(__ )( __)반성 [59일째, 2009.09.25] 70점 - 수영강습은 안해주고, 수구를;; 새벽부터 맥주..;

[자이니♡]

* 양식을 첨부해봤습니다. 필요 없으신 분은 삭제한 후 쓰셔도 좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^

59일째, 2009.9.25 미뤄쓰는 어제 일기.

  운동

총 시간	출근길  파워워킹	틈틈이 스트레칭	퇴근길 파워워킹	수영	근력운동	L자세
3시간5분	30분	O	파워워킹30분, 수영장왕복 - 보통걷기로 1시간	수구 50분;	X	15분

식이요법
아침	점심	간식	저녁	야식
밥2/3 미역국 건더기만 새우무침, 계란찜1 콩나물 시금치	밥2/3 계란찜1 새우무침 콩나물 시금치	헬스락 30ml	이른저녁(5:40) 도미노피자 1 + 1/3 무칼로리 콜라 150ml	토요일 새벽 12시30분경부터 맥주 500ml, 뻥튀기 구운오징어 반마리 (마요네즈 엄청 발라서;) 넘 맛있었어 - _ㅠㅠ

평가 (100점 만점)
식사조절 (10, 5점)	X
물 8잔 마시기 (10,5점)	10
기상스트레칭 (5점)	5
공복 물 한잔 (5점)	X
출근길 파워워킹 (15점)	15
틈틈이 스트레칭 (5점)	5
퇴근길 1시간 파워워킹 (20, 10점)	20
수영 (15점)	10
근력운동 (10점)	X
자기 전 스트레칭 (5점)	5
Today	70점

 잡담

야근 할 것 같아서, 피자를 먹고는...

어이없이 2시간 뒤에 퇴근 -ㅂ-;;

수영, 평형 팔동작 막 들어갔는데, 야근 땜에 빠지면 혼자 뒤쳐져서 못따라 가는거 아냐?

 하고 걱정했는데, 갈 수 있어서 너무 좋았음[!]

 

 

문제는 - _- ... 금욜 밤이라 , 다들 한잔하러 가셨는지,

1/3만 온거;; 결국 수구;; 를 하게됐다;

무슨 이 나이에 공 가지고 놀라는거냐[!] 난 강습들으러 왔는데. 버럭 ㅡ _-)+

 

 

하기 싫다고 땡깡 부리다가 결국 그냥 하게 됨..

운동이 됐는 지 모르겠음 - _- ;;;

 

 

남자친구 집에 좀 큰 일이 생겨서, 거의 2주동안 못봤는데,

밤 12시 쯤 다되어서 나올수 있냐 전화왔길래

신발벗고 살금살금 몰래 나가기 성공[!];;;;

 

 

구운오징어에 마요네즈 찍어먹기를 그렇게 하고 싶어하더니,

결국 소원풀었당.ㅋㅋ 히히히~~~

맥주 500 도 먹고~~~

칼로리가 아주아주 높았겠지만, 그래도 그렇게그렇게 먹고 싶어하다 먹으니

행복하기만 했다는;;;ㅋㅋㅋㅋ

  

 

집에 와선, 바로 자면 안되니까, 밤새고 놀거야 [ !] 하다가..

청소 쪼금만 하고, 쓰러져서자다;ㅋ

 

 

그래도 여기까진 양호하다만,

주말엔 먹은게 완전 가관.. 큰일 - _ㅠㅠ

 

 

 진행도  

시작 체중  65.1		키  161.4
15 일째	63.68	( -1.42 , 총 -1.42)
33 일째	62	( - 1.68 , 총 -3.1)
51 일째	60.2	( - 1.8 ,   총 -4.9)
68 일째	?	?
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[1차 57kg9월26일까지]

수구 생각보다 칼로리 소모 많아요! 저도 껴주세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ주말부터 보고 싶었어용 자이니님!!ㅋㅋㅋ

[자이니♡]

진짜 보고싶었쎄요~? 저두요[!]ㅋㅋㅋ 물론 수구가 칼로리 소모는 높을 것 같은데, 하기 싫어서 둥둥 떠다니며 거의 혼자 놀아서 칼로리 소모가 안됐을 듯 해요 - _ㅠ ㅋㅋ 남자들이랑 아줌마 들이 신나셨죠;;; ㅋㅋㅋ

[1차 57kg9월26일까지]

싸랑해용 ㅋㅋㅋ 괘안아요!!! 물에 들어가 있는것만으로도 체온이 뺏겨서 소모가 많이 되었을거에요 !! 저도 주운동 다니고 싶어요 럭서리 하게 [럭셔리가 아니에요 ㅋㅋㅋ]ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[자이니♡]

주운동 '-' ? 이 뭔가용~?

