제813회(25년1월26일) 일요특훈공지 - 진해탑마트왕복건(30km)

[이반(오형택)]

이번주 일요일은 거리를 조금줄이고 스피드를 올려서 진해탑마트까지 왕복하겠습니다
날씨도 따뜻하고 달리기 좋을듯합니다. 많은참석 부탁드립니다


1. 일시 : 2025년 1월 26일(일요일) 06시30분~


2. 집결 장소 : 보조경기장 운동장

3. 훈련 코스
- A.B.C그룹으로나누어서 진행하도록하겠습니다
A그룹 : 평균 4분50초페이스
B그룹 : 평균 5분 05초페이스
C그룹 : 평균 5분 20초페이스
D그룹 : 평균 6분 30초페이스

- 예상 종료시간 : 10시00분

4. 간식 당번 : 김종수 회원님

5. 훈련 문의
김동현 : 010 - 7288 - 8665
오형택 : 010 - 2850 - 1396
이수익 : 010 - 2933 - 4721
김충식: 010 - 2517 - 1225
이영윤 : 010 - 5002 - 2608
황희건 : 010 -2555 - 9183

6. 기타- 우천 및 기상악화시에는 토요일 9시 기준 예보 상황을 기준으로 취소 여부 결정하도록 하겠습니다.
- 참석 유무를 꼬리말에 써주시면 간식 및 기타 준비시 참고가 되겠습니다.

[신현욱]

1.신현욱 B참석

[로시난테(송상호)]

2.송상호 A참석

[김동은]

3.김동은 C참석합니다

[김태호]

4.김태호 C 참석합니다.

[이현휘]

5. 이현휘 A 참석합니다

[김충식]

6.김충식 C참석

[러닝 마스터즈(김동현)]

7. 김동현 A참석 / 저는 탑마트 왕복 후 운동장에서 10km (총 40 km) 더 뛰도록 하겠습니다.

[이반(오형택)]

8. 오형택 A참석

[이반(오형택)]

D조도 추가합니다
안민고개 입구까지 한 16키로정도 왕복하면 될것같습니다

[하루하루(이수익)]

9. 이수익 C참석

[뛰어올라(이서목)]

10.이서목 D그룹 참석합니다

[한녕이(한은영)]

11.한은영 D참석

[김주한]

12.김주한 D참석

[김주한]

불참

[사파이어(박희성)]

13. 박희성 참석합니다
페이스가 느린 관계로 먼저 출발할께요
혹시 노선 변경되면 전화주세요~~

[아청(임 태순)]

14. 임태순 참석

[러닝 마스터즈(김동현)]

15. 탑마트 A조 게스트 1명 있습니다.

[칼리(강태우)]

16. 강태우 C참석

[슈빔벤 (정재훈)]

17. 정재훈 C 그룹 참석
(완주는 미지수)

[나이스가이(김병윤)]

18. 김병윤 B 참석합니다

[호두아빠(황희건)]

19.황희건 D참석