3킬로가 늘었단 말씀

[미니원츄♥]

^^ 희망을 가지고 계속~~~~~~~~~~~맞아요..우리 열심히 합시다..전, 올라간체중 끄집어내는데,,,,성공해야해요..ㅠㅠ 화이팅..

[드럼통(-20)]

쉬운일은 아니지만 정말 40대가 되기전에 꼭 빼서 탱크탑 숏팬츠 함 입어 볼라구요

[굵은 내팔뚝어떡케 해봐]

계속 하시면 원하는 몸매가 될것 같아여~~ 요새는 아줌마도 몸매가 경쟁력인것 같아요~~ 열심히 우리 해봐요~~화이팅~

[드럼통(-20)]

몸매가 패션이란말이 정말 맞아요 그리고 돈도 적게 들어가죠 요즘 프리싸이즈로 나오는 옷들 저렴하고 이쁜옷들이 넘 많은데 전 싸이즈가 안맞아서 못입어요

[하늘사랑^.^]

정말 잘~ 하시네요..본받아야합니다. 흔들리기 쉬울때인데... 너무 멋지셔요^^ 폭식을 이겨내는것도 대단하심~!!

[드럼통(-20)]

하루라도 헤이해지기 싫어 일요일도 등산 가는데 울신랑만 고생이죠 하루 편안하게 쉬지도 못하고 살찐 마누라때문에 등산 가고 일요일도 제가 하루종일 움직이니 덩달아 날씬한 울 신랑도 같이 움직이네요

[평생55]

살 뺀 사람이 독하긴 독합디다^^ 그래도 쫌..빼봤으믄 소원이 읎겠는디~

[드럼통(-20)]

20대초반에 아주 독한년 함 해봤는데 그때의 고생을 덜했는지 나태해져서 살이 더 많이 졌답니다 ~~~~ 전 이제라도 독한년 되려구요

[눈사람탈출]

나두 독한년 된적도 있는대 다시 무딘년이 됐죠 ㅎㅎ 다시 독학년의 길로 입성했으니 우리 같이 가요

[드럼통(-20)]

저두 무딘년에서 독한년모드로 재수 하는 중입니다 20킬로 빼야지 사람 형상이 20킬로를 빼두 8킬로 정도 더빼야 키하고 맞지만 거기 까정은 자신없어요 지금 -5킬로두 넘 힘들어요

[도전! 나두 할 수 있다~]

적당히 먹어주고 운동하면, 몸도 가볍고 기분도 좋은데.. 밥먹고 이내 잠깐이라도 졸았다해두 속이 많이 더부룩하더라구요~

[드럼통(-20)]

그러게 말입니다 요즘은 춘곤증도 아닌데 점심 밥만 먹고 나면 사정없이 졸음이 쏟아 져서 힘들어요 ㅜㅜ