[1차 57kg9월26일까지]

메인운동? 아 제발음이 너무 럭서리 했나봐요 이러고 ㅋㅋㅋ

[자이니♡]

ㅋㅋㅋㅋ 제 주운동은. 수영이 아니라, 파워워킹 입니다 > _ <)/ 수영은... 살 빼기 보단, 몸매가 왠지 다듬어질 것 같아서 ' ㅡ' ;; 스트레칭 효과도 있지 않을까.. 해서;; 다니는 거에요 ㅋㅋㅋ

[1차 57kg9월26일까지]

아 제가 낚였군염 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 워킹 마이 해야 곘어요 ㅠ ㅠ ㅋㅋㅋ 수영을 오래하면 나중에 섹시 겨드랑이가 되실지도 몰라요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[자이니♡]

섹시 겨드랑이 -ㅂ-.ㅋㅋㅋ 바라지 않아요~~ 보이는 데가 섹시했음 좋겠다는 - _ㅠㅠㅠ 남자친구나 친구들이 놀리는데... 난 수영복 입은 부분만 날씬하고 나머지들은 (얼굴 팔뚝 종아리 허벅지 ) 다 뚱뚱해서; 불쌍한 몸매래요 - _ㅠㅠ 그래서 수영복 입은 부분만 벗고? 다니라는 이상한 말까지 한다는 -_ ㅠ

[1차 57kg9월26일까지]

수영복입은 부분 날씬한것도 복임돠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 전 제남친 복수해야 해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어여 빼야지 화이팅 화이팅 +_+///

[오똥글]

남자친구랑 맥주.. 행복했겠어요.

[자이니♡]

너무 좋았어요 > _< 그런 자리 되게 좋아하거든요... 간단한 안주 하나 시켜놓고 맥주 먹으며 떠들다가 진지한 얘기 하다가 농담따먹다가~ 내기도 하고~~ 그런거 ^ -^ ㅋㅋ

[yunizzang]

그래도 운동 많이 하셨군요~ 오징어에 맥주....캬아~~~

[자이니♡]

ㅋㅋㅋ 운동 많이 하고, 그 날 밤부터 오징어에 맥주를 -_ -.... 운동한거 말짱 도루묵 돼써용 ㅋ

[테디민정]

원래 물운동이 소모량이 많잖아여... 오랜만에 남친도 만나구.. 밤에 살금살금 그 조마조마와 걸리지 않고 나왔을때.. 다시 들어갈때의 짜릿... 오랜만에 생각나네요... ㅋㅋ

[자이니♡]

ㅋㅋㅋ 맞아요, 나가서 놀 때도 왠지 두근두근 하는데, 그래서 집에 살금살금 돌아와서 방에 들어가는 스릴과 ,들키지 않았다는 안도감 ㅋㅋ 항상 짜릿하고 잼있죠 ㅋㅋㅋ 많이 경험 하셨나봐요~~ ㅋ 요즘엔 현관문 잠금장치가 비밀번호 니까 더 스릴 있다는; 응?;;

[☆DoIng☆]

섹시겨드랑이>_<ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 맞아! 원래 물운동이 소모량이많아요!!!버럭!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ많아야해요;;;;;;;;;;;;;ㅎㅎ 아~~~~연애의짜릿함..ㅠ 나능모...추억할것도없는... 쓰레기같은기억들--젠장--^ 나 급우울해졌어요!!!ㅠㅡㅠ이런다...ㅋㅋ

[자이니♡]

맞아요[!] 물 운동 소모량이 많아야해요[!] 무조건[!] ㅋㅋㅋㅋㅋ 쓰레기같은 기억들이라니;;;; 혹시... 술 먹고 난 뒤 뒷처리만 해주러 다니신건??? 사실 저도 거의... -_ - ;;; ㅋㅋㅋ 생각해보면 추억할 거 많으실 거에요~~ ^ ㅡ^