근육트레이닝 집에서 풋웍 연습

[규우]

풋웍 연습이 필요하여 집에서 해보려고 합니다.

탁구장은 집에서 멀어 매번 가기가 어렵고, 꾸준히 할 수 있는 방법이 뭐가 있을까 고민을 해보다가 집에서 운동삼아 하면 좋겠다는 생각이 들어서입니다.

방법은 운동화 신고, 풋웍하며 포핸드 백핸드 하는 방식인데요.

딱딱한 바닥 위에서 풋웍 연습하면 나중에 관절에 문제가 생기지 않을까 하는 걱정에 먼저 질문 올려봅니다.

집에서 탁구화 신고, 풋웍 연습...괜찮을까요?

[그대웃음소리]

아파트만 아니면 괜찮겠지만 층간소음 운동화신어도 나요 ㅎㅎ 식탁 앞에두고하시면 괜찮기는 하겠네요 ㅎ

[규우]

답변 감사합니다.
운동화 신고 앞발가락쪽으로만 사뿐사뿐 뛰려고 하는데 소리가 나나요?
그리고 식탁 앞에서 하면 괜찮다는 말씀이 어떤 이유가 있는 것인지 궁금합니다.

[Qanan]

난리날 거에요. ㅋ_ㅋ 식탁은 식탁을 탁구 테이블 삼아서.. 라는 의미신 것 같네요.

[규우]

그렇군요. 결국 서서 스윙 연습을 해야 겠네요;;

[그대웃음소리]

사뿐사뿐 뛰어도 조금은 소리가 날꺼에요 그리고 장판에도 안좋은 영향을 줄꺼구요 ㅎㅎ 그리고 식탁높이가 탁구대 높이랑 비슷해서 식탁앞에서 해 보라는것입니다 ㅎㅎ

[남해마늘]

놀이터에서 하세요. 요즘 놀이터 우레탄 깔려있어서 무릎에 무리는 안갈겁니다. 아니면 줄넘기요. 아파트에서 연습하시면 칼들고 아래집에서 찾아올겁니다ㅡㅡ

[규우]

으~ 놀이터에서 라켓들고 스윙연습을 하는 제 자신을 봐도 너무~ 부끄럽네요;;

[적룡혀니]

놀이터에서 좌우 왕복하는 풋웤하심 되겠네요 ㅎㅎㅎㅎ

[Nine9]

조깅하며 스윙연습하거나 중간중간 쉬는 곳에서 풋웤이랑 스윙연습하셔도 되요. 집에서는 아래층에 소음이 전달되어 풋웤은 어려워 보입니다. 매트설치해서 해도되긴한데 그래도 편히하긴 어려워요.

[부드러움속강]

운동화+요가매트+댄스음악+거울 추천드립니다.

[에라모르겠다]

집에선 정말 두꺼운 매트를 깔지 않는한 아랫집에 진동이 다 전달됩니다. 소음이 중요한게 아니에요.

[스톤레드]

맨손으로 상대방없이 풋웍은 결론적으로 말씀 드리면 지극히 비생산적입니다..예를들면 그렇다면 타 운동출신(테니스/배드민턴/배구등)이 훨씬 탁구 배우는 속도가 빨라야 하는데요..꼭 그렇지만도 않습니다...집에서 할수 있는 탁구에 도움이 되는 생산적인 운동은 아령이나 돌멩이 같은 무거운걸로 손목 쓰는 운동이나...걍 가만히 앉아서 라켓으로 공을 가지고 노는 겁니다...한예로 라켓을 수평으로 해서 공을 안떨어뜨리고 백개고 천개고 해보는거...또 백포전환하는 운동... 벽에다 튀기는 연습...이런게 더 도움이 됩니다...

[어쩔까나]

조언 감사드립니다

[감사랑]

풋 웍이라~ 부럽습니다. 저질 체력이라 그냥 레슨으로 끝~
과외는 빈스윙 연습으로 만족 ㅎ~

[송곳]

이미지트레이닝이나 빈스윙하며 푹웍연습하는거 추천합니다. 생체에선 레슨받아도 따로연습을해야합니다.항상 어디에서든 상황봐서 투스테풋웍이라도 할려하는 그런마음이나 행동이 중요하다생각합니다. 지나가다 사각책상이있다면 좌우로 몇번해보는 자세나 열정이중요하지요.

[미래의꿈]

풋워크 연습은 기본적으로 체력훈련이 되고 순발력을 길러주는데 중요하지 않다는 의견은 동의하기 어렵네요 풋워크 기본이 안되있는 경우엔 더 열심히해야죠
나이드신 형님들 중에 매일 집에서 한시간씩 트레이닝 하신분들은 50대에도 탁구장에서 날라다니시더군요

[규우]

집에서 풋웍도 가능한가요? 하고는 싶은데 무릎다칠것 같기도하고 층간 소음 때문에 스윙연습만 하고 있습니다.